လူအတော်များများဟာ နေရောင်ကာကုတင်တွေကို အသုံးပြုပြီး တောက်ပတဲ့ အသားညိုရောင်ကို ရရှိဖို့ နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမေးများတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ "နေရောင်ကာကုတင်သုံးပြီး ဘယ်လောက်ကြာရင် ရေချိုးလို့ရလဲ" ဆိုတာပါပဲ။ ရေချိုးချိန်က နေရောင်ကာကုတင်ရဲ့ ကြာရှည်ခံမှုနဲ့ အသွင်အပြင်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရအောင်။
၁။ ရေချိုးချိန်က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
နေလောင်ခံလိုးရှင်းများနှင့် အရှိန်မြှင့်ပစ္စည်းများ- နေလောင်ခံလိုးရှင်းများကို အသုံးပြုပါက ရေချိုးခြင်းကို စောစီးစွာပြုလုပ်ခြင်းသည် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို သင့်အရေပြားထဲသို့ အပြည့်အဝစုပ်ယူရန် အချိန်မရမီ ဆေးကြောသွားနိုင်ပါသည်။
အရေပြား၏ သဘာဝ မယ်လနင် ဖြစ်စဉ်- နေပူစာလှုံပြီးသည့်တိုင် သင့်အရေပြားသည် မယ်လနင် (အသားညိုစေသော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း) ကို ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နေပါသည်။ ချက်ချင်းရေချိုးခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှု- သင့်အသားအရေသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ ရေချိုးခြင်းမပြုမီ စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
၂။ အကြံပြုထားသော စောင့်ဆိုင်းချိန်
နေလောင်ခံပစ္စည်းများမပါဘဲ- ရေချိုးခြင်းမပြုမီ နေပူလှုံပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၂-၃ နာရီစောင့်ပါ။
အသားညိုစေသော လိုးရှင်းများ/ဘရွန်ဇာများဖြင့်- လိုးရှင်း အပြည့်အဝ အသက်ဝင်စေရန် ရေချိုးခြင်းကို ၄-၆ နာရီ ရွှေ့ဆိုင်းပါ။
ဖြန်းဆေးအညိုရောင်ပေါင်းစပ်မှု- နေပူလှုံအိပ်ယာနှင့်အတူ ဖြန်းဆေးအညိုရောင်ကို အသုံးပြုပါက ဖြန်းဆေးအညိုရောင်လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ (များသောအားဖြင့် ရေချိုးခြင်းမပြုမီ ၆-၈ နာရီအလို)။
၃။ နေပူစာလှုံပြီးနောက် ရေချိုးခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ရေနွေးအစား ကြက်သီးနွေးရေကို အသုံးပြုပါ။
ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာတွေထက် နူးညံ့ပြီး ရနံ့မပါတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။
အရေပြားကို ပွတ်တိုက်မည့်အစား နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ခြောက်သွေ့အောင် ပုတ်ပေးပါ။
ရေချိုးပြီးတိုင်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး နေလောင်ဒဏ်ကို ကြာရှည်ခံစေဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် အလိုဗီရာဂျယ် လိမ်းပေးပါ။
၄။ ရှောင်ရှားရမည့် အမှားများ
နေလောင်ခံပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းရေချိုးခြင်း - ဒါက နေလောင်ခံရဲ့သက်တမ်းကို တိုစေနိုင်ပါတယ်။
အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ scrub တွေသုံးခြင်း - အရေပြားဆဲလ်အသစ်တွေ ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေညိုမဲမှုကို ပိုမြန်မြန် မှေးမှိန်စေနိုင်ပါတယ်။
အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် မလိမ်းခြင်း - အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းက အသားအရေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖြူဝင်းစေပါတယ်။
✅ အမြန်အဖြေ
နေလောင်ခံ ထုတ်ကုန်တွေ သုံးမထားဘူးပေါ်မူတည်ပြီး ရေချိုးခင် နေပူစာလှုံပြီး ၂ နာရီကနေ ၆ နာရီအထိ စောင့်သင့်ပါတယ်။
