နေလောင်ခံအိပ်ယာကို ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးသင့်လဲ။ ဘေးကင်းပြီး လှပတဲ့ရလဒ်တွေအတွက် အကြံပြုချက်များ

အသားအရေညိုမဲပြီး တောက်ပနေတဲ့အတွက် ယုံကြည်မှုရှိရှိနေထိုင်ရတာကို လူတိုင်းနှစ်သက်ကြပေမယ့် tanning bed တွေကို အလွန်အကျွံသုံးတာက အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ အသားအရေထိခိုက်လွယ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အလှအပနဲ့ ဘေးကင်းမှုကြား အကောင်းဆုံးဟန်ချက်ညီမှုအတွက် tanning bed ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးသင့်လဲ။

၁။ တဖြည်းဖြည်း အသားညိုအောင် အခြေခံတည်ဆောက်ပါ။

နေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံးကတော့တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ နေလောင်ခြင်း or တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်.
ဒါက သင့်အသားအရေကို ချိန်ညှိဖို့နဲ့ မယ်လနင်ကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ဖို့ အချိန်ပေးပြီး နေလောင်ခြင်းမရှိဘဲ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ အရောင်အတွက် အခြေခံကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

၂။ အစည်းအဝေးအနည်းငယ်ဖြင့် ထိန်းသိမ်းပါ

ပြီးနောက်လောက်၄-၆ ကြိမ်လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ စံပြအရောင်ကို ရောက်ရှိကြပါတယ်။
သင့်အရောင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချပါတစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်။ ဤစည်းချက်သည် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းမရှိဘဲ သင့်အသားအရေကို ညီညာစွာအရောင်တင်ထားပေးသည်။

၃။ ကြိမ်နှုန်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော အချက်များ

သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး နေလောင်ခံချိန်ဇယားက အောက်ပါအချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်-

• အရေပြားအမျိုးအစားနှင့် ထိခိုက်လွယ်မှု

• နေလောင်ခံအိပ်ရာခိုင်နှန်း (ဖိအားနည်း၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် မြင့်မား)

• နေလောင်ခံလိုးရှင်းများ သို့မဟုတ် အရှိန်မြှင့်ဆေးများ အသုံးပြုခြင်း

• လက်ရှိ နေလောင်ဒဏ်အဆင့်နှင့် အသားအရေ အစိုဓာတ်

သင့်အလှပြင်ဆိုင်ပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုကို အမြဲလိုက်နာပါ — သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် စိတ်ကြိုက်အချိန်ဇယားကို ၎င်းတို့က အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

၄။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ

ခေတ်မီပြီး အသားအရေအတွက် ဘေးကင်းတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုအတွက် စဉ်းစားကြည့်ပါရောနှော နေလောင်ခံကုတင်များပေါင်းစပ်ထားတဲ့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး.
အနီရောင်မီးက အထောက်အကူပြုပါတယ်ကော်လာဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်, ခြောက်သွေ့မှုကို လျှော့ချပါနှင့်အသားအရေပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးခြင်းပိုမိုနူးညံ့ပြီး တောက်ပသော အသားညိုရောင်ကို ရရှိစေပါသည်။

၅။ ကြာရှည်ခံသော နေလောင်ဒဏ်အတွက် စမတ်ကျသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု

• အမြဲတမ်းအစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါနေလောင်ခြင်း session များပြီးနောက်

• ရှောင်ပါရနံ့ပြင်းတဲ့ လိုးရှင်းတွေအသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့အရာ

• ယူပါအစည်းအဝေးများအကြား အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီ

• အတွင်းပိုင်းကနေ ကြည်လင်တောက်ပစေဖို့ ရေသောက်ပါ

နောက်ဆုံးအကြံဉာဏ်

လူအများစုဟာ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို ရရှိကြပါတယ်အလယ်အလတ်၊ တသမတ်တည်းရှိသော အစည်းအဝေးများမကြာခဏ နေလောင်ခံခြင်းအစား။
ထိတွေ့မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိခြင်း — နှင့်ကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့် အသားညိုနည်းပညာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်အမေရိကန် အနီရောင် နေလောင်ခံ အိပ်ယာများ- သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပြီး နုပျိုပြီး နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကင်းဝေးတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။