လူအတော်များများက တွေးကြမလားအနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT)အသုံးပြုခြင်းနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်နေလောင်ခံအိပ်ရာ— နောက်ဆုံးတော့၊ နှစ်ခုစလုံးမှာ “အလင်းရောင်ထိတွေ့မှု” ပါဝင်ပါတယ်။ အမှန်တရားကတော့-သူတို့က လုံးဝကွဲပြားတယ်ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ဘေးကင်းရေး နှစ်မျိုးလုံး။
၁။ မီးအမျိုးအစား- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် vs အနီရောင်/အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး
-
နေလောင်ခံကုတင်များအဓိကအားဖြင့် ထုတ်လွှတ်သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV)များသောအားဖြင့် UVA နှင့်အတူ UVB အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။
-
UV ရောင်ခြည်က အရေပြားထဲကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးညိုအောင်လုပ်ပါ, ဒါပေမယ့် ဒါဟာလည်းDNA ကို ပျက်စီးစေသည်, အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေသည်နှင့်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်.
-
-
အနီရောင်အလင်းကုထုံးအသုံးပြုမှုများအနီရောင် (620–700 nm) နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (700–1100 nm) အလင်း.
-
RLTUV ရောင်ခြည်များ မပါဝင်ပါနှင့် ပြုလုပ်သည်အရေပြားကို မညိုစေပါနှင့်.
-
ယင်းအစား၊ ၎င်းသည်ကော်လာဂျင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်, တစ်ရှူးများကို ကုသပေးသည်နှင့်ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်.
-
အဓိကကွာခြားချက်-အနီရောင်အလင်းကုထုံးဆိုသည်မှာကုထုံးဆိုင်ရာ, နေလောင်ခံကုတင်များသည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရှိသော အလှကုန်ပစ္စည်း.
၂။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ နှိုင်းယှဉ်ချက်
| အင်္ဂါရပ် | နေလောင်ခံကုတင် | အနီရောင်အလင်းကုထုံး |
|---|---|---|
| ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု | ✅ ဟုတ်ကဲ့ (အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ) | ❌ မဟုတ်ပါ |
| အသားအရေ နေလောင်ခြင်း | ✅ ဟုတ်ကဲ့ | ❌ မဟုတ်ပါ |
| ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု | ⚠️ အနည်းဆုံး | ✅ ပြင်းထန်သော လှုံ့ဆော်မှု |
| အရေပြားကုသခြင်း | ❌ မဟုတ်ပါ | ✅ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းကို အားပေးသည် |
| နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေခြင်း | ❌ မဟုတ်ပါ | ✅ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေခြင်း |
| နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသည် | ❌ မဟုတ်ပါ | ✅ ဟုတ်ကဲ့ |
၃။ ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
-
နေလောင်ခံကုတင်များ: အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်နေလောင်ခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ၊ hyperpigmentation နှင့် အရေပြားကင်ဆာ။ သူတို့ကပုံမှန်အရေပြားကုသမှုအတွက် အကြံပြုမထားပါ.
-
အနီရောင်အလင်းကုထုံး: အတွက် ဘေးကင်းသည်အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအပါအဝင်မျက်နှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးရေပြား။ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိ၊ နာကျင်မှုမရှိ နှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကင်းစင် — အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း၊ အမာရွတ်ပျောက်ကင်းခြင်း၊ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးခြင်း.
၄။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို အစားထိုးနိုင်ပါသလား။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးနေရောင်ခြည်ကို အပြည့်အဝ အစားထိုးလို့ မရပါဘူးမပေးသောကြောင့်ဗီတာမင်ဒီသို့သော်၊ ၎င်းသည်အကျိုးပြု အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် လှိုင်းအလျားများကိုသာ ပုံတူကူးယူသည်နေရောင်ခြည်အတွက်ပျောက်ကင်းခြင်း၊ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း, အန္တရာယ်ရှိသော UV ရောင်ခြည်များမပါဘဲ.
အဓိက မှတ်သားစရာများ
နေလောင်ခံကုတင်များနှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။
-
နေလောင်ခံကုတင်များ-အလှကုန်၊ အန္တရာယ်များသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု။
-
အနီရောင်အလင်းကုထုံး:ဘေးကင်းသည်၊ ကုသပေးသည်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကင်းစင်ပြီး မြှင့်တင်ပေးသည်အရေပြား၊ ကြွက်သားနှင့် တစ်ရှူးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း.
အကယ်၍ သင့်ရည်မှန်းချက်ကကျန်းမာရေး၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း သို့မဟုတ် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း, အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ပိုမိုစမတ်ကျပြီး ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်.