နေလောင်ခံကုတင်တွေက အသားအရေကို ပျက်စီးစေသလား။ အန္တရာယ်များ၊ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပိုမိုစမတ်ကျသော အခြားရွေးချယ်စရာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်

အထူးသဖြင့် အေးသောလများတွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းတွင် ထိန်းချုပ်ထားသော နေလောင်ခြင်းရလဒ်များကို လိုချင်သူများအတွက် နေလောင်ကုတင်များသည် မြန်ဆန်ပြီး ညီညာသော နေလောင်ခြင်းရရှိရန် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ လူအများစုရှိသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခုမှာ နေလောင်ကုတင်များသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေသည်ဖြစ်စေ မဖြစ်စေဖြစ်သည်။ အတိုချုပ်အဖြေ-ဟုတ်ကဲ့၊ ရိုးရာ နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက အရေပြားပျက်စီးမှု အတိုင်းအတာ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် နားလည်မှုဘယ်လိုလဲ, ဘာကြောင့်လဲနှင့်အန္တရာယ်ကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲပိုမိုဘေးကင်းပြီး အသိပေးမှုပိုမိုရှိသော ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီဆောင်းပါးက နေလောင်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အသားအရေ ပျက်စီးမှုရဲ့ နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ၊ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေက အမှန်တကယ်ရှိလဲ၊ ခေတ်မီပစ္စည်းတွေ - အပါအဝင် - ဘယ်လို - ဘယ်လို - ရှင်းပြထားပါတယ်။အမေရိကန်ရဲ့ အဆင့်မြင့် အသားညိုနည်းပညာတွေ— ဘေးကင်းရေးနှင့် အသားညိုစေသော စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နေလောင်ခံကုတင်တွေမှာ အရေပြားပျက်စီးမှုကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

နေလောင်ခံကုတင်များသည် ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်အတုအယောင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန် သင့်အရေပြားထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။ ပါဝင်သည့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်-

UVA ရောင်ခြည်များ (နေလောင်ခြင်း၏ ၉၅%)

• အရေပြားရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာတွေထဲကို စိမ့်ဝင်ပြီး

• ရေရှည်အသားညိုစေရန်တာဝန်ယူပါသည်

• ဖြစ်စေနိုင်သည်အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း, အရေးအကြောင်းများ၊ အရေပြား ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း

UVB ရောင်ခြည်များ (နေလောင်ခြင်း၏ ၅%)

• အရေပြားအပေါ်ယံလွှာများတွင် melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်

• နေလောင်ဒဏ်အတွက် တာဝန်ရှိပါတယ်

• ဖြစ်စေနိုင်သည်DNA ပျက်စီးမှုနှင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်

အိမ်တွင်းနေလောင်ခံကုတင်များသည် ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်များဖြစ်သော်လည်း၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည် သဘာဝနေရောင်ခြည်ကဲ့သို့ပင် အရေပြားကို သက်ရောက်မှုရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သည်။

နေလောင်ခံကုတင်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားပျက်စီးမှုအမျိုးအစားများ

၁။ အရေပြား အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း (ဓာတ်ပုံအိုမင်းခြင်း)

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည် ကော်လာဂျင်ပြိုကွဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေသည်-

• အရေးအကြောင်းများ

• ချောမွေ့သော မျဉ်းကြောင်းများ

• လျော့ရဲနေသော အသားအရေ

• နေအစက်အပြောက်များ

ဒါကြောင့် မကြာခဏ နေလောင်ခံအိပ်ယာအသုံးပြုခြင်းက အသားအရေကို ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်စေတာပါ။

၂။ အမဲစက်များ ပေါ်လွင်ခြင်းနှင့် အမဲစက်များ

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် မယ်လနင်ဖြန့်ဖြူးမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• အသားအရေအရောင် မညီညာခြင်း

• မှောင်မိုက်သော အစက်အပြောက်များ

• တင်းတိပ်များနှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော အစက်အပြောက်များ

ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမြဲတမ်းဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။

၃။ နေလောင်ခြင်းနှင့် အရေပြားယားယံခြင်း

ခေတ်မီ tanning beds တွေမှာတောင် UVB ထိတွေ့မှုက အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသေးတယ်-

• အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း

• ရောင်ရမ်းခြင်း

• အခွံခွာခြင်း

• အာရုံခံနိုင်စွမ်း

နေလောင်ခြင်းဟာ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သော UV ပျက်စီးမှု.

