နေလောင်ခံကုတင်များ သို့မဟုတ် ဆိုလာရီယမ်များဟုလည်း လူသိများသော နေလောင်ခံကုတင်များသည် အရေပြားပေါ်တွင် နေရောင်ခြည်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တုပရန်၊ အထူးသဖြင့် နေလောင်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လူလုပ်ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလှပြင်ဆိုင်များနှင့် စပါများတွင် ရေပန်းစားသော်လည်း ဤစက်များသည် သင့်အသားအရေကို မည်သို့ ညိုမှိန်သော တောက်ပမှုကို ပေးစွမ်းသနည်း။ နေလောင်ခံကုတင်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် သင်တစ်ခုအသုံးပြုသောအခါ သင့်အသားအရေတွင် မည်သို့ဖြစ်ပျက်လာသည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားပါသည်။
နေလောင်ခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ
နေလောင်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေ၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ သဘာဝခုခံကာကွယ်မှုယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အသားအရေသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် ထိတွေ့သောအခါ အရေပြားကို မှောင်မိုက်စေပြီး DNA ပျက်စီးမှုမှ အလွှာများကို ကာကွယ်ပေးသည့် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် melanin ကို ထုတ်လုပ်သည်။
နေလောင်ခံကုတင်များသည် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး နေလောင်ကွက်များဖန်တီးရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် UVA နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ UVB ကဲ့သို့သော လူလုပ် UV အလင်းကို အသုံးပြု၍ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ပါသည်။
နေလောင်ခံကုတင်တွေမှာ ဘယ်လိုမီးမျိုးသုံးလဲ။
နေလောင်ခံကုတင်များသည် နေနှင့်ဆင်တူသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို ထုတ်လွှတ်သော်လည်း ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထုတ်လွှတ်သည်။
UV ရောင်ခြည် အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်-
အမျိုးအစား ဖော်ပြချက် အရေပြားအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု
UVA သည် လှိုင်းအလျားရှည်သောကြောင့် အရေပြားထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အသားအရေညိုမဲခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
UVB လှိုင်းအလျားတိုတာက အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်အလွှာကို ထိခိုက်စေပြီး နေလောင်ခြင်းနဲ့ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ခေတ်သစ် နေလောင်ခံအိပ်ယာအများစုတွင် UVA ရောင်ခြည်များကို အများဆုံးအသုံးပြုကြပြီး ၎င်းသည် အသားအရေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မည်းမှောင်စေသော်လည်း အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အရေပြားကင်ဆာတို့နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေပါသည်။
နေလောင်ခံအိပ်ယာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ – အဆင့်ဆင့်
အသုံးပြုသူသည် ကုတင်အတွင်း (အလျားလိုက် သို့မဟုတ် ဒေါင်လိုက် မော်ဒယ်) လဲလျောင်းနေပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အကာအကွယ်မျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ထားသည်။
ပြင်းအားမြင့် ဖလိုရက်ဆင့်မီးသီးများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။
အရေပြားအမျိုးအစားနှင့် စက်၏အစွမ်းသတ္တိပေါ် မူတည်၍ ထိတွေ့မှုသည် များသောအားဖြင့် ၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ နောက် ၂၄ နာရီမှ ၄၈ နာရီအတွင်း အသားညိုစေသည်။
နေလောင်ခံကုတင်များနှင့် ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်များ
လုပ်ငန်းစဉ်က ရိုးရှင်းပုံရပေမယ့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်-
အရေပြားကင်ဆာ (မယ်လနိုမာ၊ စကွာမတ်ဆဲလ်ကာစီနို၊ ဘေဆယ်ဆဲလ်ကာစီနို)
အသားအရေ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း (အရေးအကြောင်းများ၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ နေလောင်ကွက်များ)
မျက်စိပျက်စီးခြင်း (မျက်စိတိမ်၊ မြင်လွှာအပူလောင်ခြင်း၊ သင့်လျော်သောမျက်မှန်မတပ်ပါက)
ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းခြင်း
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို အုပ်စု ၁ ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် လူသားများတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်ပြီဖြစ်သည်။
ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများ
အန္တရာယ်မရှိဘဲ နေရောင်ဒဏ်ကြောင့် တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို လိုချင်ရင် ဒီနည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။
ကိုယ်တိုင်နေလောင်ခံလိုးရှင်းများ သို့မဟုတ် ဖြန်းဆေးများ
လေမှုတ်ဆေးဖြင့် အသားညိုစေခြင်း
ဘရွန်ဇာများနှင့် အရောင်တင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ
ဒီထုတ်ကုန်တွေက UV ရောင်ခြည် မပါဝင်ဘဲ သင့်အသားအရေအတွက် အများကြီး ပိုလုံခြုံပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်
နေလောင်ခံကုတင်များသည် နေရောင်ခြည်၏ သဘာဝနေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အတုယူ၍ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ သို့သော်၊ အန္တရာယ်များ—အထူးသဖြင့် အရေပြားကင်ဆာနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း—သည် ပြင်းထန်ပြီး ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ နေလောင်ခံကုတင်များသည် အလှအပဆိုင်ရာရလဒ်များကို မြန်ဆန်စွာ ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ရေရှည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များသည် ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ပိုမိုစမတ်ကျသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။
