နေလောင်ခံအိပ်ယာကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနည်း- ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုသူများအတွက် အခြေခံလမ်းညွှန်

နေလောင်ခံအိပ်ယာကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနည်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင်သည် မှန်ကန်သောနေရာသို့ ရောက်ရှိနေပါပြီ။ နေလောင်ခံအိပ်ယာများသည် နေရောင်အောက်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ မကုန်ဆုံးဘဲ နေလောင်ဒဏ်ခံရသော အသွင်အပြင်ကို ရရှိရန် မြန်ဆန်ပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သို့သော်၊ အပူလောင်ခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အခြားအရေပြားအန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤပြည့်စုံသော အစပြုသူလမ်းညွှန်သည် သင့်အား ဘေးကင်းစွာနှင့် ထိရောက်စွာ နေလောင်ခံနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် အဖိုးတန်အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

နေလောင်ခံကုတင်များထုတ်လွှတ်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UVA)၊ အဓိကအားဖြင့် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များသည် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို မှောင်မိုက်စေသည်။ ဤလူကြိုက်များသော အတုအယောင်နေလောင်ခံနည်းလမ်းကို အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် တစ်နှစ်ပတ်လုံး တသမတ်တည်းနေလောင်စေရန် အသုံးပြုသည်။ သို့သော် မသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်

အသားညိုခြင်းအတွက် အိပ်ရာဘေးကင်းရေးတွင် အသားအရေအမျိုးအစား အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

သင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားနေလောင်ခံကုတင်မှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဘေးကင်းစွာနေနိုင်မလဲနဲ့ နေလောင်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ အမြန်ကိုးကားချက်တစ်ခု ဒီမှာပါ။

သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းက အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကို ကာကွယ်ပြီး ရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

နေလောင်ခြင်းမပြုမီ အကြံပြုချက်များ- နေလောင်ခြင်းကုတင်အတွက် မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း-

၁။ သင့်အရေပြားကို ဆဲလ်သေများ ဖယ်ရှားပါ။

အသားအရေကို ညီညာပြီး ကြာရှည်ခံစေဖို့အတွက် နေလောင်ဒဏ်မခံခင် ၂၄ နာရီအလိုမှာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ။

၂။ ရနံ့ သို့မဟုတ် SPF ပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်အသားအရေသည် သန့်ရှင်းပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည့် လိုးရှင်းများ သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်များ ကင်းစင်ကြောင်း သေချာပါစေ။

၃။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။

အသားအရေ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် ပြီးနောက် ရေများများသောက်ပါ။

၄။ နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံး မျက်မှန်တပ်ပါ။

သင့်မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် မျက်လုံးပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အသိအမှတ်ပြု မျက်မှန်ကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။

ပထမဆုံးအကြိမ် tanning bed ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ- အဆင့်ဆင့်

တိုတောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ (၄ မိနစ်မှ ၆ မိနစ်) ဖြင့် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း အချိန်ကို တိုးမြှင့်ပါ။

သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုချင်သောရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်သော tanning bed ကို ရွေးချယ်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များအတွက် အလှပြင်ဆိုင်ပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။

အကြံပြုထားသော အများဆုံးအချိန်ထက် ဘယ်တော့မှ မပိုစေနှင့် - များလေ ပိုကောင်းလေ မဟုတ်ပါ။

နေလောင်ပြီးနောက် ဂရုစိုက်မှု- သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာတောက်ပစေပါ

✅နေလောင်ပြီးနောက် ချက်ချင်း အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ

အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး သက်သာစေဖို့အတွက် non-comedogenic နဲ့ ရနံ့မပါတဲ့ လိုးရှင်းကိုသုံးပါ။

✅ရေချိုးခြင်းမပြုမီ အနည်းဆုံး ၄-၆ နာရီစောင့်ပါ

ဒါက သင့်ရဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကို ကြာရှည်ခံစေပြီး ကြာရှည်ခံစေပါတယ်။

✅နေလောင်ဒဏ်ကို အလွန်အကျွံ ရှောင်ကြဉ်ပါ

တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ် လုပ်ပါ။ သင့်အသားအရေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး အရောင်ပြန်ထွက်လာဖို့ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။

ရှောင်ရှားရမည့် အဖြစ်များသော နေလောင်ခြင်းအိပ်ယာအမှားများ

• မျက်မှန်မတပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန်သုံးခြင်း (ထိရောက်မှုမရှိပါ)

• နေလောင်ခံအိပ်ရာများအတွက် ထုတ်လုပ်ထားခြင်းမဟုတ်သော လိုးရှင်းများအသုံးပြုခြင်း

• တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ နေလောင်ခြင်း

• နေလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုခြင်း

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- နေလောင်ခြင်းအတွက် အိပ်ရာအကြံပြုချက်များ

မေး- နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးလို့ရလား။
A: မဟုတ်ပါ။ နေရောင်ကာခရင်မ်က ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို တားဆီးပေးပြီး နေလောင်ခံအိပ်ရာတွေရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ပျက်ပြားစေပါတယ်။ အဲဒီအစား နေပူထဲထွက်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

မေး- နေလောင်ခံအိပ်ယာမှာ ဘာဝတ်သင့်လဲ။
A: ကိုယ်လုံးတီး ဒါမှမဟုတ် ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ နေလောင်ခံနိုင်ပါတယ်။ အဝတ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး နေလောင်ကွက်တွေ ပေါ်လာတတ်တယ်ဆိုတာ သတိပြုပါ။

မေး- နေလောင်ခံကုတင်တွေကို ပုံမှန်သုံးတာ ဘေးကင်းပါသလား။
A: သင့်လျော်သောကာကွယ်မှုဖြင့် ရံဖန်ရံခါအသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေအမျိုးအစားအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း အသင့်အတင့်အသုံးပြုခြင်းသည် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်- နေလောင်ခံအိပ်ရာဘေးကင်းရေးသည် အသိပညာဖြင့် စတင်ပါသည်။

သင်ယူခြင်းနေလောင်ခံအိပ်ယာကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနည်းသင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အိမ်တွင်းနေလောင်ခြင်းအတွက် အသစ်ဖြစ်စေ၊ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်လိုသည်ဖြစ်စေ ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုခက်ခဲစွာ နေလောင်ရန်မဟုတ်ဘဲ ပိုမိုစမတ်ကျစွာ နေလောင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။