နေရောင်အောက်မှာလှဲအိပ်တာထက် နေလောင်ခံကုတင်တွေက နေလောင်ခံဖို့ "ထိန်းချုပ်ထားတဲ့" နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ လူအများက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေလောင်ခံကုတင်တွေက တကယ်ပိုလုံခြုံပါသလား။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ပြသနေတာကတော့ နေလောင်ခံကုတင်တွေက နေထက်တောင် ပိုပြင်းထန်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို ထိတွေ့စေနိုင်ပြီး သင့်အသားအရေနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုအန္တရာယ်များစေပါတယ်။
၁။ နေလောင်ခြင်း ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
နေရောင်ခြည်- နေရောင်ခြည်သည် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်နှစ်မျိုးလုံးကို ထုတ်လုပ်သည်။ UVA သည် အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေပြီး UVB သည် အပူလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော်လည်း ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
နေလောင်ခံကုတင်များ- UVA ရောင်ခြည်များကို အများဆုံးထုတ်လွှတ်သည့် လူလုပ်ကိရိယာများ၊ မကြာခဏဆိုသလို နေ့လယ်ခင်းနေရောင်ခြည်ထက် ပိုမိုပြင်းအားများသည်။ အချို့စက်များသည် UVB ကို ထည့်သွင်းသော်လည်း အချိုးအစားသည် သဘာဝမကျပါ။
၂။ ဘာကြောင့် နေလောင်ခံကုတင်တွေက ပိုလုံခြုံမှုမရှိတာလဲ။
UVA ထိတွေ့မှု ပိုမိုပြင်းထန်ခြင်း- နေလောင်ခံအိပ်ရာတစ်ခုတည်းသည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု နာရီပေါင်းများစွာနှင့် ညီမျှသည်။
ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်း- နေလောင်ခံအိပ်ရာ အသုံးပြုခြင်းသည် melanoma၊ basal cell carcinoma နှင့် squamous cell carcinoma ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
ဗီတာမင် D အကျိုးကျေးဇူးများ မရှိခြင်း- သဘာဝနေရောင်ခြည်နှင့်မတူဘဲ၊ နေလောင်ခံအိပ်ယာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ရန် ထိထိရောက်ရောက် မကူညီနိုင်ပါ။
အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း- UVA သည် အသားအရေအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းများ၊ တွဲကျခြင်းနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
၃။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ သဘောတူညီမှု
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) နှင့် အမေရိကန် အရေပြားရောဂါအကယ်ဒမီ (AAD) တို့သည် နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို အုပ်စု ၁ ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ဆေးရွက်ကြီးနှင့် အက်စ်ဘက်စတော့စ်ကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်အရှိဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။
အိမ်တွင်းနေပူလှုံခြင်း မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ "ဘေးကင်းပါသည်" ဟု မယူဆပါ။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ – နေလောင်ခံကုတင်များသည် နေရောင်ထက် ပိုလုံခြုံပါသလား။
၁။ နေလောင်ခံကုတင်တွေက သဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် ပိုလုံခြုံပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ နေလောင်ခံကုတင်များသည် သင့်အား ပိုမိုပြင်းအားရှိသော UVA ရောင်ခြည်များနှင့် ထိတွေ့စေလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် DNA ကို ပျက်စီးစေပြီး နေရောင်ခြည်ထက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြင့်တက်စေပါသည်။
၂။ နေလောင်ခံအိပ်ရာထဲ အကြိမ်မည်မျှ လိမ်းခြင်းသည် နေရောင်နှင့် ညီမျှသနည်း။
၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိ နေလောင်ခံအိပ်ရာထဲတွင် တစ်ကြိမ်နေခြင်းသည် နေ့လယ်ခင်းနေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်းတွင် ၂ နာရီမှ ၃ နာရီကြာနေခြင်းနှင့် တူညီသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
၃။ နေလောင်ခံကုတင်တွေက ဗီတာမင် D ပေးနိုင်ပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ နေလောင်ခံအိပ်ရာများသည် UVA ကို အများဆုံးထုတ်လွှတ်ပြီး ၎င်းသည် ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို မလှုံ့ဆော်ပေးပါ။ ၎င်းအတွက် နေရောင်ခြည် UVB လိုအပ်ပါသည်။
၄။ အိမ်တွင်းမှာ နေလောင်တာက “ထိန်းချုပ်ထားလို့” ပိုလုံခြုံပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ပိုမိုတိုက်ရိုက်ကျရောက်သောကြောင့် အပြင်ဘက်တွင် နေလောင်ခြင်းထက် နေလောင်ကုတင်များသည် ပိုမိုအန္တရာယ်များစေသည်။
၅။ နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက အသားအရေကို ပိုမြန်မြန်အိုမင်းစေသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ UVA ရောင်ခြည်တွေက collagen နဲ့ elastin ကို ပျက်စီးစေပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်းတွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
၆။ နေလောင်ခံအိပ်ရာ တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ သုတေသနပြုချက်များအရ တစ်ကြိမ်အသုံးပြုရုံဖြင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပြီး ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အသက် ၃၅ နှစ်မတိုင်မီတွင် melanoma ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါသည်။
၇။ နေလောင်ခံဖို့ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။
အလုံခြုံဆုံး ရွေးချယ်စရာတွေကတော့ နေရောင်ခြည်မထိတဲ့ နေလောင်ခံ ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့ self-tanning lotions, sprays နဲ့ bronzers တွေက UV ထိတွေ့မှုမရှိဘဲ ရွှေရောင်အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။