ဟုတ်ပါတယ်!အိပ်ရာမဝင်ခင် အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) သည် ဘေးကင်းရုံသာမက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အမှန်တကယ်တိုးတက်စေပါသည်။လူအများစုအတွက်။ အဘယ်ကြောင့်အကျိုးရှိသည်နှင့် သင့်အစည်းအဝေးကို မည်သို့အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရမည်ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
အိပ်ရာမဝင်ခင် RLT ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
- မယ်လတိုနင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်– အနီရောင်/NIR မီးသည် သဘာဝ မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါသည် (အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အပြာရောင်မီးနှင့်မတူဘဲ)။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်- ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သင့်အား အိပ်မပျော်စေသော ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါသည်။
- ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်– ညအချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ပြုပြင်ချိန်ဖြစ်သည်—RLT သည် သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် ဆဲလ်ပြုပြင်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
အိပ်စက်ခြင်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် RLT ကို မည်သို့အသုံးပြုပါ
- အချိန်ကိုက်ခြင်း:ရည်မှန်းပါအိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အတွင်း(အပန်းဖြေမှုအာနိသင်များ စတင်ခံစားရရန် အချိန်ပေးသည်)။
- ကြာချိန်:၁၀-၂၀ မိနစ် (အလွန်အကျွံလှုံ့ဆော်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ)။
- မျက်လုံးကာကွယ်မှုအလင်းရောင်များပါက မျက်မှန်တပ်ပါ သို့မဟုတ် မျက်လုံးများကို မှိတ်ထားပါ။
- ပတ်ဝန်းကျင်:အများဆုံးအပန်းဖြေမှုအတွက် စိတ်ငြိမ်စေသော တေးဂီတ သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူခြင်းနှင့် တွဲဖက်ပါ။
သတိပေးချက်များ
- သင်ဟာ အလင်းရောင်ကို အာရုံခံစားလွယ်သူဆိုရင်တိုတောင်းသော အစည်းအဝေးများကို ဦးစွာ စမ်းသပ်ပါ။
- ပြင်းထန်သော NIR သီးသန့်ကိရိယာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါအိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် (အချို့က အနီအောက်ရောင်ခြည်သည် အနည်းငယ် စွမ်းအင်ပေးသည်ဟု ယူဆကြသည်)။
အဓိကအချက်-ညဘက်တွင် RLT သည် ဘေးကင်းပြီး သင့်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။