၁။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်ဆိုတာဘာလဲ။
ထုတ်လွှတ်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုအနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးမြှင့်တင်ရန်အရေပြားကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းမှတဆင့်ဓာတ်ပုံဇီဝပြုပြင်မှု.
၂။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
အနီရောင်အလင်းတန်းသည် အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးမိုက်တိုခွန်ဒရီးယားကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်, တိုးလာသည်ATP ထုတ်လုပ်မှုရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အရှိန်မြှင့်ပေးသည်ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်း.
၃။ RLT ကုတင်များတွင် မည်သည့်လှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြုသနည်း။
ပုံမှန်အားဖြင့်၆၆၀ နာနိုမီတာ (အနီရောင်အလင်း)အသားအရေအတွက်နှင့်၈၅၀ နာနိုမီတာ (အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး)ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များကဲ့သို့သော ပိုနက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးများအတွက်။
၄။ ပုံမှန်အစည်းအဝေးတစ်ခု ဘယ်လောက်ကြာလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့်၁၀–၂၀ မိနစ်ကုသမှုဧရိယာတစ်ခုစီအတွက် အစည်းအဝေးတစ်ခုလျှင်။
၅။ ၎င်းကို မည်မျှ မကြာခဏ အသုံးပြုသင့်သနည်း။
နေ့စဉ် သို့မဟုတ် ရက်ခြားတိုင်းအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အဖြစ်များပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ချိန်ညှိပါ။
၆။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဘေးကင်းပါသလား။
အဲဒါဟုတ်ပါတယ်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကင်းစင်သည်သို့သော် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ထုတ်လုပ်သူ၏ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။
၇။ ဒါက ကျွန်မရဲ့အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလား။
စနစ်တကျအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် မဟုတ်ပါဘူး။အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ယာယီနီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်.
၈။ RLT အိပ်ယာတွေက အရေးအကြောင်းတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အားဖြင့်collagen နှင့် elastin ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်, ဖြစ်နိုင်ပါသည်အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးပြီး အသားအရေ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်.
၉။ အဆစ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်များနာတာရှည်အဆစ်နာကျင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ကူညီပေးသည်။
၁၀။ ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် ဆိုရီယေးစစ်ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများကို သက်သာစေနိုင်ပါသလား။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုခြင်း၊ အပျော့စား ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် ဆိုရီယေးဆစ် ရောဂါလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
၁၁။ ရလဒ်တွေကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် မြင်တွေ့ရမလဲ။
အပျော့စား အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပေါ်လာနိုင်သည်၂-၄ ပတ်အကြာတွင်ပိုမိုသိသာထင်ရှားသောရလဒ်များ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြီးနောက်ပုံမှန်သုံးစွဲပါက ၁-၃ လ.
၁၂။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သုံးလို့ရပါသလား။
သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းသည်ကုသရေးအကူအညီသို့သော် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်ကို အစားထိုးသင့်မည်မဟုတ်ပါ။
၁၃။ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး အလင်းတန်းများ ဖြစ်နိုင်သည်circadian စည်းချက်ကို ထောက်ပံ့ပါနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပါပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
၁၄။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ထိရောက်မှုရှိပါသလား။
RLTအဆီကို တိုက်ရိုက်မလောင်ကျွမ်းစေပါဘူးဒါပေမယ့် ထောက်ခံနိုင်ပါတယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့်ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကို သွယ်ဝိုက်၍ အထောက်အကူပြုသည်။
၁၅။ အကာအကွယ်မျက်မှန် လိုအပ်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အထူးသဖြင့်အတွက်အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးမျက်လုံးမသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်။
၁၆။ ကလေးတွေက အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်တွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။
ကလေးများအတွက် ဘေးကင်းမှုကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လေ့လာထားခြင်း မရှိသေးပါ။ အသုံးမပြုမီ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
၁၇။ သင့်တော်တဲ့ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
စဉ်းစားကြည့်ပါလှိုင်းအလျား၊ ပါဝါ/ရောင်ခြည်၊ လွှမ်းခြုံဧရိယာ၊ ဘေးကင်းရေးအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များနှင့် ဘတ်ဂျက်.
၁၈။ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များသည် ထိရောက်မှုရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အတွက်ပစ်မှတ်ထားကုသမှုများသို့သော် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပိုကြီးသောကုတင်များ သို့မဟုတ် ကုသမှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။
၁၉။ RLT ကို အခြားကုထုံးများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ အေးခဲကုထုံးနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ.
၂၀။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့် အပျော့စားယာယီမျက်စိနီခြင်း၊ နွေးထွေးခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုများသည် ရှားပါးပါသည်။