နေလောင်ခံအိပ်ယာကို နေရောင်လို့ သတ်မှတ်ပါသလား။

လူအများစုက နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးခြင်းသည် နေရောင်ထဲတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်ဟု ယူဆကြသည်။ နှစ်မျိုးစလုံးသည် အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) နှင့် ထိတွေ့စေသော်လည်း၊နေလောင်ခံအိပ်ယာဟာ သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့ မတူပါဘူး.

ကွာခြားချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အကဲဖြတ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နေလောင်ခံကုတင်တွေနဲ့ နေရောင်မှာ ဘာတူညီချက်တွေရှိလဲ။

နေလောင်ခံကုတင်များနှင့် နေရောင် နှစ်မျိုးလုံး-

• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ထုတ်လွှတ်သည်

• အရေပြားတွင် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးခြင်း

• နေလောင်ခြင်း၊ အသားအရေပျက်စီးခြင်းနှင့် နေလောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်

• အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေခြင်း

ဤဆင်တူယိုးမှားမှုများကြောင့်၊ နေလောင်ခံကုတင်များကို မကြာခဏ “အိမ်တွင်းနေရောင်ခြည်” အဖြစ် ယူဆကြသည်။ သို့သော် ကွာခြားချက်များမှာ သိသာထင်ရှားပါသည်။

နေလောင်ခံကုတင်တွေနဲ့ နေရောင်ကာကုတင်တွေ ဘယ်လိုကွာခြားလဲ

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်

• နေကျယ်ပြန့်သော ရောနှောမှုကို ထုတ်လွှတ်သည်UVA နှင့် UVB

• နေလောင်ခံကုတင်များအများဆုံးထုတ်လွှတ်သည်UVA (၉၅–၉၉%) ခန့်UVB အနည်းဆုံးနဲ့

UVA သည် အရေပြားထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ရေရှည်အရေပြားအိုမင်းခြင်းနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။

ပြင်းထန်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု

နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု ကွဲပြားသည်-

• နေ့အချိန်

• ရာသီ

• မိုးတိမ်ဖုံးလွှမ်းမှု

• ပထဝီဝင်တည်နေရာ

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ နေလောင်ခံကုတင်များ-

• တသမတ်တည်း၊ ပြင်းအားမြင့် UV ရောင်ခြည်ကို ပေးပို့ပါ

• အရေပြားကို ပေါ်လွင်စေနိုင်တယ်မိနစ်ပိုင်းအတွင်း UVA ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသဘာဝနေရောင်ခြည် နာရီပေါင်းများစွာထက်

ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှု

• နေရောင်ခြည်သည် UVB ရောင်ခြည်များမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အား ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်

• နေလောင်ခံအိပ်ယာအများစုဟာ UVB ထုတ်လွှတ်မှု အလွန်နည်းပါးတာကြောင့် ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ရာမှာ ထိရောက်မှု မရှိပါဘူး။

နေလောင်ခံအိပ်ယာကို နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအဖြစ် ရေတွက်ပါသလား။

တစ်ခုမှအရေပြားပျက်စီးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ဟုတ်ကဲ့—နေလောင်ခံအိပ်ရာအသုံးပြုခြင်းUV ထိတွေ့မှုအဖြစ် ရေတွက်သည်.

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် စုပေါင်း UV ပျက်စီးမှုနှင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်ရာတွင် နေလောင်ခံကုတင်များနှင့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို အတူတကွ စုစည်းထားလေ့ရှိသည်။

သို့သော် နေလောင်ခံကုတင်များသည်သဘာဝနေရောင်ခြည်နှင့် မညီမျှပါဖွဲ့စည်းမှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှုတွင်။

ဘယ်ဟာက ပိုလုံခြုံလဲ - နေရောင်လား၊ နေလောင်ခံအိပ်ယာလား။

ရွေးချယ်မှုနှစ်ခုစလုံးကို ဘေးကင်းသည်ဟု မယူဆပါ။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ နေလောင်ခံကုတင်များသည် အောက်ပါတို့ကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်-

• ပိုမိုပြင်းထန်သော UVA ရောင်ခြည်

• ပိုတိုပြီး ပိုပြင်းထန်တဲ့ ထိတွေ့မှုအစည်းအဝေးတွေ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများက နေလောင်ခံကုတင်များကို အောက်ပါအတိုင်း အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်ကင်ဆာဖြစ်စေသောနေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများ

သင့်ရည်မှန်းချက်က ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အန္တရာယ်မရှိဘဲ အသွင်အပြင် သို့မဟုတ် အသားအရေ တောက်ပမှုဖြစ်ပါက-

• နေရောင်မပါဝင်သော အသားညိုစေသော ထုတ်ကုန်များရောင်ခြည်မပါဘဲ အရောင်ကို ပေးဆောင်ပါ

• အနီရောင်အလင်းကုထုံးနေလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမရှိဘဲ အသားအရေအရည်အသွေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်

ဤအစားထိုးပစ္စည်းများသည် နေပူစာလှုံခြင်းနှင့် နေလောင်ခံအိပ်ရာ နှစ်မျိုးလုံးနှင့် ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားပေးပါသည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ဒါဆိုရင် နေလောင်ခံအိပ်ယာကို နေရောင်လို့ သတ်မှတ်လို့ရလား။

မဟုတ်ဘူး၊ နေလောင်ခံကုတင်တွေက နေရောင်နဲ့ မတူဘူး, ဒါပေမယ့် သူတို့က သင့်အသားအရေကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့စေပြီး အလားတူ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေကို သယ်ဆောင်ပါတယ်။ ဘေးကင်းရေးရှုထောင့်ကနေကြည့်ရင် နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးတာကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး သတိထားကိုင်တွယ်သင့်ပါတယ်။

ရေရှည်အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

နေလောင်ဒဏ်အတွက် နေလောင်ခံအိပ်ယာကို နေရောင်အဖြစ် ရေတွက်ပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်။ နေလောင်ခံအိပ်ယာက သဘာဝနေရောင်ခြည်လိုပဲ နေလောင်စေနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ထဲမှာ နေလောင်ခံတာက အပြင်မှာ နေလောင်ခံတာထက် ပိုလုံခြုံပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ အိမ်တွင်းနေလောင်ခံခြင်းက ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အချိန်တိုအတွင်း ထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နေလောင်ခံကုတင်တွေက နေရောင်ခြည်လို ဗီတာမင် D ကို အထောက်အကူပြုပါသလား။
အများစုမှာ ဗီတာမင် D ကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ UVB ကို လုံလောက်စွာ မထောက်ပံ့ပေးပါဘူး။