နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးပြီးနောက် ဘယ်လောက်ကြာရင် ရေချိုးသင့်လဲ။ အကောင်းဆုံး နေလောင်ဒဏ်ရလဒ်တွေအတွက် အကြံပြုချက်များ

နေလောင်ခံအိပ်ရာထဲ အနားယူပြီးသွားရင် နေလောင်ဒဏ်မခံရဘဲ ရေချိုးဖို့ ဘယ်လောက်မြန်မြန်လုပ်ရမလဲလို့ တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ရေချိုးချိန်က နေလောင်ဒဏ် ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲ၊ ဘယ်လောက်ထိ လှပနေမလဲဆိုတာကို သိသိသာသာ ကွာခြားစေနိုင်ပါတယ်။

၁။ ရေချိုးခြင်းမပြုမီ အနည်းဆုံး ၄-၈ နာရီ စောင့်ပါ။

နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးပြီးနောက် အကောင်းဆုံးကတော့၄ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ စောင့်ပါရေချိုးခြင်းမပြုမီ။
ဒီစောင့်ဆိုင်းချိန်ဟာ သင့်အသားအရေကို နေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အပြီးသတ်စေပြီး သင့်ရဲ့ သဘာဝ သို့မဟုတ် DHA အခြေခံအရောင်ကို အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အချိန်စောလွန်းစွာ ရေချိုးခြင်းက မျက်နှာပြင်အဆီတွေကို ဆေးကြောပြီး ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်ပေါ်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

၂။ နေလောင်ခြင်းအမျိုးအစားက အရေးကြီးပါတယ်

• ရိုးရာ UV နေလောင်ခံအိပ်ရာ:
  သင့်အရေပြားသည် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်သည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း အသားညိုလာပါသည်။ ရေချိုးပြီးနောက် ရေချိုးနိုင်ပါသည်။၄ နာရီဒါပေမယ့် ပိုကြာကြာစောင့်ခြင်းက အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အသားညိုခြင်းကို နက်ရှိုင်းစေပါတယ်။

• အသားညိုစေခြင်း သို့မဟုတ် ဘရွန်ဇာဖြန်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်-
  self-tanning သို့မဟုတ် bronzer-infused tanning bed ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုပါက ခဏစောင့်ပါ။အနည်းဆုံး ၈ နာရီရေချိုးခြင်းမပြုမီ ဖော်မြူလာ ခဲသွားစေရန်နှင့် အစင်းကြောင်းများကို ရှောင်ရှားရန်။

၃။ နွေးနွေးရေနှင့် နူးညံ့သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ။

ရေချိုးတဲ့အခါ ရှောင်သင့်တာတွေရေနွေး၊ ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများနှင့် အရေပြားခွာချသည့် scrub များ။
အသုံးပြုပါပျော့ပျောင်းသော၊ ဆာလဖိတ်မပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးရည်ပြီးတော့ ပွတ်တိုက်မယ့်အစား အရေပြားကို ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
ထို့နောက် လိမ်းပါအစိုဓာတ်ထိန်းလိုးရှင်း or အသားညိုဆေးအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သင့်အရောင်ကို ချောမွေ့ပြီး ညီညာနေစေရန်။

၄။ ကလိုရင်းနှင့် ရေနွေးငွေ့ခန်းများကို ချက်ချင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။

ပထမ ၂၄ နာရီအတွင်း အသားအရေညိုမဲစေနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ။ ဥပမာကလိုရင်းထည့်ထားသော ရေကူးကန်များတွင် ရေကူးခြင်း, ရေပူကန်များသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ခန်းများ.
၎င်းတို့သည် သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေခြင်းဖြင့် အရောင်ဖျော့ခြင်း သို့မဟုတ် အစက်အပြောက်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၅။ သင့်ရဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကို ကြာရှည်ခံစေမယ့် အကြံပြုချက်များ

• သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားပါနေ့စဉ် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း.

• ရှောင်ပါအရေခွံခွာခြင်းပထမ ၂-၃ ရက်အတွက်။

• ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေအတွက် ရေများများသောက်ပါ။

• အသုံးပြုပါတဖြည်းဖြည်း နေလောင်ခံလိုးရှင်းအစည်းအဝေးများအကြား သင့်အရောင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

နေလောင်ပြီးနောက် ရေချိုးဖို့ နာရီအနည်းငယ်စောင့်ရတာက အဆင်မပြေပုံရပေမယ့် နေလောင်တာ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကြာရှည်ခံမလဲဆိုတာကို သိသာထင်ရှားတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။
နေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် ပြီးဆုံးရန် အချိန်ပေးပြီး ထို့နောက် သင့်အသားအရေကို ညင်သာစွာ ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုကြာရှည်ခံ၊ ညီညာပြီး တောက်ပသော တောက်ပမှုကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။