သင်ဟာ နေလောင်ခြင်းကို နှစ်သက်ပေမယ့် အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ကိုလည်း စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ နေလောင်ခံအိပ်ရာဝင်ပြီးနောက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုတာက ဘေးကင်းပါသလား ဒါမှမဟုတ် အကျိုးရှိပါသလားလို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ ဟုတ်ပါတယ်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပြီး သင့်တော်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင်တောင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုနှစ်ခုလုံးကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့အတွက် သင့်အသားအရေနဲ့ ဘယ်လို အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
၁။ ကွာခြားချက်ကို နားလည်ခြင်း
နှစ်ခုကို မပေါင်းစပ်ခင်မှာ တစ်ခုချင်းစီရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
နေလောင်ခံအိပ်ရာ အနီရောင်အလင်းကုထုံး
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UVA/UVB) ကို အသုံးပြုသည်။ အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (600–850nm) ကို အသုံးပြုသည်။
အသားအရေညိုမဲစေတဲ့ melanin ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး collagen နဲ့ ဆဲလ်ပြုပြင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့် အရေပြားပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပျောက်ကင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်
အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူလောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး ငြိမ်သက်စေသည်။
၂။ နေလောင်ပြီးနောက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အဘယ်ကြောင့် အသုံးပြုရသနည်း။
အသားညိုအောင်လုပ်ပြီးနောက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်-
ယားယံနေသော အသားအရေကို သက်သာစေသည်
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့ပြီးနောက် သင့်အသားအရေသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ တင်းရင်းခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး အနီကွက်များကို လျော့ကျစေသောကြောင့် နေလောင်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။
အရေပြားပြုပြင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားဆဲလ်များကို အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာ မြင်နိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဆဲလ်ပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို အားပေးပြီး အရေပြားကို ပြုပြင်ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။
ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း
အနီရောင်အလင်းသည် ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အသားအရေအရောင်နှင့် အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည် နေလောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ကို တန်ပြန်ပေးနိုင်သည်။
ရေရှည်ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်
UV ပျက်စီးမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် မလုပ်ပေးနိုင်သော်လည်း၊ အနီရောင်အလင်းသည် အရေးအကြောင်းများ၊ အရောင်ခြယ်မှုနှင့် အသားအရေ မှိုင်းညို့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော oxidative stress ကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။
၃။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရမလဲ
ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန်အတွက် အကြံပြုချက်အနည်းငယ်ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားပါသည်-
အရေပြားအေးသွားစေရန် အနီရောင်အလင်းဖြင့် နေလောင်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၁ နာရီမှ ၂ နာရီအထိ စောင့်ပါ။
ကုသမှုများကို တိုတိုတုတ်တုတ်ထားပါ- အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို မိနစ် ၁၀ မှ ၂၀ အထိ ခံယူခြင်းသည် များသောအားဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
ကုသမှုနှစ်ခုလုံးပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။
ကုသမှုနှစ်ခုလုံးတွင် မျက်လုံးအကာအကွယ်သုံးပါ - အနီရောင်နှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် နှစ်မျိုးလုံးသည် မျက်လုံးများကို ယားယံစေနိုင်သည်။
၄။ ဘယ်သူတွေ သတိထားသင့်သလဲ။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ အောက်ပါအခြေအနေများတွင် နေလောင်ပြီးနောက် ချက်ချင်းရှောင်ကြဉ်ပါ-
သင့်အသားအရေသည် နေလောင်ခံထားရခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ခြင်း
သင့်မှာ အလင်းရောင်ကြောင့် ပိုဆိုးလာတဲ့ အရေပြားအခြေအနေ ရှိနေပြီ
ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့် အလင်းကုထုံးကို ရှောင်ကြဉ်ရန် သင့်အား အကြံပြုထားပါသည်။
မသေချာပါက အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
နိဂုံးချုပ်
ဟုတ်ကဲ့၊ နေလောင်ခံပြီးနောက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် အဆင်ပြေပါသည်—မကြာခဏ အကျိုးရှိပါသည်—ဘေးကင်းစွာနှင့် သတိရှိရှိလုပ်ဆောင်သရွေ့ဖြစ်သည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သင့်နေလောင်ခြင်းကို ကြာရှည်စေမည်မဟုတ်သလို သင့်အသားအရေကို မည်းမှောင်စေမည်မဟုတ်သော်လည်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၏ ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှ သင့်အသားအရေကို ပြုပြင်ရန်၊ လန်းဆန်းစေရန်နှင့် ကာကွယ်ပေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင်ဟာ ပုံမှန်အသားညိုသူတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ထည့်သွင်းခြင်းဟာ ရေရှည်မှာ ပိုမိုကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လိမ္မာပါးနပ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။