Red Light Therapy (RLT) ကိရိယာများအတွက် ရောင်းချမှုပုံစံသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အမြဲတမ်းကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်သည် အနိမ့်ဆုံးကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် အမြင့်ဆုံးထွက်ရှိမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု စားသုံးသူများက ယုံကြည်ကြသည်။ အကယ်၍ ၎င်းမှန်ကန်ပါက ၎င်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော်လည်း မဟုတ်ပါ။ တူညီသောစွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းသော်လည်း အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆေးပမာဏနည်းနည်းဖြင့် ပေးစွမ်းခြင်းသည် ဆေးပမာဏများများနှင့် အချိန်တိုအတွင်း ထိတွေ့မှုထက် များစွာပိုမိုထိရောက်ကြောင်း လေ့လာမှုများက သက်သေပြခဲ့သည်။ အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်သည် ပြဿနာတစ်ခုကို အထိရောက်ဆုံးကုသပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။
RLT ကိရိယာများသည် အလင်းကို ကျဉ်းမြောင်းသော လှိုင်းတိုတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုဖြင့်သာ ပေးပို့ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် လိုအပ်သော UV အလင်းကို မပေးပို့ပါ၊ ထို့အပြင် အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများတွင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် IR အလင်းကိုလည်း မပေးပို့ပါ။ သဘာဝနေရောင်ခြည်သည် UV နှင့် IR အစိတ်အပိုင်းများအပါအဝင် အပြည့်အဝရောင်စဉ်တန်း အလင်းကို ပေးပို့ပါသည်။ ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါ (SAD) နှင့် အနီရောင်အလင်းသည် တန်ဖိုးနည်းပါးသော သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိသော အခြားအခြေအနေအချို့ကို ကုသရန်အတွက် အပြည့်အဝရောင်စဉ်တန်း အလင်း လိုအပ်ပါသည်။
သဘာဝနေရောင်ခြည်ရဲ့ ကုသနိုင်စွမ်းကို လူသိများပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ လုံလောက်အောင် မရကြပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အိမ်တွင်းမှာ နေထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ကြပြီး ဆောင်းရာသီလတွေဟာ အေးခဲ၊ မိုးအုံ့ပြီး မှောင်မိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်းတွေကြောင့် သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့ အနီးစပ်ဆုံးတူတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုဟာ အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ တန်ဖိုးရှိဖို့အတွက် ကိရိယာဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်လောက်အောင် စွမ်းအားပြည့်ဝတဲ့ အလင်းကို ထုတ်ပေးရပါမယ်။ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ အနီရောင်အလင်းကို မြင့်မားစွာ ထိတွေ့ရုံနဲ့ နေရောင်ခြည် အလွန်အမင်း ချို့တဲ့မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုမျိုး အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ပိုကုန်ဆုံးခြင်း၊ အဝတ်အစားနည်းနည်းပဲ ဝတ်ဆင်ခြင်းဟာ ကောင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် အမြဲတမ်းလက်တွေ့ကျတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ထပ်အကောင်းဆုံးအရာကတော့ သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့ နီးစပ်တဲ့ အလင်းရောင်ကို ထုတ်လွှတ်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါပဲ။ သင့်အိမ်နဲ့ အလုပ်မှာ full-spectrum မီးလုံးတွေ ရှိပြီးသားဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အလင်းထွက်နှုန်းက နည်းပြီး မီးလုံးတွေနဲ့ ထိတွေ့နေချိန်မှာ အဝတ်အစားအပြည့်အစုံ ဝတ်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။ full-spectrum မီးလုံးရှိရင် အကောင်းဆုံးရလဒ်ရဖို့ အဝတ်အစားမပါပဲ အသုံးပြုပါ၊ အိပ်ခန်းထဲမှာ စာဖတ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တီဗီကြည့်နေချိန်မှာ အသုံးပြုပါ။ သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့နေချိန်မှာလိုပဲ သင့်မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ သေချာလုပ်ပါ။
RLT ကိရိယာများသည် အလင်းကို ကျဉ်းမြောင်းသော လှိုင်းတံပိုးတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုတွင်သာ ပေးပို့သည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် အလင်း၏ အချို့သောကြိမ်နှုန်းများ မရှိခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ကြောင်း သင်သိသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အပြာရောင်အလင်းသည် သင့်မျက်လုံးများအတွက် မကောင်းပါ။ ထို့ကြောင့် တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာနှင့် ဖုန်းများသည် အသုံးပြုသူအား ၎င်းကို စစ်ထုတ်ခွင့်ပြုသည်။ နေရောင်ခြည်တွင် အပြာရောင်အလင်းပါဝင်သောကြောင့် နေရောင်ခြည်သည် သင့်မျက်လုံးများအတွက် အဘယ်ကြောင့် မကောင်းကြောင်း သင် တွေးတောနေပေမည်။ ရိုးရှင်းပါသည်။ နေရောင်ခြည်တွင် အပြာရောင်အလင်း၏ အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကို တန်ပြန်ပေးသည့် IR အလင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အချို့သော အလင်းကြိမ်နှုန်းများ မရှိခြင်း၏ အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများ၏ ဥပမာတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။
သဘာဝနေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလင်းရောင်ပမာဏကို ထိတွေ့သောအခါ အရေပြားသည် အရိုးကျိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည့် ဗီတာမင် D ကို စုပ်ယူပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများစေနိုင်သော ကိရိယာကို မသုံးပါနှင့်။ အဝေးမှ အပြည့်အဝရောင်စဉ်တန်း ကိရိယာကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းထက် ပါဝါမြင့်ကိရိယာကို အနီးကပ်အသုံးပြုသည့်အခါ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။