ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် မတ်တပ်ရပ်ထားတဲ့ နေလောင်ခံကုတင်တွေကို အသုံးပြုတာ ဘေးကင်းပါသလား။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သဘောတူညီချက်- အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအများစုနှင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များဆန့်ကျင်အကြံပြုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နေလောင်ခံအိပ်ယာအသုံးပြုခြင်းသည် မတ်တပ်ရပ်မော်ဒယ်များတွင်ပင် အန္တရာယ်များစွာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်သိထားရမည့်အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အဓိကစိုးရိမ်မှုများ

1. အပူလွန်ကဲခြင်းအန္တရာယ်
   • မတ်တပ်ရပ်ထိုင်ခုံများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်
   • ကိုယ်အပူချိန် အနည်းငယ် မြင့်တက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ပထမသုံးလပတ်) သည်ပင် အာရုံကြောပြွန် ချို့ယွင်းမှု အန္တရာယ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
2. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
   • သန္ဓေသားအရေပြားသည် အကာအကွယ်ပေးသော မယ်လနင်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ
   • UV ထိတွေ့မှု လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်ဖောလစ်အက်ဆစ်(မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်)
3. ဟော်မုန်းဓာတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း
   • ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းတွေက အသားအရေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်-
     • မယ်လာစမာ (“ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံး”)
     • အရောင်မညီညာခြင်း
     • ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် နည်းပါးသော ပမာဏတွင် ပြင်းထန်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာများ
4. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း
   • အစည်းအဝေးများအတွက် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်-
     • ခြေထောက်/ခြေကျင်းဝတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
     • မူးဝေခြင်း (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အဖြစ်များသည်)
     • ချိန်ခွင်လျှာညှိခြင်းပြဿနာများ

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် နေလောင်ခံဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်…

တင်းကျပ်သော ဘေးကင်းရေး အစီအမံများသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်-
✔အရင်ဆုံး သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ– အချို့က အလွန်ကန့်သတ်ထားသော ထိတွေ့မှုကို ခွင့်ပြုနိုင်သည်
✔ပထမသုံးလပတ်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ- ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များဆုံး
✔အနိမ့်ဆုံးဆက်တင်ကိုသုံးပါ- ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ထက် မပိုစေရ
✔ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ- တဲအတွင်းသို့ ရေခဲရေ ယူဆောင်လာပါ။
✔အပူလွန်ကဲမှုလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ- မူးဝေ/ပျို့အန်ပါက ချက်ချင်းရပ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် Glow အတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများ

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွက် ဘေးကင်းသော ကိုယ်တိုင်နေလောင်ခံလိမ်းဆေးများ(DHA ကင်းစင်သော ဖော်မြူလာများ)
• ဘရွန်ဇင်း မိတ်ကပ်
• ဖြန်းဆေးဖြင့် နေလောင်ခြင်း(လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော နေရာများသာ)
• ဗီတာမင်စီ စီရမ်များ- သဘာဝအတိုင်း တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးသော ပစ္စည်းများ

အဓိကအချက်

မတ်တပ်ရပ်အိပ်ယာတွေက လှဲလျောင်းနေတဲ့ မော်ဒယ်တွေရဲ့ သန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုတချို့ကို ဖယ်ရှားပေးပေမယ့်UV အန္တရာယ်များသည် အတူတူပင်ဖြစ်နေဆဲပင်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်အများစုမှာ အကြံပြုထားသည်လုံးဝရှောင်ရှားခြင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နေလောင်ခံအိပ်ရာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။ သံသယရှိပါက ဘေးကင်းစွာ တောက်ပနေစေရန်အတွက် နေရောင်ခြည်မပါဝင်သော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရွေးချယ်ပါ။