ကြာချိန်အပြာရောင်အလင်းကုထုံးပြီးနောက် အနီကွက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကုသမှုပြင်းထန်မှုနှင့် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပေါ် မူတည်သော်လည်း ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
ပုံမှန်နီရဲခြင်းကြာချိန်
- အိမ်တွင် အပျော့စား ကုသမှု (LED မျက်နှာဖုံးများ၊ လက်ကိုင်ကိရိယာများ):
- ၀–၂ နာရီ(များသောအားဖြင့် အနီကွက်များ ကြာရှည်စွာ မဖြစ်ပေါ်ပါ)။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှု (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်/ဆေးခန်းအစည်းအဝေးများ):
- နာရီအနည်းငယ်မှ ၁ ရက်အထိ(ပိုအားကောင်းသော စက်ပစ္စည်းများသည် အနည်းငယ် နီရဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်)။
- အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက်/ရိုစေးရှား
- ၂၄ မှ ၄၈ နာရီအထိ(အရေပြားက ဓါတ်မတည့်ရင်)။
ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ?
- အပြာရောင်အလင်းဘက်တီးရီးယားများနှင့် အဆီဂလင်းများကို ယာယီဖိအားပေးသည်၊ အပျော့စား ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။
- အချို့သော စက်ပစ္စည်းများသည်လည်း ထုတ်လွှတ်သည်အပူ၎င်းသည် အနီကွက်များကို တိုးစေနိုင်သည်။
အနီကွက်တွေကို ဘယ်လိုမြန်မြန် လျှော့ချမလဲ
- အလိုဗီရာ သို့မဟုတ် စိုပြေစေသော ဆီရမ် လိမ်းပါ(ဥပမာ- စင်လာ အာရှတီကာ၊ နိုင်ကာနမိုက်)။
- အအေးခံအဖုံးကိုသုံးပါ(၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိ) အသားအရေကို ငြိမ်သက်စေပါသည်။
- ကုသမှုပြီးနောက် တက်ကြွသောအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ(ရက်တီနော၊ အက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်စီကို ၂၄ နာရီကြာ ရောစပ်ထားသည်)။
- အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး SPF သုံးပါ(အပြင်ထွက်ရင်)။
ဘယ်အချိန်မှာ စိုးရိမ်ရမလဲ
- အနီရောင်ကြာရှည်နေရင်၂ ရက်ကျော်, ဖွံ့ဖြိုးသည်ရောင်ရမ်းခြင်း/ပူလောင်ခြင်းသို့မဟုတ် ကဲ့သို့ ထင်ရသည်နေလောင်ခြင်းအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ (ရှားပါးသော်လည်း အလွန်အကျွံအသုံးပြုသူ သို့မဟုတ် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများတွင် ဖြစ်တတ်သည်)။