နေလောင်ခံကုတင်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေဟာ ဆယ်စုနှစ်များစွာကတည်းက နေရောင်ထိတွေ့မှုကနေ တောက်ပတဲ့အသွင်အပြင်ကို ရရှိဖို့အတွက် ရေပန်းစားတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် တကယ်တမ်းကျတော့ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ၊ သူတို့ရဲ့ အသားအရေအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေနဲ့ ကြေးဝါရောင်အသွင်အပြင်အတွက် ပိုလုံခြုံတဲ့ အစားထိုးနည်းလမ်းတွေကို လေ့လာသွားပါမယ်။

၁။ နေလောင်ခံကုတင်များ၏နောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံပညာ

နေလောင်ခံကုတင်များသည် နေရောင်ခြည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတုပရန် လူလုပ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသားအရေကို မည်သို့မည်းစေသည်ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အဓိက အစိတ်အပိုင်းများ-

• UV မီးချောင်းများ- နေရောင်ခြည်နှင့်ဆင်တူသော UVA (95%) နှင့် UVB (5%) ရောင်ခြည်များကို ထုတ်လွှတ်သည်။
• Acrylic Glass: လောင်ကျွမ်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် UVB အချို့ကို စစ်ထုတ်ပေးသည်။
• အချိန်တိုင်းစနစ်- ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ထားသည် (ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ကြိမ်လျှင် ၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိ)။

နေလောင်ခြင်း ဘယ်လိုဖြစ်လာသလဲ-

1. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု → အရေပြားသည် ပျက်စီးမှုကို သိရှိနိုင်သည်။
2. မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှု → ခန္ဓာကိုယ်သည် မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန် မယ်လနင် (ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း) ကို ပိုမိုထုတ်လွှတ်သည်။
3. အသားအရေ မည်းလာခြင်း → ရလဒ်များသည် နာရီပိုင်းမှ ရက်ပိုင်းအတွင်း ပေါ်လာပါသည်။

UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များ

• UVA သည် အတွင်းပိုင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ရေရှည်အိုမင်းရင့်ရော်မှု (အရေးအကြောင်းများ၊ နေလောင်ကွက်များ) ကို ဖြစ်စေသည်။
• UVB က အပြင်ဘက်အလွှာကို ထိခိုက်စေပြီး မီးလောင်ဒဏ်ရာနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

၂။ နေလောင်ခံကုတင်အမျိုးအစားများ

၃။ နေလောင်ခံကုတင်များ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ

ကျွမ်းကျင်သူများက အဘယ်ကြောင့် ၎င်းတို့ကို သတိပေးကြသနည်း-

• အရေပြားကင်ဆာ → ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် melanoma ဖြစ်နိုင်ခြေ ၇၅% ပိုများသည် (ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့).
• အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း → UVA သည် collagen ကို ပြိုကွဲစေပြီး အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• မျက်လုံးပျက်စီးခြင်း → မျက်မှန်မပါဘဲ မျက်ကြည်လွှာလောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိတိမ်။
• စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ် → အသုံးပြုသူအချို့သည် tanorexia (အတင်းအကျပ် အသားညိုစေခြင်း) ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

နိုင်ငံများစွာတွင် အရွယ်မရောက်သေးသူများအတွက် ပိတ်ပင်ထားသည် (ဥပမာ- ယူကေ၊ ဩစတြေးလျ၊ ဘရာဇီး)။

၄။ နေလောင်ခံကုတင်များအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများ

UV ဒဏ်မခံရဘဲ အသားညိုချင်ရင် အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ-

√ ကိုယ်တိုင်နေလောင်ခံလိုးရှင်းများ (DHA ကိုအခြေခံ၍ ၁ ပတ်ခန့်ခံသည်)။
√ ဖြန်းဆေး (ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လိမ်းဆေး၊ ချက်ချင်းတောက်ပစေသည်)။
√ ဘရွန်ဇင်း မိတ်ကပ် (ယာယီ၊ ကတိကဝတ် မလိုအပ်ပါ)။
√ အနီရောင်အလင်းကုထုံး (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မပါဝင်ပါ၊ အသားအရေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်)။

၅။ အဓိကအချက်

နေလောင်ခံကုတင်များသည် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို အတင်းအကျပ်ဖြစ်စေရန် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သော်လည်း ကင်ဆာနှင့် အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်များနှင့် တွဲဖက်လာပါသည်။ ပိုမိုဘေးကင်းသော တောက်ပမှုအတွက် နေရောင်ခြည်မသုံးသော နေလောင်ခံပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဖြန်းဆေးဖြင့် နေလောင်ခံပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

သင်သိပါသလား။ အသက် ၃၅ နှစ်မတိုင်မီ အိမ်တွင်းအပူပေးချိန်တစ်ကြိမ်သာရှိခြင်းသည် melanoma ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၉% တိုးစေသည် (အမေရိကန် အရေပြားရောဂါဗေဒ အကယ်ဒမီ).