ဟုတ်ကဲ့၊ အနီရောင်နှင့် အပြာရောင်အလင်းကုထုံးကို ကုသမှုတစ်ခုတည်းတွင် ဘေးကင်းစွာပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အချို့သော အရေပြားနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ရလဒ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ သင်သိထားရမည့်အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့် အနီရောင် + အပြာရောင် မီးလုံးတွေကို ပေါင်းစပ်ရတာလဲ။
ဖြည့်စွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
အနီရောင်အလင်း (၆၃၀–၆၆၀ နာနိုမီတာ):
ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက် → ကော်လာဂျင်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်၊ ပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
အပြာရောင်အလင်း (၄၁၅–၄၅၀nm):
မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ပစ်မှတ်များ → ဝက်ခြံဘက်တီးရီးယား (P. acnes) ကို သတ်ပစ်ပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေသည်။
ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
ဝက်ခြံအတွက်- အပြာရောင်အလင်းက ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပြီး အနီရောင်အလင်းက ဝက်ခြံနီမြန်းခြင်းနဲ့ အမာရွတ်တွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်အတွက်- အနီရောင်သည် ကော်လာဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အပြာရောင်သည် အသားအရေဖွဲ့စည်းပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
၎င်းတို့ကို မည်သို့အတူတကွ အသုံးပြုရမည်နည်း
ရွေးချယ်မှု ၁: အဆင့်ဆင့် ကုသမှု
ဥပမာ:
ဝက်ခြံကိုပစ်မှတ်ထားရန် အပြာရောင်မီး (၅-၁၀ မိနစ်) ဖြင့်စတင်ပါ။
အရေပြားကို ငြိမ်သက်စေပြီး ပျောက်ကင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် အနီရောင်အလင်းဖြင့် (၁၀-၂၀ မိနစ်) ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
ရွေးချယ်မှု ၂: တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကုသမှု
အချို့သော စက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ CurrentBody Mask၊ Dr. Dennis Gross SpectraLite) သည် လှိုင်းအလျားနှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ထုတ်လွှတ်သည်။
ရွေးချယ်မှု ၃: ရက်များ အပြန်အလှန်ပြောင်းလဲခြင်း
ဝက်ခြံအတွက် အပြာရောင်မီး M/W/F။
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်အတွက် အနီရောင်အလင်း T/Th/Sa။
ပေါင်းစပ်ကုထုံးအတွက် အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုများ
ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေ
အပြာရောင်အလင်းက ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပြီး အနီရောင်က ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ဝက်ခြံအပြီး အမာရွတ်တွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
လေ့လာမှု- Journal of Cosmetic and Laser Therapy တွင် ၂၀၀၉ ခုနှစ်၌ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အပြာရောင်မီးတစ်ခုတည်းဖြင့် ဝက်ခြံကို ၅၀% တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော်လည်း combo therapy သည် ဝက်ခြံကို ၇၇% တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အဆီပြန် + အိုမင်းရင့်ရော်နေသော အသားအရေ
အပြာရောင်က အဆီပြန်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး အနီရောင်က အရေးအကြောင်းတွေကို ချောမွေ့စေပါတယ်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီး ကုသခြင်း
မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်း/အရေခွံခွာခြင်းပြီးနောက် အနီရောင်မီးက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေပြီး အပြာရောင်မီးက ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဘေးကင်းရေးနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
အရေပြားအမျိုးအစားအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မရှိ၊ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိ)။
အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ရှောင်ကြဉ်ပါ-
သင့်တွင် porphyria သို့မဟုတ် lupus (အပြာရောင်အလင်းကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း) ရှိသည်။
သင်သည် အလင်းဖြင့်အာရုံခံနိုင်သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ Accutane၊ အချို့သောပဋိဇီဝဆေးများ) ကိုသောက်သုံးနေပါသည်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- အလင်းတစ်ကြိမ်လျှင် ၃-၅ မိနစ်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်၊ ထို့နောက် တိုးမြှင့်ပါ။
အကြံပြုချက်-
ပြင်းထန်တဲ့ ဝက်ခြံအတွက် salicylic acid ဒါမှမဟုတ် niacinamide နဲ့ တွဲသုံးနိုင်ပါတယ်။ အပြာရောင်အလင်းက သူတို့ရဲ့ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ဖို့အတွက် အနီရောင်အလင်းမတိုင်ခင် ဗီတာမင် C serum ကို ထည့်ပါ။