အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပါသလား။ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲခြင်း (dysmenorrhea) သည် အမျိုးသမီးသန်းပေါင်းများစွာကို လစဉ်ထိခိုက်စေပြီး ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းတင်းမာမှုနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျော သို့မဟုတ် ပေါင်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် အဖြစ်များသော်လည်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သားအိမ်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ကို ပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။

ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် လှိုင်းအလျားများအကြားရှိ လှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြုသည်။၆၃၀–၆၆၀ နာနိုမီတာ (အနီရောင်)နှင့်၈၁၀–၈၅၀ နာနိုမီတာ (အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး)တစ်ရှူးများထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ဤလှိုင်းအလျားများသည်-

၁။ တင်ပဆုံတစ်ရှူးများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပါ

ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် prostaglandins များ မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးသည်-

• ရောင်ရမ်းမှု လက္ခဏာများ လျော့နည်းစေခြင်း

• အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ

• ယားယံနေသော တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားများကို ငြိမ်သက်စေခြင်း

၂။ သားအိမ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ခြင်း = အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိခြင်း = ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။

ဒါဟာ ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေဖို့ အရေးကြီးဆုံး ယန္တရားတွေထဲက တစ်ခုပါ။

၃။ ချောမွေ့သောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါ

အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး သားအိမ်ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။

၄။ နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို လျှော့ချပါ

RLT သည် အင်ဒေါ်ဖင်များထွက်ရှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးသမီးများ မကြာခဏ အစီရင်ခံလေ့ရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ

• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု ပြင်းထန်မှုနည်းခြင်း

• ကျောနှင့် ပေါင်မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျော့နည်းစေခြင်း

• ရာသီလာချိန်အတွင်း ရွေ့လျားမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများအပေါ် မှီခိုမှုနည်းပါးခြင်း

• ပိုမိုမြန်ဆန်သော အပန်းဖြေမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု

အသုံးပြုသူအချို့သည် တစ်ကြိမ်သောက်ပြီးနောက် သက်သာမှုရရှိကြသည်၁၀–၂၀ မိနစ်ကုသမှု၏ ။

အနီရောင်မီးကို ဘယ်မှာသုံးရမလဲ။

• ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း

• ခါးအောက်ပိုင်း

• ပေါင်အတွင်းဘက် (ရည်ညွှန်းထားသော နာကျင်မှုအတွက်)

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသုံး ကိရိယာများ—သို့အမေရိကန် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင် M4N—ပိုမိုမြင့်မားသော လွှမ်းခြုံမှုနှင့် ပြင်းထန်မှုကြောင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။

အကောင်းဆုံးအတွက်

• မူလတန်း ရာသီလာချိန် မမှန်ခြင်း

• ရောင်ရမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်သော ကြွက်တက်ခြင်း

• ကြွက်သားတင်းမာခြင်း

• စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်သော ဝေဒနာ