အလင်းနီကုထုံး (Photobiomodulation) ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အလင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ serotonin ထုတ်ပေးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှုတွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နေ့ခင်းဘက် အပြင်ထွက် ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို များစွာ တိုးတက်စေပါသည်။
အလင်းနီကုထုံးကို photobiomodulation (PBM)၊ low level light therapy (LLLT)၊ biostimulation၊ photonic stimulation သို့မဟုတ် light box therapy လို့လည်း ခေါ်တယ်။
ဤကုထုံးသည် အမျိုးမျိုးသောရလဒ်များကို ပြီးမြောက်စေရန် အရေပြားကိုကုသရန် တိကျသောအလင်းလှိုင်းအလျားကိုအသုံးပြုသည်။ လေ့လာမှုများအရ မတူညီသောလှိုင်းအလျားများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အနီရောင်အလင်း၏ အထိရောက်ဆုံး လှိုင်းအလျားသည် 630-670 နှင့် 810-880 အကွာအဝေးတွင် ရှိနေပုံပေါ်သည် (ဤအရာအပေါ်တွင် ပိုမို၍ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်)။
RLT သည် Sauna ကုထုံးနှင့် ဆင်တူသလား သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လူအများက တွေးတောနေကြသည်။
ဤကုထုံးအားလုံးသည် အကျိုးပြုသော်လည်း ကွဲပြားပြီး ရလဒ်များ ကွဲပြားသည်။ ကျွန်ုပ်သည် sauna အသုံးပြုခြင်းကို နှစ်အတော်ကြာအောင် ဝါသနာပါခဲ့သည်၊ သို့သော် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုတွင် အလင်းနီကုထုံးကိုလည်း ထည့်သွင်းထားပါသည်။
Sauna ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဖင်လန်နှင့် အခြားဥရောပဒေသများတွင် ရေပန်းစားသကဲ့သို့ လေ၏အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ရိုးရှင်းသောအပူနှင့်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ပြီးမြောက်နိုင်သည်။ ၎င်းကို အနီအောက်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုမှတစ်ဆင့်လည်း ပြီးမြောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်သို့ အပူပေးကာ အချိန်နည်းပြီး အပူသက်သာချိန်တွင် ပိုမိုအကျိုးရှိသော သက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။
Sauna နည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးသည် နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အပူရှိန်မြှင့်ပရိုတင်းများကို တိုးစေပြီး အခြားသောနည်းလမ်းများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုးတက်စေသည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးနှင့်မတူဘဲ ချွေးပေါင်းအိမ်မှ အနီအောက်ရောင်ခြည်သည် မမြင်နိုင်ဘဲ လှိုင်းအလျား 700-1200 nanometers ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပါသည်။
အနီရောင် ကုထုံးအလင်းရောင် သို့မဟုတ် ဖိုတိုဇီဝ ပြုပြင်ခြင်းသည် ချွေးထွက်ခြင်းကို တိုးမြင့်စေခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များကို ဆဲလ်အဆင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး mitochondrial လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆဲလ်များကို စွမ်းအင်တိုးရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
နှစ်ခုလုံးမှာ လိုချင်တဲ့ရလဒ်ပေါ်မူတည်ပြီး အသုံးဝင်ပါတယ်။