နေပူခံကုတင်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အန္တရာယ်များအတွက် လူသိများသော်လည်း အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းသည် လူသိနည်းသော်လည်း အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ရှိသည် - အထူးသဖြင့် မှားယွင်းစွာအသုံးပြုသည့်အခါ။ နေပူခံကုတင်များ၏ ပြင်းထန်သောအပူနှင့် ပိတ်လှောင်ထားသောနေရာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အပူချိန်ကို ဘေးကင်းသောကန့်သတ်ချက်များထက် ကျော်လွန်စေပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ပွားရသည်၊ မည်သူအန္တရာယ်ရှိသည်နှင့် မည်သို့ဘေးကင်းစွာနေထိုင်ရမည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ကြပါစို့။
၁။ နေပူစာလှုံအိပ်ယာတွေက ဘာကြောင့် အပူရှပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တာလဲ- အပူလွန်ကဲခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ
ခန္ဓာကိုယ်က အေးအောင်မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ အပူရှပ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး အတွင်းပိုင်းအပူချိန်က ၁၀၄°F (၄၀°C) အထက်ကို မြင့်တက်လာပါတယ်။ အဓိကအချက်နှစ်ချက်ကို ပေါင်းစပ်ပြီး နေပူစာလှုံအိပ်ယာတွေက ဒီလိုဖြစ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်-
အပူထွက်ရှိမှုစုစည်းမှု- နေရောင်ကုတင်မီးသီးများသည် နေလောင်ရန်အတွက် အသားအရေကို နွေးထွေးစေရန်အတွက် သိသာထင်ရှားသော အပူ (များသောအားဖြင့် အိပ်ရာအတွင်း ၁၀၀-၁၂၀°F) ကို ထုတ်ပေးသည်။ လေစီးဆင်းမှုနှင့် အရိပ်သည် အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် သဘာဝနေရောင်ခြည်နှင့်မတူဘဲ နေရောင်ကုတင်များသည် ဤအပူကို သေးငယ်ပြီး ပိတ်လှောင်ထားသောနေရာတွင် ဖမ်းယူထားသည်။
အအေးဓာတ် ချို့ယွင်းခြင်း- နေပူစာလှုံသည့်ကုတင်တွင် လှဲလျောင်းနေချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တည်ငြိမ်သောအနေအထားတွင်ရှိပြီး ချွေးများသည် အလွယ်တကူ အငွေ့ပျံနိုင်ခြင်း မရှိပါ (လေလည်ပတ်မှု အကန့်အသတ်ရှိခြင်းနှင့် ခုတင်မျက်နှာပြင်နှင့် ထိတွေ့မှုကြောင့်)။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက အအေးပေးယန္တရား အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲ အပူကို လျင်မြန်စွာ စုပုံစေသည်။
၂။ ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။
နေပူခံအိပ်ယာသုံးသူတိုင်း အပူရှပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့အုပ်စုများသည် ပိုမိုအန္တရာယ်များသော အခြေအနေများနှင့် ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
ကြိုတင်ရှိပြီးသားရောဂါများရှိသူများ- နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူများဖြစ်ပြီး၊ ဤရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသူများ- ချွေးထွက်ခြင်းမပြုမီ သို့မဟုတ် အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ရေအလုံအလောက်မသောက်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ချွေးထွက်ရန် အရည်နည်းပါးပြီး အပူလွန်ကဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ကြာရှည်စွာ သို့မဟုတ် မကြာခဏ နေပူလှုံခြင်း- မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ ထက်ပို၍ (သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ) နေပူလှုံသည့်ကုတင်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ခံနိုင်ရည်ထက် ကျော်လွန်၍ အပူထိတွေ့မှုကို တိုးစေသည်။
ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ- ငယ်ရွယ်သောခန္ဓာကိုယ်များသည် အပူချိန်ထိန်းညှိစနစ်များကို အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးသော်လည်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ အားနည်းလာပါသည်။
ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများ- ဓာတ်မတည့်မှုသက်သာဆေး၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေး သို့မဟုတ် သွေးတိုးကျဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ချွေးထွက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အပူရှပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
၃။ နေပူစာလှုံရာမှ အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်း၏ သတိပေးလက္ခဏာများ
အပူရှပ်ခြင်းသည် အလျင်အမြန်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်—လက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းဖြင့် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ နေပူခံအိပ်ယာကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး အောက်ပါတို့ကို သတိပြုမိပါက အရေးပေါ်အကူအညီ ရယူပါ-
ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားခြင်း- ထိလိုက်လျှင် အလွန်ပူခြင်း (ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ချွေးမထွက်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်ဓာတ်ကုန်ခမ်းသွားသောကြောင့်)။
အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ စကားပြောရာတွင် မပီမသဖြစ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်း။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်း။
အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ- ပူပြီးခြောက်သွေ့သော အရေပြားနီရဲခြင်း (အနီရောင် သို့မဟုတ် စိုစွတ်ခြင်းမရှိ၊ ၎င်းသည် အပူဒဏ်အနည်းငယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်)။
၄။ နေပူစာလှုံအိပ်ယာသုံးနေစဉ် အပူရှပ်ခြင်းကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း
ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်-
ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ မိနစ် ၃၀ တွင် ရေ ၈-၁၂ အောင်စ သောက်ပြီး သောက်သုံးပြီးနောက် ပိုသောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသော ကဖိန်းဓာတ် သို့မဟုတ် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အစည်းအဝေးအချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ- ထုတ်လုပ်သူ၏ အကြံပြုထားသော ကန့်သတ်ချက် (များသောအားဖြင့် ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုသူများအတွက် ၁၀-၁၅ မိနစ်) ကို လိုက်နာပြီး အစည်းအဝေးတစ်ခုလျှင် မိနစ် ၂၀ ထက် မပိုစေရ။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကြားတွင် အနားယူပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် နေပူခံကုတင်ကို ပြန်လည်အသုံးမပြုမီ အနည်းဆုံး ၄၈ နာရီစောင့်ပါ။
အိပ်ယာ၏ အပူချိန်ကို စစ်ဆေးပါ- နေပူခံအိပ်ယာသည် အလွန်အမင်းပူနေသည်ဟု ခံစားရပါက (ဥပမာ၊ မျက်နှာပြင်သည် သင့်လက်ကို လောင်ကျွမ်းစေသည်)၊ ဝန်ထမ်းများအား ၎င်းကို ချိန်ညှိပေးရန် သို့မဟုတ် အခြားအိပ်ယာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ရန် တောင်းဆိုပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- မူးဝေခြင်း၊ အပူလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ကုသမှုကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး အေးမြပြီး အရိပ်ရသောနေရာသို့ ရွှေ့ပါ။
၅။ နေပူစာလှုံခြင်းနှင့် အပူအကြောင်း အဖြစ်များသော ဒဏ္ဍာရီများ
ဒဏ္ဍာရီ ၁: “နေပူခံကုတင်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကိုသာ အသုံးပြုသည်—၎င်းတို့သည် အပူဒဏ်အတွက် လုံလောက်စွာ ပူမနေပါ။”
အချက်အလက်- ဝပ်နည်းသော နေပူခံကုတင်များပင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိကအပူချိန်ကို မြှင့်တင်ရန် လုံလောက်သော အပူကို ထုတ်ပေးသည်။ ပိတ်ထားသော မော်ဒယ်များသည် ဤအပူကို ဖမ်းယူထားသဖြင့် အသုံးပြုသူအချို့အတွက် အပူလွန်ကဲခြင်းကို မလွဲမသွေ ဖြစ်စေသည်။
ဒဏ္ဍာရီ ၂: “အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်—အနားယူပြီး ရေသောက်ပါ။”
အချက်အလက်- အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသည် (လက္ခဏာများတွင် ချွေးထွက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် အရေပြားအေးခြင်း အပါအဝင်) နှင့် အနားယူခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သည်။ အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကုသမှုနှောင့်နှေးခြင်းသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒဏ္ဍာရီ ၃: “ဘရွန်ဇာပါတဲ့ နေလောင်ခံလိုးရှင်းတွေက အပူရှပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။”
အချက်အလက်- ဘရွန်ဇာတွေက အသားအရေရဲ့အသွင်အပြင်ကို မည်းမှောင်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေတာ ဒါမှမဟုတ် အပူလွန်ကဲတာကို ကာကွယ်ပေးတာမျိုးလည်း မရှိပါဘူး။ တချို့လိုးရှင်းတွေက အပူကိုတောင် ဖမ်းယူထားနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။
အဓိကအချက်များ
ဟုတ်ကဲ့၊ နေပူစာလှုံအိပ်ရာကနေ အပူရှပ်နိုင်ပါတယ်။ အထဲမှာပိတ်နေတဲ့ အပူနဲ့ အအေးဓာတ် ချို့ယွင်းမှုက ပြင်းထန်တဲ့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။
အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိပါသည် - သတိပေးလက္ခဏာများကို လေ့လာပြီး ၎င်းတို့ကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းအရေးပေါ်အကူအညီရယူပါ။
ကာကွယ်ခြင်းက ရိုးရှင်းပါတယ်- ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။
နေပူခံကုတင်များ၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်များ (အရေပြားကင်ဆာ၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း) ကို ပိုမိုသိရှိကြသော်လည်း အပူရှပ်ခြင်းသည် လျစ်လျူရှုမထားသင့်သော အရေးကြီးသောအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယာယီနေလောင်ခြင်းထက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါ။
အဆင်သင့်ထားဖို့ အမြန်ကိုးကားချက်တစ်ခု လိုချင်ရင် နေပူခံအိပ်ယာဘေးကင်းရေးစစ်ဆေးရမယ့်စာရင်းကို ကျွန်တော် ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်—အပူနဲ့ဆက်စပ်တဲ့အန္တရာယ်တွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ ကုသမှုမစခင် ပြင်ဆင်မှု၊ သတိထားရမယ့် လက္ခဏာတွေနဲ့ ကုသမှုအပြီး ဂရုစိုက်မှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက အသုံးဝင်မယ်လို့ ထင်ပါသလား။