အနီရောင်အလင်းကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အား အနီရောင် သို့မဟုတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး အလင်းလှိုင်းအလျားများ (ပုံမှန်အားဖြင့် 600nm မှ 850nm အကြား) နှင့် ထိတွေ့စေခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤလှိုင်းအလျားများသည် အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ဆဲလ်လှုပ်ရှားမှု၊ အထူးသဖြင့် ဆဲလ်၏ အဓိကစွမ်းအင်ဖြစ်သော မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားတွင် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဤလှုံ့ဆော်မှုသည် ဆဲလ်များအား adenosine triphosphate (ATP) ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများ လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ပြုပြင်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုသက်သာစေသလဲ
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အဓိကနည်းလမ်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
၁။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်
ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသည် အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာမြင်ရသော စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။
၂။ ဆဲလ်ပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်
RLT သည် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကို အားပေးသည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ ပျောက်ကင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
၃။ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း
သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာခြင်းဆိုသည်မှာ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွက်သားများထံ ပိုမိုရောက်ရှိစေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့နည်းစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
၄။ သဘာဝအတိုင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်
သုတေသနပြုချက်များအရ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အင်ဒိုဖင်များထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဆေးဝါးမပါဘဲ ပြင်းထန်သောနှင့် နာတာရှည်ကြွက်သားနာကျင်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။
သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အပံ့
ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်းကို လေ့လာမှုများစွာက ထောက်ခံကြသည်။ Journal of Laser Therapy တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သူများထက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုသော အားကစားသမားများသည် ကြွက်သားနာကျင်မှု နည်းပါးပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Photomedicine and Laser Surgery တွင် ဖော်ပြထားသော နောက်ထပ် လက်တွေ့သုံးသပ်ချက်တစ်ခုက RLT သည် နှောင့်နှေးသော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု (DOMS) ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး အားကစားသမားများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွသူများအတွက် အလားအလာကောင်းသော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။
ဘယ်သူတွေ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကနေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သလဲ။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် လူအမျိုးမျိုးကို အကျိုးပြုနိုင်သည်-
အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များ
နာတာရှည် တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ကျောနာခြင်းရှိသော ရုံးဝန်ထမ်းများ
ကြွက်သားဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများ
အသက်အရွယ်ကြောင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း ခံစားနေရသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ
ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ
အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့်မီ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကိရိယာကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များပါသည့် ဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ပါ။ အစည်းအဝေးများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၁၀ မှ ၂၀ အထိ ကြာမြင့်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အလင်းရောင်သည် ထိခိုက်နေသော ကြွက်သားများပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ကြောင်း သေချာပါစေ။ တသမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကကျသည်—အချို့သည် ချက်ချင်းသက်သာမှုကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း စုပေါင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို မြင်တွေ့ရသည်။
နောက်ဆုံးအတွေးများ- ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ထိုက်တန်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့—အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေရန် ဘေးကင်း၊ ထိရောက်ပြီး ဆေးဝါးမပါဝင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦး၊ အားကစားရုံသွားသူ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုရှိသူတစ်ဦးဖြစ်စေ RLT သည် သင်၏ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။