ဘေးကင်းစွာ နေလောင်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အကြိမ်ရေက အရေးကြီးပါတယ်။ နေလောင်ခံကုတင်ကို မကြာခဏသုံးခြင်းက အရေပြားပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေပါတယ်။
၁။ အကြံပြုထားသော ကြိမ်နှုန်း
လူအများစုအတွက်၊တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ် အစည်းအဝေးများသည် အပေါ်ဆုံးကန့်သတ်ချက်ဖြစ်ပြီး၊ ထိတွေ့မှုအကြားတွင် အရေပြားကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။
၂။ အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်
မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းအတွက် ၄၈-၇၂ နာရီကြာသောကြောင့် အကြားအကွာအဝေးသည် အရေးကြီးပါသည်။
၃။ ရေရှည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
မကြာခဏ နေလောင်ခြင်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်
အသင့်အတင့်ဖြစ်ဖို့က အဓိကပါ — အသားအရေကို အနားပေးပြီး တစ်နှစ်ပတ်လုံး မကြာခဏ နေလောင်ဒဏ်ခံတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။