ဟုတ်ကဲ့၊ အပြာရောင်အလင်းကုထုံးပြီးသည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်ပြီး ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အချို့သော အရေပြားပြဿနာများ (ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် ကုသမှုအပြီး ပျောက်ကင်းခြင်းကဲ့သို့) အတွက် အကြံပြုထားပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်နှင့် ၎င်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
ဘာကြောင့် သူတို့ကို ပေါင်းစပ်ရတာလဲ။
အပြာရောင်အလင်းကို ဦးစွာပြပါ-
ဝက်ခြံဘက်တီးရီးယား (P. acnes) ကို သေစေပြီး အဆီပြန်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။
အရေပြားမျက်နှာပြင် (၁-၂ မီလီမီတာအနက်) တွင် အလုပ်လုပ်သည်။
မီးနီပြပြီးနောက်:
ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်းနှင့် ဝက်ခြံပြီးနောက် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို လျော့ပါးစေသည်။
အနာကျက်မြန်စေရန်နှင့် ကော်လာဂျင်ပြုပြင်မှုကို မြန်ဆန်စေရန်အတွက် အနက်ရှိုင်းဆုံး (၅-၁၀ မီလီမီတာ) အထိ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။
ဤအစီအစဉ်ကို အရေပြားအထူးကုဆေးခန်းများနှင့် အိမ်သုံးကိရိယာများ (ဥပမာ Omnilux Clear၊ CurrentBody masks) တွင် အသုံးများသည်။
၎င်းတို့ကို မည်သို့အတူတကွ အသုံးပြုရမည်နည်း
ရွေးချယ်မှု ၁: တစ်ချိန်တည်း (ဝက်ခြံ/အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက် အကောင်းဆုံး)
အပြာရောင်အလင်း (၅–၁၀ မိနစ်): ဘက်တီးရီးယား/အဆီများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။
အနီရောင်မီးဖြင့် ချက်ချင်းလိုက်နာပါ (၁၀-၂၀ မိနစ်)- သက်သာစေပြီး ပြုပြင်ပေးသည်။
ရွေးချယ်မှု ၂: အလှည့်ကျရက်များ
ဝက်ခြံထွက်လွယ်သူများအတွက် အပြာရောင်မီး M/W/F။
ကုသခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်အတွက် Red Light T/Th/Sa။
ဤအမှာစာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
✔ ယားယံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည် (အပြာရောင်အလင်းသည် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပြီး အနီရောင်အလင်းသည် အသားအရေကို ငြိမ်သက်စေသည်)။
✔ ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော သို့မဟုတ် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် ရလဒ်ကောင်းများ ရရှိစေပါသည်။
✔ ဝက်ခြံအတွက် FDA မှ ခွင့်ပြုထားသော ပရိုတိုကောများသည် ဤအစီအစဉ်ကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်များ
သီးခြားကိရိယာများကို အသုံးပြုပါက မီးများကြားတွင် ၁-၂ မိနစ်ခန့် စောင့်ပါ (မျက်နှာသစ်ရန် မလိုအပ်ပါ)။
လိမ်းပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ (RLT သည် ထုတ်ကုန်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်—hyaluronic acid သို့မဟုတ် aloe vera ကို စမ်းကြည့်ပါ)။
အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ရှောင်ကြဉ်ပါ-
သင်ဟာ အလင်းဓာတ်ပြုစေတဲ့ ဆေးတွေ (ဥပမာ၊ doxycycline၊ Accutane) သောက်နေပါတယ်။
သင့်တွင် rosacea ရှိသည် (အပြာရောင်အလင်းသည် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ patch ကို ဦးစွာစမ်းသပ်ပါ)။
ဒါကို ဘယ်သူတွေ လုပ်သင့်သလဲ။
ဝက်ခြံရှိသူများအတွက် (ဝက်ခြံ + အနီကွက်များကို လျော့ပါးစေသည်)။
မျက်နှာပေါင်းတင်ပြီးနောက်/အရေပြားခွာခြင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း (အပြာရောင်သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အနီရောင်သည် ပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေသည်)။
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း + ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေ (အပြာရောင်သည် ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အနီရောင်သည် အရေးအကြောင်းများကို ချောမွေ့စေသည်)။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ၄ ပတ်နှင့်အထက် တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ် အသုံးပြုပါ။ ဝက်ခြံမဖြစ်စေသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု (ဥပမာ niacinamide၊ ဗီတာမင် C) နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါ။