ဟုတ်ကဲ့၊ tanning beds များသည် အရေပြားတွင် melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး tan ပေးရန်အတွက် UV (ultraviolet) အလင်း၊ အထူးသဖြင့် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များကို အသုံးပြုပါသည်။ သင်သိထားရမည့်အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
နေလောင်ခံကုတင်များတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အမျိုးအစားများ
UVA ရောင်ခြည်များ (ထွက်ရှိမှု၏ ၉၅–၉၉%):
ရည်ရွယ်ချက်- ၎င်းတို့သည် အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ရှိပြီးသား မယ်လနင်ကို အောက်ဆီဒေးရှင်းလုပ်ခြင်းဖြင့် မြန်ဆန်သော်လည်း ယာယီအားဖြင့် အသားညိုစေသည်။
အန္တရာယ်များ- အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း (အရေးအကြောင်းများ) နှင့် ရေရှည်အရေပြားကင်ဆာ (မယ်လနိုမာ) ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
UVB ရောင်ခြည်များ (ထွက်ရှိမှု၏ ၁–၅%):
ရည်ရွယ်ချက်- မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုအသစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုနှေးကွေးသော်လည်း ပိုမိုကြာရှည်ခံသော နေလောင်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို သက်ရောက်မှုရှိစေပါသည်။
အန္တရာယ်များ- နေလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး DNA ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။
နေလောင်ခံအိပ်ယာမှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုရဲ့ အဓိကအန္တရာယ်များ
အရေပြားကင်ဆာ- WHO သည် စီးကရက်ကဲ့သို့ပင် tanning beds များကို အုပ်စု ၁ ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားသည်။
အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း- UVA သည် collagen ကို ပြိုကွဲစေပြီး အရေးအကြောင်းများနှင့် နေလောင်ကွက်များကို ဖြစ်စေသည်။
မျက်လုံးပျက်စီးခြင်း- မျက်စိတိမ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရန် မျက်မှန်တပ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
နေလောင်ခံအိပ်ရာများနှင့် သဘာဝနေရောင်ခြည်
ထူးခြားချက်- နေလောင်ခံကုတင်များနှင့် သဘာဝနေရောင်ခြည်
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှု- နေ့လယ်ခင်းနေထက် ၃-၁၅ ဆ ပိုမိုပြင်းထန်သည်။
အချိန်/ရာသီဥတုအလိုက် ကွဲပြားပါတယ်။
UVA/UVB အချိုး- အများအားဖြင့် UVA (UVB နည်းသည်) နှင့် မျှတသော UVA/UVB
ထိတွေ့ချိန်- ၁၀-၂၀ မိနစ် ထိတွေ့မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အပြင်ဘက်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ခြင်း။
အိပ်ရာတချို့မှာ 'ဘေးကင်းတဲ့' UV သုံးလား။
မဟုတ်ပါ၊ အသစ်ထွက်ရှိလာသော အိပ်ရာများသည် 'အန္တရာယ်နည်းသည်' ဟု ဆိုကြသော်လည်း (ဥပမာ- ဖိအားမြင့် UVA အိပ်ရာများ)၊ UV အသားညိုခြင်းအားလုံးတွင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေများ ရှိပါသည်။ ပိုမိုဘေးကင်းသော အသားအရေအတွက် အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ-
- ဖြန်းဆေး (DHA အခြေခံ၊ UV မပါဝင်ပါ)
- ကိုယ်တိုင်နေလောင်ခံလိုးရှင်းများနှင့် မူစ်များ
- အနီရောင်အလင်းကုထုံး (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မဟုတ်သော၊ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်)။
အဓိကအချက်ကတော့-
နေလောင်ခံအိပ်ရာများသည် ပြင်းအားမြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုပြီး နေရောင်ခြည်ထက် ပိုမိုအန္တရာယ်များပါသည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အထူးအကြံပြုထားသည်။ နေလောင်ခံရန် ရွေးချယ်ပါက မျက်မှန်အမြဲတပ်ပြီး သင့်နေရောင်ခြည်အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ။