အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) မတိုင်မီ သင့်အသားအရေကို ကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို သေချာစေနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့သည်အဓိက အကြံပြုချက် ၆ ခုကုသမှုမပြုလုပ်မီ သင့်အသားအရေကို ပြင်ဆင်ရန်-
၁။သင့်အသားအရေကို သေချာစွာ သန့်စင်ပါ
- အလင်းရောင်စုပ်ယူမှုအမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် မိတ်ကပ်၊ အညစ်အကြေး၊ အဆီနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို ဖယ်ရှားပါ။
- ယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ညင်သာသော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ—ကုသမှုမပြုလုပ်မီ ပြင်းထန်သော အရေပြားခွာချသည့် အရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၂။အရေပြားဆဲလ်သေဖယ်ရှားပါ (သို့သော် ယင်းမတိုင်မီ မှန်ကန်စွာမဟုတ်ပါ)
- အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နေရောင်ခြည် ပိုမိုစိမ့်ဝင်စေဖို့အတွက် နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ညဘက်မှာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်အောင် RLT မလုပ်ခင်မှာ ပွတ်တိုက်တဲ့ scrubs ဒါမှမဟုတ် chemical peels တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၃။အသားအရေကို ဗလာကျင်းပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ
- ကုသမှုမခံယူမီ (သင့်ဆရာဝန်မှ သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါက) ဆီရမ်၊ ခရင်မ် သို့မဟုတ် နေရောင်ကာခရင်မ်များ လိမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် အဆီများသည် အလင်းရောင်ကို ပြန်ဟပ်နိုင်ပြီး အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
၄။ရေဓာတ်ကို ကောင်းစွာဖြည့်တင်းပါ
- အသားအရေကျန်းမာရေးနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် RLT မလုပ်မီနှင့် လုပ်ပြီးနောက် ရေများများသောက်ပါ။
- ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော အသားအရေသည် အလင်းကုထုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။
၅။နေလောင်ခြင်းနှင့် မကြာသေးမီက နေလောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
- သင့်အသားအရေသည် နေလောင်ခံရပါက သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ပါက RLT မသုံးမီ ပျောက်ကင်းသည်အထိ စောင့်ပါ။
- ማለትအသစ်လိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခြင်းသည် ထိခိုက်လွယ်မှုကို တိုးစေနိုင်သည်။
၆။လက်ဝတ်ရတနာနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပါ
- အလင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော သတ္တုလက်ဝတ်ရတနာများ၊ နာရီများ သို့မဟုတ် ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် အရာဝတ္ထုများကို ချွတ်ပါ။
- မျက်နှာကို ကုသပါက အနည်းဆုံးအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် အကာအကွယ်မျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ။
အပိုဆု အကြံပြုချက်-
- အိမ်သုံးကိရိယာကို အသုံးပြုပါက အကွာအဝေးနှင့် အချိန်အတွက် ထုတ်လုပ်သူ၏ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ (ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၁၀ မှ ၂၀ အထိ ၆-၁၂ လက်မ)။
သင့်အသားအရေကို မှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် စုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်အနီရောင်အလင်းကုထုံး session မှ အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။