နေလောင်ခံကုတင်များသည် လူလုပ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) များကို အသုံးပြု၍ နေရောင်ခြည်ကို တုပပြီး အရေပြားကို မယ်လနင်ထုတ်လုပ်စေပြီး နေလောင်ထားသောအသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ဘဲ အချို့လူများသည် ပိုမိုမြင့်မားသော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။
နေလောင်ခံအိပ်ယာများ အသုံးပြုရန် မသင့်တော်သူများ
- အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူများ သို့မဟုတ် နေလောင်ဒဏ်ခံရလွယ်သူများ
အသားဖြူသူများ (Fitzpatrick အမျိုးအစား I–II) သည် မယ်လနင်နည်းသောကြောင့် နေလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားနီမြန်းခြင်း ပိုမိုဖြစ်လွယ်သည်။
အလင်းရောင်ဒဏ်ခံနိုင်သောရောဂါများ (ဥပမာ lupus erythematosus သို့မဟုတ် solar dermatitis ကဲ့သို့) ရှိသူများသည် အရေပြား ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေများသူများ
- ကိုယ်ပိုင် သို့မဟုတ် မိသားစုတွင် melanoma၊ basal cell carcinoma စသည်တို့ ဖြစ်ပွားဖူးသူများ။
- ကင်ဆာမဖြစ်မီ အနာများရှိသူများ (ဥပမာ နေရောင်ခြည်ကာရာတိုးစစ်)။
ဆယ်ကျော်သက်များ (အသက် ၁၈ နှစ်အောက်)
ဆယ်ကျော်သက်များသည် အရေပြားပါးလွှာပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
အမေရိကန်နှင့် ဩစတြေးလျကဲ့သို့သော နိုင်ငံအချို့တွင် အရွယ်မရောက်သေးသူများ နေလောင်ခံအိပ်ရာများ အသုံးပြုခြင်းကို တားမြစ်သည့် ဥပဒေများ ပြဋ္ဌာန်းထားသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် chloasma (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစက်အပြောက်များ) ကို ပိုဆိုးစေပြီး UV ထိတွေ့မှုသည် pigmentation ပြဿနာများ ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
အပူချိန်မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်များ (ဥပမာ- နေလောင်ခန်းများ) သည် သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
မကြာသေးမီက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများ ခံယူထားသူများ
လေဆာအမွှေးဖယ်ရှားခြင်း၊ ဓာတုအခွံခွာခြင်းနှင့် microneedling ပြုလုပ်ခြင်းတို့ပြီးနောက် အရေပြားအကာအရံသည် ပျက်စီးလွယ်သောကြောင့် UV ထိတွေ့မှုသည် အရောင်ခြယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ညိုမည်းခြင်းကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သတိထားအသုံးပြုနိုင်သည့် အခြေအနေများ-
အထက်ဖော်ပြပါ အန္တရာယ်များ မရှိဘဲ ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ၎င်းကို အသင့်အတင့် အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ကြိမ်နှုန်းကို တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားရမည် (တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ မိနစ်ထက် မပိုစေရ)။
အသုံးမပြုမီ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပါ၊ ဥပမာ နေလောင်ခံလိုးရှင်းလိမ်းခြင်း၊ မျက်မှန်တပ်ခြင်း၊ ထို့နောက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပြုပြင်ခြင်း။
ပိုမိုဘေးကင်းသော နေလောင်ခြင်း အစားထိုးနည်းလမ်းများ
- အသားညိုစေသော ထုတ်ကုန်များ (DHA ပါဝင်သော အသားညိုစေသော လိုးရှင်း/ဖြန်းဆေး)။
- ဘရွန်ဇာ/ချက်ချင်းအသားညိုစေသော ခရင်မ် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အန္တရာယ် မပါ)။