နေလောင်ခံအိပ်ယာများသည် နေရောင်ထိတွေ့မှုနည်းပါးသော၊ ကြေးဝါရောင်သမ်းသောအသွင်အပြင်ကိုရရှိရန် ရေပန်းစားသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် အေးသောလများ သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအကန့်အသတ်ရှိသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ နေလောင်ခံအိပ်ယာများသည် အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းနှင့် အရေပြားကင်ဆာနှင့် ဆက်စပ်နေသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် လုံးဝ 'ဘေးကင်းသည်' မရှိကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် နေလောင်ခံအိပ်ယာကို အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ပါက၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်အသားအရေကို တတ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးသော အဆင့်အချို့ကို ဖော်ပြပေးပါမည်။
၁။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို သိပါ။
နေလောင်ခံအိပ်ယာမသုံးမီ သင့် Fitzpatrick အသားအရေအမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ပါ။
အမျိုးအစား I (အလွန်ဖြူစင်သည်၊ အမြဲတမ်းလောင်ကျွမ်းသည်): နေလောင်ခံအိပ်ရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အမျိုးအစား II–III (အညိုဖျော့ရောင်မှ အညိုဖျော့ရောင်အထိ၊ မီးလောင်နိုင်သော်လည်း အသားညိုနိုင်သည်): အလွန်သတိထားပါ။
အမျိုးအစား IV–VI (အလတ်စားမှ အသားညိုရောင်အထိ): ပိုမိုလွယ်ကူစွာ နေလောင်နိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
သင့်အသားအရေအမျိုးအစားက သင် နေလောင်ဒဏ်ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာခံနိုင်မလဲ၊ ဘယ်လောက်မကြာခဏ လုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို လွှမ်းမိုးပါတယ်။
၂။ တိုတောင်းသော အစည်းအဝေးများဖြင့် စတင်ပါ။
အစပြုသူများသည် အလွန်တိုတောင်းသော သင်ခန်းစာများဖြင့် စတင်သင့်သည် (ဥပမာ ၃-၅ မိနစ်)။
ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း မဖြစ်ပေါ်ပါက နေလောင်ချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
အလွယ်တကူ မလောင်ကျွမ်းနိုင်ရင်တောင် မိနစ် ၂၀ ထက် မပိုစေပါနဲ့။
အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းက ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ပျက်စီးမှုကိုပဲ တိုးစေပါတယ်။
၃။ နေလောင်ခံအိပ်ရာအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသော လိုးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။
အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နေလောင်ဒဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် አዲስ መስረጃ ...
UV မီးလုံးတွေအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာမဟုတ်တဲ့အတွက် အပြင်ဘက်နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေမှာ နေလောင်ကာခရင်မ်သုံးတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အချို့သော လိုးရှင်းများတွင် ဘရွန်ဇာများ သို့မဟုတ် အရှိန်မြှင့်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သောကြောင့် အညွှန်းကိုဖတ်ပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
၄။ မျက်လုံးအကာအကွယ်များကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။
FDA အတည်ပြုထားသော နေလောင်ခံမျက်မှန်မပါဘဲ ဘယ်တော့မှ နေလောင်မခံပါနှင့်။
ပုံမှန်နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးမှိတ်ခြင်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ သင့်အား မကာကွယ်နိုင်ပါ။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည် မြင်လွှာလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ မျက်စိတိမ်စွဲခြင်းနှင့် ရေရှည်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၅။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နဲ့ လုပ်ပြီးနောက် ရေများများသောက်ပါ။
အသားအရေကို သက်သာစေပြီး နေလောင်ဒဏ်ကို ကြာရှည်ခံစေဖို့ နေလောင်ပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးပါ။
နေလောင်ထားတဲ့အသားအရေဆိုတာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့အသားအရေပါ - ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုက ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အားနဲ့ ကျန်းမာတောက်ပမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
၆။ ရေချိုးခြင်းမပြုမီ စောင့်ပါ (ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုပါက)။
DHA ပါတဲ့ tanning accelerator ဒါမှမဟုတ် bronzer သုံးမယ်ဆိုရင် ရေချိုးခင်စောင့်ပါ။
