မေး- နေလောင်ခံကုတင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
A: အဆင်ပြေသော နေလောင်ခြင်းအတွက် နှင်းခူရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ကုသခြင်း၊ ဆိုရီယေးစစ်ရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ကုသခြင်း၊ ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ကုသခြင်း၊ နေလောင်ခြင်းသည် ဗီတာမင် D ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ရင်သားကင်ဆာနှင့် အူမကြီးကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
နေလောင်ဒဏ်မှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကာကွယ်မှုမှာ နေလောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် နေရောင်ခြည်မရရှိသော အသားအရေမှ သဘာဝအတိုင်း လှပသော နေလောင်ခြင်းသို့ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အမြဲတမ်း မှားယွင်းနေမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖောက်သည်များက နေလောင်နည်းကို မေးမြန်းသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေလောင်သူများကို “Smart Tanning” ဟုခေါ်သော အရာများကို ပညာပေးရန် အာရုံစိုက်ပါသည်။
စမတ်ကျတဲ့ အသားညိုခြင်းရဲ့ ရွှေရောင်စည်းမျဉ်းကတော့ ဘယ်တော့မှ မီးမလောင်စေနဲ့။
သင့်အသားအရေကို နီရဲမသွားစေဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင်းနေလောင်ခံပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့် မည်သို့နေလောင်စေရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သော နေလောင်ခံ အတိုင်ပင်ခံများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မည့် ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် လိုးရှင်းများကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားအရေအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ကို အသုံးပြုပါသည်။ ထို့အပြင်၊ መልእክትတစ်ခုစီမတိုင်မီ သင့်အသားအရေကို ပြင်ဆင်ရန်၊ መልእክትပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကာကွယ်ရန်နှင့် መልእክትပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အောက်ဖော်ပြပါ နေလောင်ခံကုတင်အကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။
နေလောင်ခြင်းမပြုမီ သင့်အသားအရေအတွက် ပြင်ဆင်မှု
ရေချိုးပြီး အရေပြားကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
နေလောင်ဒဏ်မခံခင် ၁ ရက် ၂ ရက်အလိုမှာ ရေချိုးရင်း အသားအရေကို ပွတ်တိုက်ပေးပြီး ဆဲလ်ဟောင်းတွေကို ပုံမှန်ဖယ်ရှားပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေက ပိုပြီး တောက်ပြောင်လာမှာဖြစ်ပြီး ခြောက်သွေ့နေတဲ့ အသားအရေကလည်း ပိုပြီး ကြာရှည်ခံပြီး တောက်ပလာမှာပါ။
အသားအရေကို ပုံမှန်စိုပြေအောင်ထားပါ
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကောင်းမွန်စွာပြုပြင်ထားသော အသားအရေသည် နေလောင်ခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရရှိပြီး ကြာရှည်ခံမည်ဖြစ်သည်။
မိတ်ကပ်နှင့် အလှကုန်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပါ
ဆက်စပ်အလှကုန်များက အလင်းရောင်ထိုးဖောက်မှုနှင့် စုပ်ယူမှုကို ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် နေလောင်ခြင်းမပြုမီ မိတ်ကပ်နှင့် အလှကုန်ပစ္စည်းအားလုံးကို လုံးဝဖယ်ရှားပါ။
ဆေးဝါးများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပါ
ဆေးဝါးများသောက်နေပါက သင့်ဆေးဝါးသည် “အလင်းဒဏ်ခံနိုင်” ခြင်းမရှိကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ - ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် အားနည်းသွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
(ဥပမာ- အရေပြားကုသရာတွင် အသုံးပြုသော အက်ဆစ်၊ နေလောင်ခြင်းမပြုမီညတွင် အက်ဆစ်ကိုလည်း ရပ်တန့်ပါ။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် သန္ဓေတားဆေးများ၊ ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ဆီးဆေးများကဲ့သို့သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှုကို ထိခိုက်လွယ်ပါသည်။)
ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ရေမွှေး မသုံးပါနှင့်
မလှပတဲ့ နေလောင်ကွက်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ နာရီတွေနဲ့ လက်ဝတ်ရတနာတွေကို ချွတ်လိုက်ပါ။
နေလောင်ခံခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း
နှုတ်ခမ်းနီသုံးပါ - နှုတ်ခမ်းတွေက အလွယ်တကူ လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။
နေပူထဲထွက်တိုင်း SPF 15 နှုတ်ခမ်းနီကို လိမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပြီး ရေလည်းသောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းမှာ မယ်လနင်မရှိလို့ နှုတ်ခမ်းညိုမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအဆင့်ကိုကျော်သွားရင် နှုတ်ခမ်းက အရမ်းခြောက်သွေ့ပြီး အက်ကွဲလာပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်သူမှ နှုတ်ခမ်းခြောက်တာကို မနမ်းချင်ကြတဲ့အတွက် နှုတ်ခမ်းနီကိုသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ကုသမှုမပြုလုပ်မီ နေလောင်ခံလိုးရှင်းလိမ်းပါ
နေလောင်ခံလိမ်းဆေးကို ချက်ချင်းလိမ်းပါ။ အပြင်ဘက်နေလောင်ခံလိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ဆီများကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။ သင့်အသားအရေနှင့် သင့်တော်သောအရောင်အတွက် မှန်ကန်သောလိုးရှင်းကို ရွေးချယ်ပြီး အသားအရေပေါ်တွင် ညီညာစွာ လိမ်းပါ။ ၎င်းတို့တွင် အထူးပြုလုပ်ထားသော နေလောင်ခံပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ရုံသာမက သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြည့်တင်းပေးကာ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။
အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ပါ
နေပူခံအိပ်ယာမသုံးမီ မျက်မှန် သို့မဟုတ် အခြားမျက်လုံးအကာအကွယ်များ အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးနိုင်သောကြောင့် မျက်ကပ်မှန်များ မတပ်ပါနှင့်။
ဈေးကွက်ထဲမှာ ရေရှည်သုံး မျက်မှန်တွေနဲ့ တစ်ခါသုံး မျက်လုံးကပ်ခွာတွေ ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ နှစ်မျိုးလုံး ရောင်းပါတယ်။
ကိုယ်လုံးတီးနဲ့ နေလောင်ခံဖို့ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် နေရောင်ခြည်နဲ့ မရင်းနှီးတဲ့နေရာတွေကို သတိထားပါ။ ပထမဆုံးအကြိမ်မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတွေကို တဘက် ဒါမှမဟုတ် အဝတ်အစားနဲ့ ဖုံးအုပ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လုပ်ပါ။
အသားအရေ ယားယံလာပါက နေလောင်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ၊ ၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
နေလောင်ပြီးနောက် အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ
နေလောင်ခံအိပ်ယာပိတ်သွားပြီးနောက် သင့်အသားအရေသည် အနည်းဆုံး နောက်ထပ် ၁၂ နာရီကြာ နေလောင်ပြီး မယ်လနင်ထုတ်လုပ်နေဦးမည်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ နေလောင်ခံအရှိန်မြှင့်ပစ္စည်းများကို နေပူခံအိပ်ယာပြီးပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ နေလောင်ခံအိပ်ယာတွင် နွေးထွေးနိုင်သောကြောင့် အေးမြသော အလိုဗီရာဂျယ်ကိုလည်း အသုံးပြုလိုပေမည်။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် သက်သာစေပြီး အေးမြကာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးမည်ဖြစ်သည်။
ထို့နောက် အတောက်ပဆုံးရလဒ်များအတွက်-
လိုးရှင်း ပိုလိမ်းပါ။ အသားညိုစေတဲ့ လိမ်းဆေးတွေက သင့်ရဲ့ အသားညိုတာကို ကြာရှည်ခံပြီး ရွှေရောင်သမ်းနေစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထုတ်ကုန်ပါ။
နေလောင်ဒဏ် အလွန်အကျွံ ခံရသလို ခံစားရရင် Aloe Freeze Gel လိုမျိုး အလိုဗီရာအခြေခံ သက်သာစေတဲ့ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် ဂျယ်ကို သုံးပါ။
ဘာဝတ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ
ဘာမှမဟုတ်ဘူး (အဝတ်ဗလာနဲ့)
ရေကူးဝတ်စုံ
အတွင်းခံဘောင်းဘီ
နေလောင်ဒဏ်ခံနိုင်သော စတစ်ကာများ (၎င်းတို့သည် သင့်အသားအရောင် မည်မျှမှောင်လာသည်ကို ပြောပြနိုင်ပြီး လှပသော ယာယီတက်တူးတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်သည်)
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ မျက်နှာဖုံး (ပျော်စရာကောင်းပြီး မျက်နှာညိုမည်းမသွားအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်)