၈၅၀nm အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (NIR) အလင်းကုထုံး- တစ်ရှူးအတွင်းပိုင်း ကုသခြင်းနှင့် အဆင့်မြင့်ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း
850nm NIR အလင်းသည် 810nm ထက်နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အဆစ်များ၊ အရိုးများနှင့် ကြွက်သားအလွှာများအထိ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အဆင့်မြင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
၁။ 850nm NIR အလင်း၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ
√ အလွန်နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်း (၁၀ စင်တီမီတာ + အထိ)
အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အဆစ်နက်များ (တင်ပါးဆုံရိုး/ကျောရိုး) နှင့် ကြွက်သားထူအုပ်စုများ (ဥပမာ- တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပေါင်ခြံကြွက်သား) ကို ပစ်မှတ်ထားသည်။
√ ကြွက်သားနှင့် အရွတ်ပြုပြင်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း
ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း၊ စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို လျော့နည်းစေသည်။
ပင်မဆဲလ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် → အရွတ်များ/အရွတ်များ (ဥပမာ၊ Achilles၊ rotator cuff) ပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
√ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချရေး
ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော cytokines (IL-6၊ TNF-α) ကို လျှော့ချပေးသည် → ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ (ဥပမာ- ရူမတွိုက် အဆစ်ရောင်ရောဂါ) အတွက် အရေးပါသည်။
FDA မှ osteoarthritis နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ခွင့်ပြုထားသည်။
√ အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် အရိုးကျိုးခြင်း ကုသမှု
↑ အရိုးပွရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက် → အရိုးပြုပြင်မှု ပိုမိုမြန်ဆန်လာခြင်း (လေ့လာမှုများအရ အရိုးအရိုးဖွဲ့စည်းမှု ~30% ပိုမိုမြန်ဆန်ကြောင်း ပြသသည်)။
အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် အရိုးပွရောဂါကို လျော့ပါးစေသည်။
√ မြှင့်တင်ထားသော အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ- ကြွက်သားအောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုကို တိုးတက်စေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်- လက်တစ်အက်ဆစ်စုပုံခြင်း + DOMS ကို လျော့နည်းစေသည်။
၂။ ၈၅၀nm နှင့် အခြားလှိုင်းအလျားများ
လှိုင်းအလျားအနက် အကောင်းဆုံး
633nm 1–2mm အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း၊ ဝက်ခြံ
660nm 5–10mm ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းခြင်း၊ ကော်လာဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
810nm 5–10cm ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များ၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး
850nm 10cm+ အရိုးများ၊ နက်ရှိုင်းသောရောင်ရမ်းမှု၊ အထက်တန်းစားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု
ပေါင်းစပ်စွမ်းအား: 850nm + 810nm → ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကုထုံးအတွက် တစ်ရှူးအနက်အားလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။
၃။ ဆေးခန်းအသုံးချမှုများ
အရိုးအကြောဆိုင်ရာကုသမှု- အရိုးကျိုးပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း။
အားကစားဆေးပညာ- ACL ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်း။
နာတာရှည်နာကျင်မှု: Sciatica, fibromyalgia ။
အသက်ရှည်ခြင်း- မိုက်တိုခွန်ဒရီယယ် ပြုပြင်ခြင်း (အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း)။
၄။ ၈၅၀ နာနိုမီတာ အလင်းကို အသုံးပြုနည်း
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသုံးပြုမှု- ပါဝါမြင့်ပြားများ (ဥပမာ၊ Joovv၊ Mito Red Light)။
အိမ်တွင်- ပစ်မှတ်ထားသောနေရာများ (ဒူး၊ ကျော) အတွက် NIR ပတ်ကြိုးများ/ခါးပတ်များ။
ဆေးပမာဏ:
အရေးပေါ်ဒဏ်ရာများ- တစ်နေ့လျှင် ၂၀ မိနစ်။
နာတာရှည်နာကျင်မှု- ၁၀ မိနစ်/တစ်ပတ် ၃ ကြိမ်။
၅။ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အပံ့
အရိုးကုသခြင်း (J Orthop Res, 2017): 850nm ↑ အရိုးကျိုးခြင်းကို 28% ဖြင့် ပြုပြင်ခြင်း။
အရွတ်ပြုပြင်ခြင်း (Am J Sports Med, 2020): ကော်လာဂျင် ညှိယူမှု ပိုမိုမြန်ဆန်လာခြင်း။
နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း (Pain Res Manag၊ ၂၀၂၁): ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါနာကျင်မှုကို ၅၀% လျော့ကျစေသည်။
ဘာကြောင့် 850nm ကို ရွေးချယ်သင့်တာလဲ။
√ အနက်ရှိုင်းဆုံး ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှု → အရိုး/အင်္ဂါများကို ထိမှန်သည်။
√ အထူးအဆင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း → အားကစားသမား/ခွဲစိတ်ကုသမှု ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်။
√ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည် → ကိုယ်ခံအား/နာတာရှည်နာကျင်မှု။