အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် ရေပန်းစားသောကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးပြီး အသားအရေ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ကတိပြုထားသည်။ သို့သော်၊ အခိုင်အမာပြောဆိုချက်အားလုံးသည် အပြည့်အဝမှန်ကန်သည်မဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်များ သင့်အား အဖြစ်များသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှု သုံးခုအကြောင်း သိစေလိုသည့်အချက်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ မှားယွင်းသောအယူအဆ ၁: အနီရောင်မီးသည် အရေးအကြောင်းများကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားပေးသည်
အမှန်တရား:
RLT က collagen နဲ့ elastin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပေမယ့် အရေးအကြောင်းတွေကို တစ်ညတည်းနဲ့ မပျောက်စေပါဘူး။
အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်မွေးဖွားလာပြီး တစ်ရှူးများ၏ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ ရလဒ်များကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာပါသည်။
RLT ကို မှော်ခဲဖျက်တစ်ခုလို့ မဟုတ်ဘဲ အသားအရေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။
၂။ မှားယွင်းသောအယူအဆ ၂: ပိုမိုထိတွေ့ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ဆိုလိုသည်
အမှန်တရား:
အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းမရှိပါ။
အကြံပြုထားသော အစည်းအဝေးအချိန်များသည် စက်ပစ္စည်းနှင့် လှိုင်းအလျားပေါ် မူတည်၍ နေရာတစ်ခုလျှင် ၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိ ဖြစ်သည်။
အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယာယီအနီကွက်များဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း UV ကုသမှုထက် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုဘေးကင်းပါသည်။
၃။ အထင်အမြင်လွဲမှားမှု ၃: RLT သည် အခြားသော အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေး အလေ့အကျင့်များကို အစားထိုးသည်
အမှန်တရား:
RLT သည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော်လည်း အောက်ပါကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အလေ့အကျင့်များကို အစားထိုး၍မရပါ။
UV ဒဏ်ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကာကွယ်မှု
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ (မျှတသောအစားအစာ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း)
အရေပြားပေါ်လိမ်းသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု (ရက်တီနွိုက်များ၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ)
RLT ကို ဤနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေသည်။
အနီရောင်အလင်းကုထုံး ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
ဆဲလ်စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်း- အနီရောင်အလင်းသည် ATP ထုတ်လုပ်ရန် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ကော်လာဂျင်လှုံ့ဆော်မှု- ကော်လာဂျင် မြင့်တက်လာခြင်းက အသားအရေ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်- အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပိုမိုကျန်းမာချောမွေ့သော အသားအရေကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
ထိရောက်သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ
တသမတ်တည်းရှိမှုက အဓိကကျပါတယ်- ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ပုံမှန်အစည်းအဝေးတွေက မြင်သာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုကို ပြသပါတယ်။
မှန်ကန်သော လှိုင်းအလျားကို အသုံးပြုပါ- အနီရောင် (620–750 nm) နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (750–950 nm) အလင်းတို့သည် အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါ- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ၊ ဆီရမ်များနှင့် နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် ရလဒ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- အသားအရေ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ ကုသမှုအချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
✅ အဓိကအချက်
အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန်နှင့် အသားအရေကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အံ့ဖွယ်ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။ အဖြစ်များသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ၏နောက်ကွယ်ရှိ အမှန်တရားကို နားလည်ခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်အတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး ထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်ပြီး ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကို သေချာစေသည်။