၄။ DNA ပျက်စီးမှုနှင့် အရေပြားကင်ဆာအန္တရာယ်များ

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အကြိမ်ကြိမ်ထိတွေ့ခြင်းသည် ဆဲလ် DNA ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤပျက်စီးမှုသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ဘေဆယ်ဆဲလ်ကင်ဆာ

• စကွာမတ်စ်ဆဲလ်ကင်ဆာ

• မယ်လနိုမာ (အန္တရာယ်အရှိဆုံးပုံစံ)

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အန္တရာယ်ကွဲပြားသော်လည်း၊ ကြာရှည်စွာ နေလောင်ခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုတွင် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။

ခေတ်မီ နေလောင်ခံကုတင်တွေက ပိုလုံခြုံပါသလား။

ယနေ့ခေတ် နေလောင်ခံကုတင်များ — အထူးသဖြင့် အဆင့်မြင့် မော်ဒယ်များ — သည် သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိန်းချုပ်မှု, လေဝင်လေထွက်, အစည်းအဝေးအချိန်ကိုက်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်း.

သို့သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ထုတ်လွှတ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်မှာထိတွေ့မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

အမေရိကန် နေလောင်ခံကုတင်တွေက ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဘယ်လိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသလဲ။

အမေရိကန်က အကြီးအကျယ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နည်းပညာသုတေသန, အသားအရေနှင့် သဟဇာတဖြစ်သော အင်ဂျင်နီယာပညာနှင့်စမတ်ကျသော နေလောင်စနစ်များမလိုအပ်သောအန္တရာယ်များကို လျှော့ချနေစဉ် ရလဒ်များကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

Merican ရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေမှာ တွေ့ရှိရတဲ့ တိုးတက်မှုတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

✔ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် မျှတမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးခြင်း

အမေရိကန်ပစ္စည်းကိရိယာများအသုံးပြုမှုတိကျသော UVA/UVB အချိုးအစားနည်းပညာအသုံးပြုသူများအား အချိန်တိုအတွင်း မြင်သာပြီး ညီညာသော အသားညိုရောင်များ ရရှိစေရန် ကူညီပေးခြင်း — စုစုပေါင်း ထိတွေ့ချိန်ကို လျှော့ချပေးခြင်း။

✔ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အစည်းအဝေး ထိန်းချုပ်မှု

တပ်ဆင်ထားသော စမတ်အချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် စွမ်းအင်ထိန်းချုပ်ထားသော မီးခွက်အထွက်စနစ်သည် နေလောင်ဒဏ်လွန်ကဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အပူလောင်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါသည်။

✔ အဆင့်မြင့် အအေးပေးစနစ်နှင့် လေစီးဆင်းမှုစနစ်များ

ထိရောက်သောအအေးပေးခြင်းသည် အသားအရေကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး နေလောင်ခြင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

✔ ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး မြန်ဆန်သော အသားညိုရောင်အတွက် မြင့်မားသောဖိအားမီးအိမ်များ

ဤမီးချောင်းများသည် အကြိမ်ရေအနည်းငယ်ဖြင့် မယ်လနင်ဓာတ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ အသက်ဝင်စေသောကြောင့် ပိုမိုဘေးကင်းသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် အထောက်အကူ ပြုပါသည်။

