အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ လျော့နည်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ RLT အိပ်ယာများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်သိထားရမည့်အချက်များမှာ-
အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အလွန်အကျွံလုပ်လို့ရပါသလား။
✅ ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်များ မရှိပါ - UV အလင်းရောင်နှင့်မတူဘဲ RLT သည် အပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် DNA ပျက်စီးခြင်းကို မဖြစ်စေပါ။
⚠️ ဒါပေမယ့် “ပို” တာက အမြဲတမ်း ပိုကောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး - အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းက အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-
ရလဒ်များ တည်ငြိမ်ခြင်း (သင့်ဆဲလ်များသည် ထိရောက်စွာ တုံ့ပြန်မှု ရပ်တန့်သွားသည်)။
ယာယီမျက်စိနီရဲခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးညောင်းညာခြင်း (မျက်မှန်မသုံးပါက) ကဲ့သို့သော အပျော့စားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။
သင်အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်နေပြီဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာများ
အရေပြားယားယံခြင်း - ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်း (ရှားပါးသော်လည်း အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုပါက ဖြစ်နိုင်သည်)။
မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း – အချို့က NIR (အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး) အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကြောင့် အနည်းငယ်မောပန်းနွမ်းနယ်ကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။
နောက်ထပ်တိုးတက်မှုများ မရှိပါ - အကျိုးကျေးဇူးများ ရပ်တန့်နေပါက ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အကြံပြုထားသော ကန့်သတ်ချက်များ
ရည်မှန်းချက်အကြိမ်ရေ အစည်းအဝေးကြာချိန်
အထွေထွေကျန်းမာရေး တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ် ၁၀-၂၀ မိနစ်
နာကျင်/ရောင်ရမ်းခြင်း နေ့စဉ် (ရေတို) ၁၀-၁၅ မိနစ်
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း/အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်း ၃-၄ ကြိမ်/တစ်ပတ် ၁၀-၁၅ မိနစ်
အားကစားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ၁၀-၂၀ မိနစ်
အနားယူရက်တွေက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဆဲလ်တွေဟာ ရံဖန်ရံခါထိတွေ့မှု (ဥပမာ- ၅ ရက်ဖွင့်၊ ၂ ရက်နား) ကို အကောင်းဆုံးတုံ့ပြန်ပါတယ်။
အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နည်း
ကိရိယာလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ – ပါဝါ/အကွာအဝေးအတွက် ထုတ်လုပ်သူ၏ အကြံပြုချက်များကို စစ်ဆေးပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ - မောပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက လျှော့ချပါ။
ကုသမှုနေရာများကို အလှည့်ကျလုပ်ဆောင်ပါ - တစ်နေရာတည်းကို အချိန်အကြာကြီး အာရုံစိုက်မနေပါနှင့်။
ဒဏ္ဍာရီကို ဖော်ထုတ်ခြင်း
❌ “အလင်းပိုများ = ရလဒ်ပိုမြန်” – မဟုတ်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏက အရေးကြီးပါတယ် (လေ့လာမှုများအရ နှစ်ဆင့်တုံ့ပြန်မှုကို ပြသထားသည် - အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည် အာနိသင်နည်းနိုင်သည်)။
❌ “RLT သည် hyperpigmentation ကိုဖြစ်စေသည်” – ရှားပါးပါသည်၊ သင့်တွင် photosensitivity disorder မရှိလျှင်။
အဓိကအချက်- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အလယ်အလတ်နှင့် တသမတ်တည်းအသုံးပြုပါ။ RLT ဖြင့် နည်းလေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။