အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နေလောင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပါသလား။

နေလောင်ခြင်းက နာကျင်စေရုံသာမက အသားအရေကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ အလိုဗီရာနှင့် အအေးခံဂျယ်များသည် အသုံးများသော ကုထုံးများဖြစ်သော်လည်း စိတ်ဝင်စားမှု တိုးပွားလာနေသည်အနီရောင်အလင်းကုထုံးခေတ်မီပြီး ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်။ ဒါပေမယ့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နေလောင်ခြင်းကို တကယ်ကူညီပေးပါသလား။

နေလောင်ဒဏ်သက်သာစေရန်နှင့် အသားအရေပြုပြင်ရန်အတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း၏နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

နေလောင်ခြင်းကို ဘာတွေက ဖြစ်စေသလဲ။

အရေပြား အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ နေလောင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV)အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရည်ကြည်ဖုများ ထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်သည် အရေပြားဆဲလ်များနှင့် DNA ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာစေနိုင်သည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးလို့လည်း ခေါ်တဲ့အနိမ့်အဆင့်အလင်းကုထုံး (LLLT) or ဓာတ်ပုံဇီဝပြုပြင်မှုလှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြုသည်အနီရောင် (၆၃၀–၆၆၀ nm ဝန်းကျင်)နှင့်အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (၈၀၀–၈၅၀ နာနိုမီတာခန့်)အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ရန် အလင်းရောင်။ ဤအလင်းရောင်သည် ဆဲလ်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး တစ်ရှူးပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် နေလောင်ခြင်းကို မည်သို့ကူညီပေးသနည်း။

လေ့လာမှုများနှင့် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် နေလောင်ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်-

• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် အနီရောင်

• အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း

• အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရေပြားအကာအရံပြုပြင်ပေးခြင်း

• ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန်

• နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေခြင်း

အရေပြားဆဲလ်များအတွင်းရှိ မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားကို စွမ်းအင်ပေးခြင်းဖြင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အရေပြားကို နောက်ထပ်မယားယံစေဘဲ အတွင်းပိုင်းမှ သဘာဝကုသမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား ရှိပါသလား။

ကနဦးလေ့လာမှုများနှင့် မှတ်တမ်းများအရ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည်-

• အသေးစား အပူလောင်ဒဏ်ရာများနှင့် နေလောင်ဒဏ်ရာများအတွက် ပျောက်ကင်းချိန်ကို တိုစေသည်

• UV ရောင်ခြည်များကြောင့် ပျက်စီးနေသော အရေပြားဆဲလ်များတွင် oxidative stress ကို လျှော့ချပေးသည်

• အရေပြား၏ သဘာဝကာကွယ်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်

ပိုမိုကြီးမားသော လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ လိုအပ်သော်လည်း၊ လက်ရှိအထောက်အထားများက ညွှန်ပြနေသည်မှာမျှော်လင့်ချက်ကောင်းသော ရလဒ်များအထူးသဖြင့် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်နေလောင်ဒဏ်ရာအတွက်။

နေလောင်ဒဏ်အတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

• အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် ဘေးကင်းပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ

• ဆေးဝါးမပါဝင်၊ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိ၊ နာကျင်မှုမရှိ

• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ အကြိမ်ကြိမ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်

• အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို ရေရှည်မြှင့်တင်ပေးသည်

ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်-

• အနီရောင်အလင်းကုထုံးပြား သို့မဟုတ် ကိရိယာကိုသုံးပါတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးနေလောင်ခံရပြီးနောက်

• ထိခိုက်ခံရသောနေရာကို ကုသပါအစည်းအဝေးတစ်ခုလျှင် ၁၀-၂၀ မိနစ်တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်

• အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပျောက်ကင်းနေစဉ်အတွင်း နေရောင်ခြည်နှင့် ထပ်မံထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ

အရေးကြီးသော မှတ်ချက်

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ဘဲ အထောက်အကူပြုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။နေရောင်ကာခရင်မ် အမြဲလိမ်းပါနှင့် ဘေးကင်းသော နေရောင်ခြည်အလေ့အထများကို ကျင့်သုံးပါ။ အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့်အတူ ပြင်းထန်သော နေလောင်ခြင်းကို ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် ကုသမှုခံယူသင့်သည်။

နိဂုံးချုပ်

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နေလောင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပါသလား။ဟုတ်ကဲ့—အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်းနှင့် နေရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးနေသော အသားအရေ၏ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း အသားအရေပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသော ခေတ်မီနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။