နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက ဘယ်လောက်လုံခြုံလဲ။

နေရောင်ကာကုတင်များကို လျင်မြန်စွာနှင့် ညီညာသော အသားညိုစေရန်အတွက် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသော်လည်း ၎င်းတို့၏ဘေးကင်းရေးသည် အဖြစ်များသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခုဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ နေရောင်ကာကုတင်များသည် ထိတွေ့မှုကို ထိန်းချုပ်ထားသော်လည်း ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို ထုတ်လွှတ်နေဆဲဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် နေပူစာလှုံတဲ့ အိပ်ယာတွေက ဘယ်လောက်လုံခြုံလဲ။ အတိုချုပ်အဖြေကတော့ ဒါပါပဲ။UV tanning နည်းလမ်းက လုံးဝဘေးကင်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူးနှင့် အသုံးမပြုမီ အန္တရာယ်များကို နားလည်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

နေလောင်ခံကုတင်တွေက ဘယ်လို UV အမျိုးအစားတွေ ထုတ်လွှတ်သလဲ။

ခေတ်မီနေပူခံကုတင်အများစုသည် အောက်ပါတို့ကို ထုတ်လွှတ်သည်-

• UVA ရောင်ခြည် ၉၅-၉၉%အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်စေသော

• ပမာဏအနည်းငယ်UVB ရောင်ခြည်များနေလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ဗီတာမင် D ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်

UVB နည်းပါးခြင်းက ချက်ချင်းလောင်ကျွမ်းမှုကို လျော့နည်းစေသော်လည်း UVA ထိတွေ့မှု မြင့်မားခြင်းက ရေရှည်အရေပြားပျက်စီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နေရောင်ကာကုတင်များ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များ

နေရောင်ကာကုတင်များအသုံးပြုခြင်းသည် အောက်ပါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်-

• အသားအရေ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများ

• ကော်လာဂျင်ပျက်စီးမှုကြောင့် အရေပြား၏ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း

• Hyperpigmentation နှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော အစက်အပြောက်များ

• melanoma အပါအဝင် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားလာခြင်း

လေ့လာမှုများအရ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက နေလောင်ခံအိပ်ယာကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် melanoma ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာမြင့်တက်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

နေလောင်ခံကုတင်တွေက နေရောင်ထက် ပိုလုံခြုံပါသလား။

လူအများစုက နေလောင်ခံကုတင်တွေဟာ နေရောင်ထိတွေ့မှုထက် ပိုလုံခြုံတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်၊ အကြောင်းကတော့ ကုသမှုတွေက ပိုတိုပြီး ထိန်းချုပ်ထားနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် နေလောင်ခံကုတင်တွေကသဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် UVA ရောင်ခြည် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ဖြာထွက်မှုကို အချိန်တိုအတွင်း.

တကယ်တော့၊ နေလောင်ခံအိပ်ယာတစ်ခုတည်းက ညီမျှနိုင်ပါတယ်နေ့လည်ခင်း နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု နာရီပေါင်းများစွာUVA ပမာဏနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင်။

ဘယ်သူတွေ နေလောင်ခံကုတင်တွေကို ရှောင်သင့်သလဲ။

နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို အောက်ပါတို့အတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

• အသားဖြူသူများ သို့မဟုတ် အသားအရည်ထိခိုက်လွယ်သူများ

• အရေပြားကင်ဆာရာဇဝင်ရှိသူများ

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်သူများ

• အလင်းပြန်ဆေးများ သောက်သုံးနေသူတိုင်း

ဒေသအများအပြားတွင် အရွယ်မရောက်သေးသူများကို နေလောင်ခံအိပ်ရာများ အသုံးပြုခြင်းမှလည်း ကန့်သတ်ထားသည် သို့မဟုတ် တားမြစ်ထားသည်။

နေလောင်ခံကုတင်တွေကို "ဘေးကင်းစွာ" အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ UV tanning မရှိပေမယ့် ပိုလုံခြုံတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကတော့ -

• အစည်းအဝေးကြာချိန်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ကန့်သတ်ခြင်း

• အစည်းအဝေးတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကြား အနည်းဆုံး ၄၈ နာရီ ခြားရန်

• သင့်လျော်သော မျက်လုံးအကာအကွယ် ဝတ်ဆင်ခြင်း

• တစ်ရက်တည်းတွင် နေရောင်ခြည် ထပ်မံထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ထားသည့်တိုင် UV ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်ပေါ်နေဆဲဖြစ်သည်။

UV နေလောင်ခြင်းအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများ

သင့်ရည်မှန်းချက်က ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အန္တရာယ်မရှိဘဲ အသွင်အပြင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်ပါက-

• နေရောင်မပါဝင်သော အသားညိုစေသော ထုတ်ကုန်များရောင်ခြည်မပါဘဲ အရောင်ကို ပေးစွမ်းသည်

• အနီရောင်အလင်းကုထုံးနေလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် UV ထိတွေ့မှုမရှိဘဲ အသားအရေအသွင်အပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်

ဤရွေးချယ်စရာများသည် ရေရှည်အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆရပါသည်။

နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်

ဒါဆိုရင် နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက ဘယ်လောက်လုံခြုံလဲ။

နေရောင်ကာကုတင်တွေက အဆင်ပြေတယ်လို့ထင်ရပေမယ့်၊ နေရောင်ခြည်ကာကုတင်တွေက အသားအရေကို ပြင်းထန်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့စေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားတဲ့ အန္တရာယ်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ဘေးကင်းသည်ဟု မယူဆပါအထူးသဖြင့် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်။

အသားအရေ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် UV ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပြီး UV မဟုတ်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေကို ရွေးချယ်တာက အကောင်းဆုံး ချဉ်းကပ်မှုပါပဲ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက နေရောင်ထက် ပိုလုံခြုံပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ နေလောင်ခံအိပ်ရာများသည် သဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် UVA ရောင်ခြည်ကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ထုတ်လွှတ်လေ့ရှိသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာကို ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးရင် ဘေးကင်းပါသလဲ။
လုံးဝဘေးကင်းသော ကြိမ်နှုန်းမရှိပါ။ ထိတွေ့မှုနည်းခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသော်လည်း ၎င်းကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ပိုမြန်စေသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ UVA မြင့်မားစွာထိတွေ့ခြင်းသည် အသားအရေအိုမင်းခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို မြန်ဆန်စေသည်။