အနီရောင်အလင်းကုထုံးက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသလား။

ပေါ်ထွက်လာသော သုတေသနပြုချက်များက အကြံပြုထားသည်မှာအနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT), ဟုလည်း လူသိများသည်အနိမ့်အဆင့် လေဆာကုထုံး (LLLT)ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ဆဲလ်ပြုပြင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်သော်လည်း၊ လက်ရှိတွင် သိပ္ပံပညာက ဖော်ပြနေသည့်အရာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ကိုယ်ခံအားကို မည်သို့အထောက်အကူပြုနိုင်သနည်း

၁။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်

• RLT (အထူးသဖြင့်၆၀၀–၈၅၀ nm လှိုင်းအလျားအပိုင်းအခြား) ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဒြပ်ပေါင်းများကို တိုးမြင့်စေခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော cytokines များကို နှိမ်နင်းရန် ကူညီပေးသည်။
• လေ့လာမှု:၂၀၁၄ ခုနှစ်ဇီဝဖိုတိုနစ်ဂျာနယ်စမ်းသပ်မှုတွင် RLT သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဝေဒနာရှင်များတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၂။ ပြန်ရည်ကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်

• အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး အလင်းရောင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်ပြန်ရည်စီးဆင်းမှုခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

၃။ မိုက်တိုခွန်ဒရီယယ် စွမ်းအင် (ATP ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်)

• RLT မြှင့်တင်မှုများဆဲလ်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၎င်းသည် သွေးဖြူဥများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
• လေ့လာမှု:၂၀၁၈ ခုနှစ်အိုမင်းခြင်းနှင့် ရောဂါပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွင် RLT သည် အိုမင်းရင့်ရော်သော လူဦးရေတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအား တုံ့ပြန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

၄။ ဒဏ်ရာအနာကျက်ခြင်းနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်

• တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် သွေးစီးဆင်းမှုတို့ကြောင့် RLT သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အသုံးချမှုများ

✔ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ခြင်း(အစောပိုင်းသုတေသနပြုချက်များအရ RLT သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပွားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်)။
✔ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများ(လွန်ကဲစွာ တက်ကြွနေသော ကိုယ်ခံအား တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်)။
✔ရောဂါအပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း(ဖျားနာမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက် ပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေသည်)။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့် သတိပေးချက်များ

• သီးခြားကုထုံးမဟုတ်ပါ– RLT သည် ရိုးရာဆေးပညာကို ဖြည့်စွက်သင့်သည် (အစားထိုးရန်မဟုတ်ပါ)။
• ဆေးပမာဏ အရေးပါသည်– အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကိရိယာလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။
• အသားအရေအမျိုးအစားကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ– အသားမည်းသူများသည် ချိန်ညှိထားသော လှိုင်းအလျားများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ် အထောက်အပံ့အတွက် RLT ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

• အိမ်တွင်းသုံး စက်ပစ္စည်းများ-အသုံးပြုပါတစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်(ဥပမာ၊ ရင်ဘတ်/ပြန်ရည်ကျိတ်များတွင် တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀-၂၀ မိနစ်)။
• ဆေးခန်းဆိုင်ရာ ဆက်တင်များ-ပညာရှင်များသည် ပစ်မှတ်ထားကုထုံးအတွက် ပိုမိုမြင့်မားသောပါဝါရှိသော လေဆာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

အဓိကအချက်

မှော်ဆန်တဲ့ ကျည်ဆန်မဟုတ်ပေမယ့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ပြသပါတယ်ကိုယ်ခံအား ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအတွက် ကတိကဝတ်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုတို့နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါ။