နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို နေရောင်ခြည်မသုံးဘဲ အညိုရောင်ပေးခြင်းဖြင့် လူများကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် နေလောင်ခံအိပ်ယာကို မည်မျှမကြာခဏသုံးသင့်သည်ဆိုသည့်အချက်သည် သင့်အသားအရေအမျိုးအစား၊ သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် အရေးကြီးဆုံးမှာ သင့်ကျန်းမာရေးပေါ်တွင် မူတည်သည်။ အမှန်တရားမှာ- လူအချို့သည် နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို မှန်မှန်အသုံးပြုကြသော်လည်း မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်များပြီး ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏ နေလောင်သင့်လဲ။
အသားညိုအလှပြင်ဆိုင်အများစုက အောက်ပါအချိန်ဇယားကို အကြံပြုထားပါတယ်-
အစပိုင်းမှာတော့ အခြေခံအသားညိုအောင် စတင်လုပ်ဖို့ တစ်ပတ်ကို သုံးလေးကြိမ်လောက် သွားသင့်ပါတယ်။
အခြေအနေကောင်းမွန်နေစေရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်ဇယားက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘေးကင်းမှုမရှိသလို ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းအများစုကလည်း နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေကို အသုံးပြုရန် မထောက်ခံကြပါဘူး။
နေလောင်ခံအိပ်ယာမသုံးခင် မကြာခဏစဉ်းစားသင့်သောအချက်များ
၁။ အသားအရေအမျိုးအစား
အသားဖြူသူများ (Fitzpatrick scale တွင် အမျိုးအစား I–II) သည် အလွယ်တကူ နေလောင်လွယ်ပြီး အရေပြားပျက်စီးမှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
အသားမည်းတာက ပိုလွယ်လွယ် နေလောင်နိုင်ပေမယ့် နေရောင်ခြည်နဲ့ အရေပြားကင်ဆာကြောင့်လည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
၂။ သင်ထင်ထားတာထက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပိုမိုထိတွေ့နေရပါသည်။
နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက UVA အများကြီးထုတ်လွှတ်ပြီး အရေပြားထဲကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဝင်ရောက်ပါတယ်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းကို အများအပြားအသုံးပြုခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျက်စီးမှုကို တိုးစေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-
အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်လာပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုလည်း အရမ်းမြန်ပါတယ်။
မျက်လုံးပြဿနာများ (အကာအကွယ်မဝတ်ဆင်ထားပါက)။
အရေပြားကင်ဆာထဲမှာ melanoma လို့ခေါ်တဲ့ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ အမျိုးအစားလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
၃။ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
အသက် ၃၅ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ tanning bed သုံးတာက melanoma ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၇၅% အထိ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုရင်တောင်မှ ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ ရရှိနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
“ဘေးကင်းသော” ကြိမ်နှုန်းရှိပါသလား။
အရေပြားဆရာဝန်များနှင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ-
ဘေးကင်းတဲ့ ကြိမ်နှုန်းဆိုတာ မရှိပါဘူး။ နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးတာက ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။
တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးခြင်းသည်ပင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
နေလောင်တဲ့အသွင်အပြင်ကို ရယူချင်တယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ပုံမှန် နေလောင်ခံအိပ်ယာကို အသုံးပြုမည့်အစား အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ-
နေလောင်ခံ ထုတ်ကုန်များ (လိုးရှင်းများ၊ မူစ်များနှင့် ဖြန်းဆေးများ)
တကယ်နေလောင်ချင်တဲ့အခါအတွက် နေလောင်ခံလိမ်းဆေးဖြန်းပါ။
သင့်အသားအရေကို အညိုရောင်သမ်းစေတဲ့ မိတ်ကပ်။
တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နေလောင်ခံ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေ
ဒီရွေးချယ်စရာတွေက သင့်ရဲ့ DNA ကို မထိခိုက်စေဘဲ ရွှေရောင်တောက်ပမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
ဤတွင် အကျဉ်းချုပ်ကို အဆုံးသတ်လိုက်ပါသည်။
နေလောင်ခံကုတင်များသည် သင့်အသားအရေအရောင်ကို ပြောင်းလဲရန်အသုံးပြုသည့် ကိရိယာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
