အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) နှင့် ထရီတီနိုအင် (အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် ဝက်ခြံဆန့်ကျင်ရေးအတွက် အစွမ်းထက်သော ရက်တီနွိုက်) တို့ကို အသုံးပြုပါက အနီရောင်အလင်းကုထုံးပြီးနောက် ထရီတီနိုအင်ကို လိမ်းလို့ရပါသလားဟု သင်တွေးမိပေမည်။
အတိုချုပ်အဖြေကတော့ - ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အချိန်အခါက အရေးကြီးပါတယ်။ သင်သိထားရမယ့်အချက်တွေကတော့ ဒီလိုပါ။
ထရီတီနိုအင်နဲ့ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ပေါင်းစပ်သုံးလို့ရပါသလား။
√ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် ဒီလမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာပါ။
၁။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးပြီးနောက် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အထိစောင့်ပါ။
- အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ကော်လာဂျင်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြား၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
- tretinoin ကို ချက်ချင်းလိမ်းပြီး ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။
၂။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ဦးစွာအသုံးပြုပါ။
- RLT ပြီးနောက်၊ tretinoin မတိုင်မီ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် (ceramide cream ကဲ့သို့) လိမ်းပါ။
- ဒါက ခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ အရေခွံကွာခြင်းကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
၃။ Tretinoin အစွမ်းသတ္တိ လျော့နည်းစွာဖြင့် စတင်ပါ။
- ထရီတီနိုအင်ကို အသစ်သုံးမယ်ဆိုရင် ၀.၀၂၅% ဒါမှမဟုတ် ၀.၀၅% ကိုသုံးပါ (ချက်ချင်း ၀.၁% မဟုတ်ပါ)။
- အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အရေပြားပြန်လည်နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် tretinoin ပိုမိုပြင်းထန်ခြင်းသည် ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၄။ ထရီတီနိုအင်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါမတိုင်မီအနီရောင်အလင်းကုထုံး
- Tretinoin သည် အရေပြားကို အလင်းဖြင့် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည် (သို့သော် RLT တွင် UV ရောင်ခြည်များ မရှိပါ)။
- RLT ကုသမှုတွေနဲ့ သီးခြားစီ tretinoin ကို ညဘက်မှာ လိမ်းတာ အကောင်းဆုံးပါ။
အနီရောင်အလင်းကုထုံး + ထရီတီနိုအင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
✔ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြန်ဆန်စေသည် (အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေခြင်း)
✔ ဝက်ခြံပျောက်ကင်းမှု ပိုကောင်းလာခြင်း (RLT သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး tretinoin သည် ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေသည်)
✔ အသားအရေ ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း (အသားအရေ ပိုမိုကြည်လင်တောက်ပလာခြင်း)
စောင့်ကြည့်ရမည့် အလားအလာရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
- ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အရေပြားကွာကျခြင်း (RLT ပြီးနောက် tretinoin ကို အလွန်စောစွာအသုံးပြုပါက)
- အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း (အရေပြားသည် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ပါက)
- နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်မှု (နေ့ခင်းဘက်တွင် နေရောင်ကာခရင်မ် အမြဲလိမ်းပါ!)
ပြင်းထန်သောယားယံမှုဖြစ်ပေါ်ပါက ရပ်တန့်ပါ—အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အနီရောင်မီး + ထရီတီနိုအင်အသုံးပြုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
မနက်ခင်း:
သန့်စင်ခြင်း → အနီရောင်အလင်းကုထုံး (၁၀-၁၅ မိနစ်) → အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် → နေရောင်ကာခရင်မ်
ည:
သန့်စင်ဆေး → အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် → မိနစ် ၂၀ စောင့် → ထရီတီနိုအင်
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- ထရီတီနိုအင်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ထရီတီနိုအင်ကို ချေဖျက်ပစ်နိုင်ပါသလား။
→ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အတူတကွ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်—RLT သည် ကော်လာဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး tretinoin သည် ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
Accutane သောက်နေစဉ် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို သုံးလို့ရပါသလား။
→ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သတိထားပါ - နှစ်မျိုးစလုံးက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ကို ကောင်းစွာဖြည့်ပေးပြီး ယားယံမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
RLT နဲ့ tretinoin ကြားမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ စောင့်ရမလဲ။
→ ယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ထားပါ။
အရေးအကြောင်းတွေအတွက် ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ - RLT ဒါမှမဟုတ် tretinoin?
→ နှစ်မျိုးလုံး! Tretinoin သည် collagen ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးပြီး RLT သည် ပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်- အနီရောင်မီးပြီးနောက် Tretinoin ကိုသုံးရန် ဘေးကင်းပါသလား။
√ ဟုတ်ကဲ့—မိနစ် ၃၀ ကျော်စောင့်ပါ၊ ဦးစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။
× RLT မတိုင်မီ tretinoin ကို မလိမ်းပါနှင့်။
အကြံပြုချက်- သင့်အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်ပါက ရက်အလှည့်ကျ လိမ်းပါ (နံနက်တွင် RLT၊ ညတွင် tretinoin)။