နေလောင်ခံအိပ်ရာတွေက မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ညီညာတဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ မပြုလုပ်ဘူးဆိုရင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က သင့်အသားအရေနဲ့ မျက်လုံးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘေးကင်းရေးလမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် မလိုအပ်တဲ့ အန္တရာယ်မရှိဘဲ သင်လိုချင်တဲ့ အသွင်အပြင်ကို ရရှိမှာ သေချာပါတယ်။
၁။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို သိရှိပါ
အသားဖြူရင် နေလောင်လွယ်တာကြောင့် ကုသမှုအချိန် ပိုတိုသင့်ပါတယ်။ အသားမည်းရင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အနည်းငယ်ပိုခံနိုင်ပေမယ့် ဘယ်အသားအရေအမျိုးအစားမှ ပျက်စီးမှုကို ခံနိုင်ရည်မရှိပါဘူး။
၂။ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ
အကြံပြုထားသော အတိုဆုံးအချိန်ဖြင့် စတင်ပြီးနောက် သင့်အသားအရေ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ သင့်အသားအရေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၃။ အကာအကွယ်မျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် သင့်မျက်လုံးများကို ထိခိုက်စေပြီး ရေရှည်အမြင်အာရုံပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နေလောင်ခံအလှပြင်ဆိုင်မှ ပေးထားသော မျက်မှန်ကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။
၄။ အစိုဓာတ်ထိန်းပါ
နေလောင်ခံအိပ်ရာတွေက သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပြီး နေလောင်ဒဏ်ကို ကြာရှည်ခံစေဖို့အတွက် နေလောင်ခံလိမ်းဆေးကို လိမ်းပြီးတိုင်း လိမ်းပေးပါ။
နိဂုံးချုပ်
သင့်အသားအရေ၏ ကန့်သတ်ချက်များကို လေးစားလိုက်နာခြင်း၊ အကြံပြုထားသော အချိန်များကို လိုက်နာခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော ကာကွယ်မှုများကို အသုံးပြုပါက ဘေးကင်းစွာ နေလောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
