အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နှလုံးခုန်မမှန်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ကို အသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း၊ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးတို့အတွက် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် အချို့လူများက အောက်ပါအတိုင်း တွေးတောကြသည်-အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နှလုံးခုန်မြန်စေသလား။

အတိုချုပ်အဖြေကတော့-အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို စနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေသည်ဟူသော အထောက်အထား မရှိပါ။

နှလုံးခုန်နှုန်းကို နားလည်ခြင်း

နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်နှလုံး၏ ခံစားချက်များဖြစ်သည်ခုန်သံများ ပြိုင်တူဖြစ်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျော်သွားခြင်း၎င်းတို့ကို အောက်ပါတို့အပါအဝင် အချက်များစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု

• ကဖိန်းဓာတ်၊ အရက် သို့မဟုတ် စိတ်ကြွဆေးများ

• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း

• အချို့သောဆေးဝါးများ

• အခြေခံနှလုံးအခြေအနေများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုထားသောကြောင့်အိုင်းယွန်းမဟုတ်သော၊ အဆင့်နိမ့်လှိုင်းအလျားများ (၆၃၀–၈၅၀nm)၎င်းသည် နှလုံး၏ လျှပ်စစ်စနစ်ကို အန္တရာယ်ရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် တိုက်ရိုက်မထိခိုက်ပါ။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နှလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသလား။

• သွေးလည်ပတ်မှု မြှင့်တင်ပေးခြင်းအနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အချို့လူများတွင် အထူးသဖြင့် တစ်ကိုယ်လုံးကုသမှုပြီးနောက် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ယာယီမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

• အပန်းဖြေမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုအသုံးပြုသူအများစုအတွက်၊ RLT သည် အမှန်တကယ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော ရင်တုန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

• အခြေခံအခြေအနေများတစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ကြိုတင်ရှိပြီးသား နှလုံးရောဂါရှိပါက သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေသည့် မည်သည့်ကုထုံးကိုမဆို ඉදිරියටနေစဉ်အတွင်း ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

အဆက်မပြတ် ရင်တုန်ခြင်းကို သတိပြုမိပါက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ဖယ်ထုတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါတယ်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ (ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုသည့်အခါ)

• အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း- ကော်လာဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းများနှင့် တင်းရင်းသော အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်

• နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း- အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို အထောက်အကူပြုခြင်း

• ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း- အားကစားသမားများနှင့် တက်ကြွသောလူများအတွက် ပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေသည်

• အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- circadian rhythm ကို ထိန်းညှိပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်

• သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း- အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုခြင်း

နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကျန်းမာသောလူများတွင် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကို မဖြစ်စေပါ။တကယ်တော့၊ အသုံးပြုသူအများစုဟာ စိတ်အပန်းဖြေမှုနဲ့ ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမှုကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နှလုံးအခြေအနေများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိပေးသည့်စက်များ သို့မဟုတ် ရှင်းမပြနိုင်သော ရင်တုန်ခြင်းအနီရောင်အလင်းကုထုံးကို မစတင်မီ ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

မေးခွန်း ၁: RLT ဟာ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်၊ သို့သော် နှလုံးရောဂါရှိပါက ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်ကို အမြဲရယူပါ။

မေး ၂။ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ဘာကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာတယ်လို့ ခံစားရတာလဲ။
၎င်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ပြေလျော့မှုတုံ့ပြန်မှု တိုးလာခြင်း, အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှု မဟုတ်ပါ။

မေးခွန်း ၃: RLT ကို နှလုံးခုန်စက်နှင့်အတူ အသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသလား။
သုတေသနအကန့်အသတ်ရှိသောကြောင့် အသုံးမပြုမီ သင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

မေးခွန်း ၄: အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို မည်မျှမကြာခဏ ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သနည်း။
ပရိုတိုကောအများစုမှာ အကြံပြုထားပါတယ်၁၀-၂၀ မိနစ်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်ကိရိယာနှင့် ကုသမှုရည်မှန်းချက်များပေါ် မူတည်သည်။