✔ ရွေးချယ်နိုင်သော အနီရောင်အလင်းပေါင်းစည်းမှု

အမေရိကန် နေလောင်ခံအိပ်ယာများစွာတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်အနီရောင်အလင်းကုထုံးအထောက်အကူပြုနိုင်သော မော်ဂျူးများ-

• အရေပြား ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပါ

• ပံ့ပိုးမှု ပြန်လည်ရယူခြင်း

• အရေပြားအခြေအနေ အလုံးစုံကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

UV + အနီရောင်အလင်းနည်းပညာ ရောစပ်ထားခြင်းသည် အလှအပနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားသော နေလောင်ခြင်းဖြေရှင်းချက် မျိုးဆက်သစ်တစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုသည်။

နေလောင်ခံကုတင်များကြောင့် အသားအရေပျက်စီးမှုကို မည်သို့လျှော့ချရမည်နည်း

စက်ပစ္စည်းများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှပင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အလေ့အထများသည် ဘေးကင်းရေးတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

၁။ အကြံပြုထားသော အစည်းအဝေးအချိန်များကို လိုက်နာပါ။

များလေ ပိုကောင်းလေ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ tanning salon ဒါမှမဟုတ် ကိရိယာလမ်းညွှန်ချက်တွေမှာ အကြံပြုထားတဲ့ အချိန်ဇယားအတိုင်း လိုက်နာပါ။

၂။ မကြာခဏ အစည်းအဝေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

နေလောင်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်အများဆုံး အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်။

၃။ အိမ်တွင်းနေလောင်ခံလိုးရှင်းများသုံးပါ

၎င်းတို့သည် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် နေလောင်ခြင်း၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၄။ မျက်လုံးအကာအကွယ်များ ဝတ်ဆင်ပါ

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် မျက်ကြည်လွှာနှင့် မြင်လွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည် - မျက်မှန်များသည် မဖြစ်မနေဝတ်ဆင်ရမည့်အရာမဟုတ်ပါ။

၅။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင်နေပါ

ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေဟာ နေလောင်ဒဏ်ကို ပိုကောင်းစေပြီး ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာစေပါတယ်။

ဘယ်သူတွေ နေလောင်ခံကုတင်တွေကို ရှောင်သင့်သလဲ။

အချို့သောအုပ်စုများသည် အလွန်သတိထားသင့်သည် သို့မဟုတ် နေလောင်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်-

• အသားအရည် အလွန်ဖြူသူများ (Fitzpatrick Type I–II)

• အရေပြားကင်ဆာရာဇဝင်ရှိသူများ

• အလင်းဒဏ်ခံနိုင်သော အခြေအနေရှိသူများ

• အလင်းပြန်ဆေးများ သောက်သုံးသူများ

သံသယရှိပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

နိဂုံးချုပ်

နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက အသားအရေကို ပျက်စီးစေသလား။ဟုတ်ကဲ့၊ သူတို့လုပ်နိုင်ပါတယ်— အထူးသဖြင့် အလွန်အကျွံအသုံးပြုပါက သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုမရှိဘဲ အသုံးပြုပါက။ သို့သော်၊ ခေတ်မီ အသားညိုစေသည့်နည်းပညာ၊ တာဝန်ယူမှုရှိသော အလေ့အကျင့်များနှင့် အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော အင်္ဂါရပ်များတွင် တွေ့ရှိရသည်-အမေရိကန် နေလောင်ခံကုတင်များအန္တရာယ်များကို သိသိသာသာ လျှော့ချရန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်က ဘေးကင်းစွာနဲ့ ထိရောက်စွာ ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ညီညာတဲ့ အသားညိုရောင်ကို ရရှိဖို့ဆိုရင်ယုံကြည်စိတ်ချရသော စက်ပစ္စည်းများ, လိုက်နေသည်စမတ်ကျသော နေလောင်ခြင်း အလေ့အထများနှင့် နားလည်မှုသင့်အသားအရေရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေမရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။