ဈေးကြီးတဲ့ အလှပြင်ဆိုင်သွားစရာမလိုဘဲ တောက်ပတဲ့အသားအရေ၊ ပိုမြန်မြန်ပျောက်ကင်းမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျမှုကို လိုချင်ပါသလား။ အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ကို အိမ်မှာပဲ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါပြီ။ ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ ထိရောက်စွာ ဘယ်လိုစတင်ရမလဲဆိုတာ ဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။
အဆင့် ၁: မှန်ကန်သော စက်ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ပါ
အနီရောင်အလင်းကုထုံးကိရိယာအားလုံးသည် အတူတူမဟုတ်ပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ရွေးချယ်ပါ-
LED မျက်နှာဖုံးများ – အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဝက်ခြံနှင့် rosacea (630nm–660nm) အတွက် အကောင်းဆုံး။
လက်ကိုင်ပြားများ – ပစ်မှတ်ထားကုသမှု (အဆစ်များ၊ အမာရွတ်များ၊ ဆံပင်ပေါက်ခြင်း) အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
ရပ်နေပုံများ – ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ (ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း)။
အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (NIR) ပေါင်းစပ်အလင်း – ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ကုသခြင်း (850nm အထိ)။
ဘေးကင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှုအတွက် FDA မှ ခွင့်ပြုထားသော ကိရိယာများကို ရှာဖွေပါ။
အဆင့် ၂: ၎င်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်နည်း
အသားအရေကို ပြင်ဆင်ပါ - အကောင်းဆုံးစုပ်ယူမှုရရှိစေရန် သန့်စင်ပြီး မိတ်ကပ်မလိမ်းပါနှင့်။
နေရာမှန်တွင်ထားပါ - ၆-၁၂ လက်မ အကွာတွင်နေပါ (စက်ပစ္စည်းညွှန်ကြားချက်များကို ကြည့်ပါ)။
ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ - တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အထိ စတင်ပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိ တိုးမြှင့်ပါ။
တသမတ်တည်းရှိပါ - အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
ဘေးကင်းရေးအကြံပြုချက်- မျက်လုံးအနီးတွင် ကုသပါက အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ပါ။
အဆင့် ၃: ရလဒ်များကို မည်သည့်အချိန်တွင် မြင်တွေ့ရမည်နည်း။
ရေတို (၁-၄ ပတ်): အရေပြားနီမြန်းခြင်း လျော့နည်းလာခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်မှု လျော့နည်းလာခြင်း။
ရေရှည် (၄-၁၂ ပတ်): အသားအရေ ပိုမိုတင်းရင်းလာခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ နည်းပါးလာခြင်း၊ ကြွက်သားများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း။
ဘာကြောင့် အိမ်မှာ RLT ကို စမ်းကြည့်သင့်တာလဲ။
ဆေးခန်းပြသခြင်းထက် စျေးသက်သာသည် (တစ်ကြိမ်တည်း ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု)။
အဆင်ပြေ - အချိန်မရွေး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆက်ဆံပါ။
ဘက်စုံအကျိုးကျေးဇူးများ - အသားအရေ၊ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ဆံပင်ပေါက်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ!