အနီရောင်အလင်းလှိုင်းအလျားလမ်းညွှန်- အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် မှန်ကန်သောလှိုင်းအလျားကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) သည် အသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းမှ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းအထိ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပအကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် အလွန်ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ သို့သော် သင်လိုချင်ပါကအများဆုံးရလဒ်များမကြာခဏ လျစ်လျူရှုလေ့ရှိသော အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာလှိုင်းအလျား.

အနီရောင်အလင်းအားလုံးကို တူညီစွာ ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ မှန်ကန်သော လှိုင်းအလျားကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကိရိယာ သို့မဟုတ် ကုထုံးပရိုတိုကောကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးမှာ Wavelength ဆိုတာဘာလဲ။

လှိုင်းအလျားကို တိုင်းတာသည်နာနိုမီတာများ (nm)ပြီးတော့ အလင်းဟာ အရေပြားနဲ့ တစ်ရှူးတွေထဲကို ဘယ်လောက်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးပစ္စည်းတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် လှိုင်းအလျားတွေကြားက လှိုင်းအလျားတွေကို အသုံးပြုပါတယ်၆၀၀ နာနိုမီတာ နှင့် ၉၅၀ နာနိုမီတာ.

ဤရောင်စဉ်ကို အဓိကဇုန်နှစ်ခုအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်-

• အနီရောင်အလင်း (၆၀၀–၇၀၀ နာနိုမီတာ): အတွက် သင့်တော်သည်မျက်နှာပြင်အဆင့်ကုသမှုများ

• အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (NIR) အလင်း (700–950 nm): ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်ပိုနက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကဲ့သို့

လှိုင်းအလျား နှိုင်းယှဉ်ဇယား

သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော Wavelength ကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း

၁။အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေရန်နှင့် အလှအပအတွက်

အသုံးပြုပါ:၆၃၀–၆၆၀ နာနိုမီတာ

• ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်

• အရေးအကြောင်းများ၊ အမာရွတ်များနှင့် အနီကွက်များကို လျော့ပါးစေသည်

• ဝက်ခြံနှင့် နေလောင်ဒဏ်ကို ကုသပေးသည်

အကောင်းဆုံးနေရာများ- မျက်နှာဖုံးများ၊ LED မျက်နှာဖုံးများ၊ အလှအပဆေးခန်းများ

2. ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်

အသုံးပြုပါ:၈၅၀ နာနိုမီတာ

• သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်

• DOMS (ကြွက်တက်ခြင်း နောက်ကျခြင်း) ကို လျော့ကျစေသည်

အသင့်တော်ဆုံးနေရာများ- အနီရောင်မီးလုံးများ၊ အားကစားကုထုံးပစ္စည်းများ

3. သိမြင်မှု သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်

အသုံးပြုပါ:၈၁၀ နာနိုမီတာ

• ဦးနှောက်တစ်သျှူးများကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ဦးခေါင်းခွံထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်

• မှတ်ဉာဏ်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်

အကောင်းဆုံးအတွက်- ဦးထုပ်ပုံစံကိရိယာများ၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သုတေသန

၄။နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေရန်အတွက်

အသုံးပြုပါ:၆၆၀ + ၈၅၀ နာနိုမီတာ(ပေါင်းစပ်ကုထုံး)

• နာတာရှည်နာကျင်မှု (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ sciatica) ကို လျော့ကျစေသည်

• ရောင်ရမ်းမှု လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်

• ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးဒဏ်ရာများကို ကုသပေးသည်

အကောင်းဆုံးအတွက်- ဆေးခန်းအဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အိပ်ရာများ သို့မဟုတ် ပစ်မှတ်ထား ပတ်တီးစည်းခြင်း

၅။အတွင်းပိုင်းကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအားအတွက်

အသုံးပြုပါ:၉၄၀ နာနိုမီတာ(သတိထားစွာဖြင့်)

• အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာတွေကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး

• အဆင့်မြင့် ကုထုံးဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသုံးချမှုအချို့တွင် အသုံးပြုသည်

⚠ မှတ်ချက်- ၉၄၀ nm သည် အပူပိုမိုထုတ်လုပ်ပြီး မြင်သာသောအလင်းရောင်နည်းပါးသည်။ စက်ပစ္စည်းများသည် လုံလောက်သောအအေးပေးစနစ်ရှိရမည်။

လှိုင်းအလျား တစ်ခုတည်းနှင့် နှစ်ခု ကိရိယာများ

• တစ်ခုတည်းသော လှိုင်းအလျားပစ်မှတ်ထား အာနိသင်များအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည် (ဥပမာ၊ အရေပြားအတွက် 660 nm)။

• နှစ်ထပ်/လေးထောင့် လှိုင်းအလျားကမ်းလှမ်းချက်များပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ကုထုံးနယ်ပယ်—ဆေးခန်းများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးစနစ်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အနီရောင် မီးအိပ်ရာ အများစုပေါင်းစပ်၆၃၃၊ ၆၆၀၊ ၈၁၀ နှင့် ၈၅၀ နာနိုမီတာအကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေရန်။

အနီရောင်မီးအိမ်အများစုမှာ လှိုင်းအလျားဘယ်လောက်ကို အသုံးပြုကြလဲ။

ထိပ်တန်းအနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များသည် မကြာခဏဆိုသလို အောက်ပါပေါင်းစပ်မှုကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်-

• ၆၃၃ နာနိုမီတာ + ၆၆၀ နာနိုမီတာ(အသားအရေအတွက်)

• ၈၁၀ နာနိုမီတာ + ၈၅၀ နာနိုမီတာ(တစ်ရှူးအတွင်းပိုင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက်)

• တချို့က ထပ်ထည့်လို့ရတယ်၉၄၀ နာနိုမီတာအဆင့်မြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပရိုတိုကောများအတွက်

ထုတ်လုပ်သူကို တစ်ခုမေးပါလှိုင်းအလျားအစီရင်ခံစာ သို့မဟုတ် LED သတ်မှတ်ချက်စာရွက်ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ။

နိဂုံးချုပ်

အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အပြည့်အဝစွမ်းအားကို ဖွင့်လှစ်ရန်အတွက် မှန်ကန်သော လှိုင်းအလျားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် တောက်ပသောအသားအရေ၊ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ရည်မှန်းနေသည်ဖြစ်စေ သင့်ရည်မှန်းချက်နှင့် မှန်ကန်သော လှိုင်းအလျားကို ကိုက်ညီစေပါသည်။ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ကြာရှည်ခံသော ရလဒ်များ.