မျက်ကွင်းညိုတာတွေကို အနီရောင်အလင်းကုထုံးက တကယ်ကူညီပေးပါသလား။ မျက်လုံးတောက်ပမှုရဲ့နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ

မျက်ကွင်းညိုခြင်းဟာ အဖြစ်အများဆုံး အရေပြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကအနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT)မျက်ကွင်းညိုတာကို ပြုပြင်ဖို့အတွက် ခေတ်စားနေတဲ့ ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။ သိပ္ပံနဲ့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက ဒီလိုပြောပါတယ်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးအသုံးပြုမှုများအနီရောင်၏ အနိမ့်အဆင့် လှိုင်းအလျားများ (630–700 nm)နှင့်အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (၈၀၀–၁၀၀၀ နာနိုမီတာ)အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ရန် အလင်းရောင်။
၎င်းသည် မြှင့်တင်ပေးသည်ဆဲလ်စွမ်းအင် (ATP ထုတ်လုပ်မှု)၊ မြှင့်တင်နေသည်-

• သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းစေခြင်း

• ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင် ပိုများခြင်း

• ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းစေခြင်း

ဤဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အသုံးဝင်စေသည်။အသားအရေအရောင်၊ အသားအရည်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှု- မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို လွှမ်းမိုးသော အချက်အားလုံး။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက မျက်ကွင်းညိုတာကို ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

• ✅သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်-မျက်လုံးအောက်ရှိ မှိုင်းညို့နေသော သို့မဟုတ် အပြာရောင်သန်းနေသော အသားအရေကို တောက်ပစေရန် ကူညီပေးသည်။

• ✅ကော်လာဂျင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်:အရေပြားပါးလွှာမှုကို တင်းရင်းစေပြီး သွေးကြောများ၏ မြင်နိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေသည်။

• ✅ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်-မျက်လုံးတဝိုက်ရှိ အရေးအကြောင်းများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုများကို လျော့ပါးစေသည်။

မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းဆိုင်ရာ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရ RLT သည် အရေးအကြောင်းများနှင့် အရောင်ပြောင်းခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို သွယ်ဝိုက်၍ ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

၎င်းကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနည်း

1. အသုံးပြုပါအားနည်းသော အနီရောင်အလင်းမျက်နှာ သို့မဟုတ် မျက်လုံးကို ဘေးကင်းစွာ ကုသမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိရိယာများ။

2. ကိရိယာကို သိမ်းဆည်းထားပါ၁၀-၂၀ စင်တီမီတာ အကွာအရေပြားကနေ။

3. အစည်းအဝေးများကို ကန့်သတ်ပါတစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ မိနစ်။

4. မျက်လုံးကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ- အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ပါ သို့မဟုတ် မျက်လုံးမှိတ်ထားပါ။

နိဂုံးချုပ်

အနီရောင်အလင်းကုထုံးမျက်ကွင်းညိုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်သွေးလည်ပတ်မှု၊ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အသားအရေအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့်။ ချက်ချင်းဖြေရှင်းနိုင်သောနည်းလမ်းမဟုတ်သော်လည်း၊ စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မျက်လုံးအောက်ရှိ အသားအရေကို သိသိသာသာ ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး တင်းရင်းစေပါသည်။