အလုံးစုံကျန်းမာရေးခရီးစဉ်ကို စတင်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို အသွင်ပြောင်းကုထုံးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ဦးတည်စေပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အလင်းကုထုံးပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း၏ မီးပြတိုက်တစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကုသမှုအပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ မှန်ကန်သောအလင်းကုထုံးကုတင်ရွေးချယ်ခြင်းအနုပညာနှင့် ၎င်းမှပေးစွမ်းသော နာကျင်မှုမှ နက်ရှိုင်းစွာလွတ်မြောက်မှုကို လေ့လာပါမည်။
၁။ အလင်းကုထုံးကုတင်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ပျော်ရွှင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံအတွက် အကောင်းဆုံးအလင်းကုထုံးကုတင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောဆက်တင်များ၊ ပစ်မှတ်ထားသောလှိုင်းအလျားများ (အနက်အတွက် 633nm အနီရောင်နှင့် 850nm အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားအမျိုးမျိုးအတွက် စွယ်စုံရဒီဇိုင်းကဲ့သို့သော အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရမှု၊ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ထိန်းချုပ်မှုများကို ဦးစားပေးပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသော ကုတင်ကို ရွေးချယ်ပါ။
၂။ အလင်းကုထုံးကုတင်က နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုသက်သာစေသလဲ
ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အသွင်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပေါ်သည်နှင့်အမျှ မှော်ဆန်မှုများ ပေါ်ပေါက်လာပါသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာ လှိုင်းအလျားများသည် ဆဲလ်လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပါသည်။ သွေးစီးဆင်းမှု၊ အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုနှင့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လွှတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းတို့သည် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကုသမှုယန္တရားများ နိုးကြားလာပြီး နက်ရှိုင်းသော သက်သာမှုကို ပေးစွမ်းသည်။
၃။ အခြားသူများကို အကြံပြုခြင်း
လွတ်မြောက်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကြုံတွေ့ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အလင်းရောင်ကုထုံး၏ ဆုကျေးဇူးကို မျှဝေခြင်းသည် သဘာဝအလျောက် ဖြစ်လာပါသည်။ သဘာဝအတိုင်း နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ပြန်လည်နုပျိုစေသော လွတ်မြောက်မှုကို ရှာဖွေနေသူများအား ၎င်းကို အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင့်ခရီး၊ နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ပေါင်းစပ်ရလွယ်ကူမှုနှင့် စွယ်စုံရ အကျိုးကျေးဇူးများကို မျှဝေပါ။ ဤပြည့်စုံသော နိဗ္ဗာန်ဘုံကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် စူးစမ်းလေ့လာရန် အခြားသူများကို အားပေးပါ။
ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလင်းရောင်ကုထုံးရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ခံစားချက်ဟာ ကုသမှုပြီးဆုံးချိန်ထက် အများကြီး ကျော်လွန်ပါတယ်။ ဒါဟာ နာကျင်မှု လျော့ပါးလာခြင်း၊ ဆဲလ်တွေ ပြန်လည်နုပျိုလာခြင်းနဲ့ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးတို့ရဲ့ သဟဇာတဖြစ်တဲ့ သံစုံတီးဝိုင်းတစ်ခုပါ။ ပညာရှိရှိ ရွေးချယ်ပြီး အလင်းရောင်ကို လက်ခံပြီး ပြည့်စုံတဲ့ ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းပေါ် လျှောက်လှမ်းနေတဲ့ တခြားသူတွေအတွက် လှုံ့ဆော်မှုရဲ့ မီးပြတိုက်တစ်ခု ဖြစ်လာလိုက်ပါ။