အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နေလောင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပါသလား။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုပုံအကြောင်း လေ့လာပါ။

နေလောင်ခြင်းအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို စတင်အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ သင်သည် အနီရောင်လက္ခဏာများကို ပထမဆုံးမြင်တွေ့ရသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သင်စောစောစီးစီးစတင်လေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

ဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်သင့်လဲ၊ ဘယ်လောက်မကြာခဏလုပ်သင့်လဲ။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ် (၁၀-၁၅ မိနစ်) တိုတောင်းသော ကုသမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ အိမ်တွင် စက်ပစ္စည်းတစ်ခုကို အသုံးပြုနေပါက အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကုသမှုကြာချိန်နှင့် ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ထုတ်လုပ်သူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

ဘေးကင်းရေး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ သင့်တွင် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေ သို့မဟုတ် နေလောင်ခြင်းကြောင့် အရည်ကြည်ဖုများ ပေါက်နေပါက အရေပြား အနည်းငယ်ပျောက်ကင်းသည်အထိ ထိုနေရာများတွင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

နေလောင်ခြင်းကို ကုသရန် အခြားနည်းလမ်းများ

ယားယံနေတဲ့နေရာကို လိမ်းဖို့အတွက် အလိုဗီရာ ဒါမှမဟုတ် ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်းပါတဲ့ ခရင်မ်တွေ၊ လိုးရှင်းတွေကို ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီခရင်မ်တွေက ချက်ချင်းအေးမြတဲ့ သက်သာစေပြီး အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

သဘာဝကုထုံးများ နေလောင်ခြင်းကြောင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ကူညီရန်အတွက် သဘာဝကုထုံးများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် သခွားသီးစိတ်များ ပါဝင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ယာယီသာ သက်သာစေသည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ရေရှည်ကုသမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ နေလောင်ဒဏ်သည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သောကြောင့် ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဘယ်ရီသီးများနှင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည်လည်း အတွင်းပိုင်းမှ အသားအရေပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အခြားကုသမှုများနှင့်အတူ အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့ကို တွဲသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေနိုင်သည်။ ခရင်မ်သည် အရေပြားကို အေးမြစေပြီး အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဆဲလ်အဆင့်တွင် ကုသမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို စိုပြေနေစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နေလောင်ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေပြီး မလှပစေသော အရေပြားကွာကျခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်း လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဤအရေပြားကွာကျခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် သင့်အသားအရေသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။

နေလောင်ဒဏ်အတွက် သင့်တော်သော အနီရောင်အလင်းကုထုံးကိရိယာကို ရွေးချယ်ခြင်း

နေလောင်ဒဏ်ရာ သေးငယ်သောနေရာများရှိပါက လက်ကိုင်အနီရောင်အလင်းကုထုံးကိရိယာများသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နေလောင်ဒဏ်အပြင်းထန်ဆုံးနေရာများကို အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။

ပိုကြီးသောနေရာများအတွက် ပြားများနှင့်ကုတင်များ

ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော နေလောင်ဒဏ်ရာများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များ သို့မဟုတ် ပြားများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပိုကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကို တစ်ပြိုင်နက် ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျော သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကဲ့သို့သော ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ဧရိယာကို ဖုံးလွှမ်းနေသော နေလောင်ဒဏ်ရာများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

ရှာဖွေရန် အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကိရိယာကို ရွေးချယ်သည့်အခါ အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် မှန်ကန်သော လှိုင်းအလျား (အနီရောင်အလင်းအတွက် 600-650 nm ခန့်) ရှိသော ကိရိယာကို ရှာဖွေပါ။

နေလောင်ခြင်းအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း အသုံးပြုသူအချို့သည် အရေပြားတွင် ယာယီနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော အပျော့စားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ဘယ်အချိန်မှာ ရှောင်ကြဉ်သင့်သလဲ

နေလောင်ဒဏ်ရာ ပြင်းထန်ပါက၊ အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် ပွင့်နေသော ဒဏ်ရာများရှိပါက အရေပြား ပျောက်ကင်းသည်အထိ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ မသေချာပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအတွက် အစားထိုး၍မရပါ။ နေလောင်ခြင်းကို ဦးစွာကာကွယ်ရန်အတွက် နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် အကာအကွယ်အဝတ်အစားများကို အမြဲအသုံးပြုပါ။

နိဂုံးချုပ်

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ ပျောက်ကင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေခြင်းဖြင့် နေလောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အလားအလာကောင်းများကို ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် အရာအားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးမဟုတ်သော်လည်း အခြားကုသမှုများနှင့်အတူ အသုံးပြုသောအခါ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သေချာပေါက် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် နေလောင်ခြင်းခံစားရပါက သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအစီအစဉ်တွင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ထည့်သွင်းကြည့်ပါ - ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။