နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းလို့ရလား။

နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးခြင်းက သင့်အသားအရေကို ပြင်းအားမြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) နှင့်ထိတွေ့စေပြီး မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသော်လည်း အသားအရေပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုလည်း တိုးစေပါသည်။ လူအများစုမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းတစ်ခုမှာ-နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းလို့ရပါသလား၊ အဲဒီလိုလိမ်းတာက ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသလား။

အတိုချုပ်အဖြေကတော့ဟုတ်ကဲ့၊ နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းလို့ရပါတယ်ဒါပေမယ့် မင်းပဲဖြစ်ဖြစ်သင့်သည်သင့်ရဲ့ tanning ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ အသားအရေကျန်းမာရေး ဦးစားပေးမှုတွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာမှာ နေရောင်ကာခရင်မ် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ ထုတ်လုပ်ထားတာပါခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူခြင်း၊ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြန့်ကျဲခြင်းအဓိကအားဖြင့် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များ။ နေလောင်ခံကုတင်များသည် အဓိကအားဖြင့်UVA ရောင်ခြည်များ၎င်းသည် အရေပြားထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး နေလောင်ခြင်းအပြင် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းတို့အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတဲ့အခါ-

• SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသောUV ထိုးဖောက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်တယ်

• အသားညိုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဖြစ်လာသည်ပိုနှေးပြီး ပြင်းထန်မှုနည်းသော

• အရေပြားပျက်စီးမှုအန္တရာယ်သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလျှော့ချထားသည်ဒါပေမယ့် မဖယ်ရှားပစ်ပါဘူး

ဆိုလိုသည်မှာ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် နေလောင်ခံကုတင်များကို "ဘေးကင်း" စေသည်မဟုတ်သော်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ပါအထူးသဖြင့် အရေပြားအမျိုးအစားများအတွက်။

နေရောင်ကာခရင်မ်က နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါသလား။

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ လူအတော်များများက နေရောင်ကာခရင်မ်က နေလောင်ဒဏ်ကို လုံးဝတားဆီးပေးတယ်လို့ မှားယွင်းစွာ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့-

• နေရောင်ကာခရင်မ်ပြင်းထန်မှုကို လျော့ကျစေသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၏

• မင်း နေလောင်နိုင်ပါသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းနဲ့

• အသားညိုတာက မကြာခဏဆိုသလိုပိုမိုညီမျှပြီး ပိုမိုကြာရှည်ခံသည်

သို့သော် သင့်၏ အဓိကရည်မှန်းချက်မှာ အလျင်အမြန် မှောင်မည်းသော အသားညိုရောင်အတွက်ဖြစ်ပါက နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

နေလောင်ခံအလှပြင်ဆိုင်တချို့က နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မလိမ်းဖို့ ဘာကြောင့် အကြံပြုကြတာလဲ

အသားညိုအလှပြင်ဆိုင်အချို့က အကြံပြုထားသည်နေရောင်ကာခရင်မ်အစား နေလောင်ခံလိုးရှင်းများ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်-

• ရိုးရာနေရောင်ကာခရင်မ်များကို ဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်-ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို ပိတ်ဆို့ပါ

• နေလောင်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ပစ္စည်းများက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုမပါဘဲ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်

• ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြင်သာသော အသားညိုခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

အဲဒါပြောတယ်၊ဆေးပညာရှုထောင့်မှနေရောင်ကာခရင်မ်မလိမ်းခြင်းသည် အောက်ပါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်-

• နေလောင်ခြင်း

• အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း

• ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း အလွန်အကျွံ လိမ်းခြင်း

• အရေပြားကို ရေရှည်ပျက်စီးစေခြင်း

ပိုမိုဘေးကင်းသော အစားထိုးနည်းလမ်းများ- အစားထိုးအနေဖြင့် မည်သည့်အရာကို အသုံးပြုသင့်သနည်း။

အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်နေပေမယ့် နေလောင်ချင်သေးတယ်ဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

• SPF နည်းသော နေရောင်ကာခရင်မ် (SPF 15)တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကာကွယ်မှုအတွက်

• အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များပါဝင်သော နေလောင်ခံလိုးရှင်းများ

• အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များUV မသုံးဘဲ အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေရန် အထောက်အကူပြုသည်

• အသားညိုခြင်းအတွက် အချိန်တိုတိုအသားအရေအစိုဓာတ်ကို သင့်လျော်စွာထိန်းသိမ်းပေးခြင်းနှင့်အတူ

ခေတ်မီ ကျန်းမာရေးစင်တာများစွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်အနီရောင်အလင်းကုထုံးဖြင့် UV အသားညိုစေခြင်းကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနေစဉ် oxidative stress ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

အဓိကအချက်များ

• မင်းလုပ်နိုင်နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ

• နေရောင်ကာခရင်မ်က ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပေးပေမယ့် နေလောင်ခံအိပ်ရာတွေကို အန္တရာယ်ကင်းအောင်တော့ မလုပ်ပေးပါဘူး။

• နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးခြင်းက နေလောင်ခြင်းကို ပိုနှေးကွေးစေပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါတယ်

• အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု အကန့်အသတ်ဖြင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပိုမိုစမတ်ကျသော ရေရှည်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

SPF 50 ကို နေလောင်ခံအိပ်ယာမှာ သုံးလို့ရလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက နေလောင်ဒဏ်ရလဒ်တွေကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်ထားပြီး အဓိကအားဖြင့် အရေပြားကာကွယ်မှုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။

နေရောင်ကာခရင်မ်မပါဘဲ နေလောင်တာက အန္တရာယ်ရှိလား။
အကာအကွယ်မဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို မကြာခဏထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားအိုမင်းခြင်းနှင့် ရေရှည်ပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ပိုလုံခြုံတဲ့ အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခုလား။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အသုံးမပြုဘဲ အသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။