ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ကောင်းမွန်ပါသလား။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းတွင် မကြာခဏ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိခြင်းတို့ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ အနားယူခြင်း၊ ဆေးဝါးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတို့သည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှု၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော်လည်း လူနာများနှင့် ဆေးခန်းများစွာသည် ယခုအခါ စူးစမ်းလေ့လာနေကြပြီဖြစ်သည်။ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော အထောက်အပံ့ကုထုံးများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်။ ထိုကဲ့သို့သော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာအနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT).

ဒါဆိုရင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ ကောင်းပါသလား။ အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ။

ခွဲစိတ်ကုသမှုများ—အလှအပဆိုင်ရာ၊ အရိုးအကြောဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အထွေထွေဆိုင်ရာ—များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေသည်-

• တစ်ရှူးဒဏ်ရာနှင့် အသေးစားပျက်စီးမှု

• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း

• ထိခိုက်ခံရသောနေရာတွင် သွေးလည်ပတ်မှု လျော့နည်းခြင်း

• နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှု

• အစောပိုင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ဆဲလ်ပြုပြင်မှုနှေးကွေးခြင်း

ခွဲစိတ်ကုသမှုအပြီးအဆင့်တွင် တစ်ရှူးအနာကျက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အဓိကရည်မှန်းချက်များဖြစ်သည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို photobiomodulation ဟုလည်းလူသိများပြီး အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးအလင်း (အများအားဖြင့်၆၃၀–၆၆၀ နာနိုမီတာ နှင့် ၈၁၀–၈၈၀ နာနိုမီတာ) အရေပြားနှင့် အောက်ခံတစ်ရှူးများထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

ဆဲလ်အဆင့်တွင်၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံး-

• လှုံ့ဆော်ပေးသည်မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား ATP ထုတ်လုပ်မှု

• မြှင့်တင်ပေးသည်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှု

• ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများ

• ပံ့ပိုးမှုများတစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း အလားအလာရှိသော အထောက်အပံ့ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေပြီး ပျောက်ကင်းမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

၂။ နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု ပံ့ပိုးမှု

အာရုံကြော အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လွှမ်းမိုးခြင်းဖြင့် RLT သည် ဆေးဝါးမပါဘဲ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ တစ်ရှူးများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေခြင်း

သင့်လျော်စွာအသုံးပြုသည့်အခါ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဆဲလ်စွမ်းအင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းက အနာကျက်ခြင်းနှင့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

၄။ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်း လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ လူနာများသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော လှုပ်ရှားမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

သုတေသနပြုချက်တွေက ဘာတွေကို အကြံပြုထားလဲ။

Photobiomodulation သုတေသနက ပြသထားသည်-

• ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးဒဏ်ရာများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေခြင်း

• ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဒဏ်ရာများတွင် ပျောက်ကင်းမှုတုံ့ပြန်မှုများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆက်တင်များတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုမှု

ရလဒ်များသည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွဲပြားသော်လည်း၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ပိုမိုလေ့လာလာကြသည်။နောက်ဆက်တွဲပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးနည်းလမ်း.

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးပြုလို့ရလဲ။

သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်ချက်ကို အမြဲလိုက်နာပါ

ယေဘုယျအနေဖြင့်:

• အနီရောင်အလင်းကုထုံးဆိုသည်မှာပွင့်နေသောဒဏ်ရာများတွင် အသုံးမပြုပါဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး၏ ခွင့်ပြုချက်မရှိပါက

• ကာလအတွင်း မိတ်ဆက်နိုင်သည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း အစောပိုင်း သို့မဟုတ် အလယ်အလတ်အဆင့်ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍

• ပြင်းထန်မှုနှင့် အစည်းအဝေးအချိန်သည် အစပိုင်းတွင် ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းဖြစ်သင့်သည်။

ဘေးကင်းရေးနှင့် အရေးကြီးသော ကန့်သတ်ချက်များ

• အနီရောင်အလင်းကုထုံးကဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ညွှန်ကြားချက်များကို အစားထိုးခြင်းမပြုပါ။

• ၎င်းသည်ကူးစက်မှုကို မကာကွယ်ပါ

• နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ (ဖျားခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း) ရှိပါက ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

• ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုကို အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်

ပုံမှန် အထောက်အကူပြု အသုံးပြုမှု လမ်းညွှန်ချက်များ

(ကျန်းမာရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အထောက်အပံ့အတွက်သာ)

• အစည်းအဝေးတစ်ခုလျှင် ၁၀-၁၅ မိနစ်

• တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ် အစည်းအဝေးများ

• ကုသနေသောတစ်ရှူးပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ပစ်မှတ်ဧရိယာ

တစ်ကိုယ်လုံး အနီရောင်အလင်းကုထုံးစနစ်များကို အလုံးစုံပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အပန်းဖြေရန် ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဘယ်သူတွေ အများဆုံး အကျိုးကျေးဇူး ရရှိနိုင်မလဲ?

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အောက်ပါတို့ဖြင့် စဉ်းစားနိုင်သည်-

• အရိုးအကြော သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်လူနာများ

• အလှအပနှင့် အလှအပခွဲစိတ်ကုသမှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေးအစီအစဉ်များ

• ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများ

• ခွဲစိတ်မှုအပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးမှုပေးသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ spa များ

နောက်ဆုံးအတွေးများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးဆိုသည်မှာခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပျောက်ကင်းဆေး သို့မဟုတ် မူလကုသမှု မဟုတ်ပါဒါပေမယ့် ဒါဟာ တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်အဖိုးတန် အထောက်အပံ့ကုထုံး။ ရောင်ရမ်းမှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ဘေးကင်းစွာနှင့် တာဝန်သိစွာအသုံးပြုသည့်အခါ စံခွဲစိတ်ကုသမှုအပြီး စောင့်ရှောက်မှုကို ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပါသည်။