၁။ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအသစ်များ ဖွဲ့စည်းမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။(ကိုးကားချက်များ) ၎င်းသည် အသားအရေကို ချက်ချင်းကျန်းမာသော တောက်ပမှုကို ယူဆောင်လာပေးပြီး ပိုမိုနုပျိုကျန်းမာသော အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် လမ်းခင်းပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအသစ်များသည် အရေပြားဆဲလ်တစ်ခုစီသို့ နေ့စဉ် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုရောက်ရှိစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၂။ ပြန်ရည်စနစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ဤရလဒ်များကို ပထမနှင့် နောက်ဆက်တွဲကုသမှုတိုင်းတွင်လည်း သတိပြုမိမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဖန် ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် ပြန်ရည်စနစ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုထိရောက်လာသောကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး ပိုမိုကျန်းမာသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။
၃။ ကော်လာဂျင်နှင့် ဖိုင်ဘရိုဘလတ်စ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကော်လာဂျင်သည် သင့်အသားအရေ၏ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်းအား၊ တင်းရင်းမှုနှင့် ပြည့်စုံမှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ကော်လာဂျင်နှင့် ဖိုင်ဘရိုဘလတ်စ်များ ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်းသည် သင့်အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ချောမွေ့စေပြီး အသားအရေ၏ အသွင်အပြင်ကို ချောမွေ့စေကာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အပေါက်ငယ်များကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင်ဆဲလ်များသည် ဖြည်းဖြည်းချင်းကြီးထွားသောကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး သုံးလခန့် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် "ရှေ့နှင့်နောက်" ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဟု မျှော်လင့်ပါ။
၄။ ATP သို့မဟုတ် ကုန်ကြမ်းဆဲလ်စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုသမှုများမှ စတင်ပြီးဖြစ်သော အပိုသွေး၊ အောက်ဆီဂျင်၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်ခြင်းတို့ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန်အတွက် ဆဲလ်များအား စွမ်းအင်ပေးသည်။