နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေမှာ ဗီတာမင် D ပါဝင်ပါသလား။

နေလောင်ခံကုတင်များဗီတာမင် D မပါဝင်ပါ, ဒါပေမယ့် သူတို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တယ်—အဓိကသတိပေးချက်များနှင့်အတူ.

သင်သိထားရမည့်အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

ဗီတာမင် D ကို ဘယ်လိုထုတ်လုပ်သလဲ

• ဗီတာမင် D ကို သင့်အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ထုတ်လုပ်ပါတယ်UVB ရောင်ခြည်နေရောင်ခြည်မှ။

• နေလောင်ခံအိပ်ယာအချို့က ထုတ်လွှတ်သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒါပေမယ့် အများစုကတော့ အဓိကအားဖြင့် ထုတ်လွှတ်ကြပါတယ်UVA၊ ဘယ်ဟာမကူညီပါဘူးဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။

ဗီတာမင် D အတွက် နေလောင်ခံကုတင်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများ

1. UVB ထုတ်လွှတ်မှု မယုံကြည်ရပါ။

   • ခေတ်မီ tanning ကုတင်အများစုကို အလှကုန် tanning အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အများအားဖြင့် ထုတ်လွှတ်ပါတယ်UVA, ဒါကြောင့် သူတို့ဗီတာမင် D အနည်းငယ်သာ ထုတ်လုပ်သည် သို့မဟုတ် လုံးဝ မထုတ်လုပ်ပါ.

2. ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ

   • နေလောင်ခံကုတင်များအရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်သေစေနိုင်သော အပါအဝင်မယ်လနိုမာ.

   • နေလောင်ခံကုတင်တွေနဲ့ ခဏတာထိတွေ့ရင်တောင်အရေပြား DNA ကို ပျက်စီးစေသည်.

3. ပိုကောင်းတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ ရှိပါတယ်

   • ဖြည့်စွက်စာများနှင့်အစားအသောက်ရင်းမြစ်များ(ဥပမာ အဆီများသောငါး၊ ဖြည့်စွက်နို့ သို့မဟုတ် ကြက်ဥများ)ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုထိရောက်သော.

   • သက်သက်နေရောင်ခြည် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိတစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ် (သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် နေရာပေါ်မူတည်၍) သည် လုံလောက်သော ဗီတာမင် D ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။