Red Light Therapy (RLT) စက်ပစ္စည်းများအတွက် အရောင်းအ၀ယ်သည် ယနေ့ခေတ်တွင် အမြဲဖြစ်နေသကဲ့သို့ပင်။အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်သည် အမြင့်ဆုံးထွက်ကုန်ကို ကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးဖြင့် ပို့ဆောင်ပေးသည့် အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြောင်း စားသုံးသူများက ယုံကြည်စေသည်။ဒါမှန်ရင် အဓိပ္ပါယ်ရှိလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါမဟုတ်ဘူး။လေ့လာမှုများက တူညီသောစွမ်းအင်ကို ပေးဆောင်သော်လည်း မြင့်မားသောဆေးများနှင့် ထိတွေ့မှုတိုတောင်းသောအချိန်များထက် အချိန်ပိုကြာအောင် အနိမ့်ဆေးများသည် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း လေ့လာမှုများက သက်သေပြခဲ့သည်။အကောင်းဆုံး ထုတ်ကုန်သည် ပြဿနာကို အထိရောက်ဆုံး ကုသပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
RLT ကိရိယာများသည် ကျဉ်းမြောင်းသော လိုင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုသာ အလင်းပေးသည်။၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်သည့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို မပေးဆောင်ဘဲ အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများတွင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် IR အလင်းရောင်ကို မထုတ်ပေးနိုင်ပါ။သဘာဝနေရောင်ခြည်သည် UV နှင့် IR အစိတ်အပိုင်းများအပါအဝင် spectrum အပြည့်အလင်းကို ပေးစွမ်းသည်။Seasonal Affective Disorder (SAD) နှင့် အနီရောင်အလင်းသည် တန်ဖိုးအနည်းငယ် သို့မဟုတ် မရှိသည့် အခြားအခြေအနေများကိုကုသရန်အတွက် ရောင်စဉ်အပြည့်အလင်းလိုအပ်ပါသည်။
သဘာဝနေရောင်ခြည်၏ ကုသခြင်းစွမ်းအားကို ကောင်းစွာသိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ လုံလောက်မှုမရှိပါ။ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်တွင်း၌နေထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ကြပြီး ဆောင်းလများသည် အေးသည်၊ တိမ်ထူကာ မှောင်နေတတ်သည်။ထိုအကြောင်းများကြောင့်၊ သဘာဝနေရောင်ခြည်ကို အနီးကပ်တုပသည့်ကိရိယာသည် အကျိုးရှိနိုင်သည်။တန်ဖိုးရှိရန်၊ စက်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို စတင်ရန် လုံလောက်သော စွမ်းအားပြည့် ရောင်စဉ်အလင်းကို ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။နေ့စဥ် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ အနီရောင်အလင်းတန်း မြင့်မားစွာ သုံးစွဲခြင်းသည် နေရောင်ခြည် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကင်းမဲ့မှုအတွက် မဖန်တီးနိုင်ပါ။ဒါဟာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
နေပူထဲမှာ အချိန်ပိုဖြုန်းတာက တတ်နိုင်သမျှ အဝတ်နည်းနည်းဝတ်တာက ကောင်းတဲ့အကြံဖြစ်ပေမယ့် အမြဲတမ်းတော့ လက်တွေ့မကျပါဘူး။နောက်အကောင်းဆုံးအရာကတော့ သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့တူတဲ့ အလင်းရောင်ကို ထုတ်ပေးတဲ့ ကိရိယာပါ။သင့်အိမ်တွင် နှင့် အလုပ်တွင် ရောင်စဉ်အပြည့် မီးများ ရှိပြီးသားဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ထွက်ရှိမှုမှာ နည်းပါးနေပြီး ၎င်းတို့နှင့် ထိတွေ့စဉ်တွင် သင်သည် အပြည့်အ၀ ၀တ်ဆင်ထားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။သင့်လက်တွင် ရောင်စဉ်တန်းအပြည့်အလင်းရှိပါက၊ ၎င်းမှအများဆုံးရရှိရန်၊ ၎င်းကိုအ၀တ်အစားချွတ်စဉ်၊ စာဖတ်နေစဉ် သို့မဟုတ် တီဗီကြည့်နေစဉ်တွင် သင့်အိပ်ခန်းထဲတွင် ဖြစ်နိုင်သည်။သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ သင့်မျက်လုံးကို သေချာကာကွယ်ပါ။
RLT ကိရိယာများသည် ကျဉ်းမြောင်းသော လိုင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုတွင်သာ အလင်းပေးဆောင်ကြောင်း နားလည်ထားရန်၊ အချို့သော ကြိမ်နှုန်းများမရှိခြင်းသည် အလင်းရောင်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို သင်သိထားသင့်သည်။ဥပမာအားဖြင့် အပြာရောင်အလင်းသည် သင့်မျက်လုံးအတွက် မကောင်းပါ။ထို့ကြောင့် တီဗွီ၊ ကွန်ပျူတာများနှင့် ဖုန်းများသည် အသုံးပြုသူကို စစ်ထုတ်ရန် ခွင့်ပြုထားသည်။နေရောင်ခြည်တွင် အပြာရောင်အလင်းတန်းများ ပါရှိသောကြောင့် နေရောင်ခြည်သည် သင့်မျက်လုံးအတွက် အဘယ်ကြောင့် မဆိုးကြောင်း သင် အံ့သြနေပေမည်။ရိုးရှင်းပါတယ်။နေရောင်ခြည်တွင် အပြာရောင်အလင်း၏ အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တန်ပြန်သည့် IR အလင်းရောင် ပါဝင်သည်။ဤသည်မှာ အချို့သော အလင်းကြိမ်နှုန်းများ မရှိခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ ၏ ဥပမာတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်သည်။
သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရောင်စဉ်တန်းပြည့် အလင်းရောင်ကို ကျန်းမာတဲ့ ပမာဏနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ အရေပြားက အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင် D ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတာနဲ့ ကင်ဆာအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုပေးနိုင်တဲ့ စက်ကို မသုံးပါနဲ့။အနီးကပ်အကွာအဝေးမှာ ပါဝါမြင့်တဲ့ကိရိယာကို အသုံးပြုတဲ့အခါ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲရတာထက် အကွာအဝေးမှာ ရောင်စဉ်အပြည့်ပါတဲ့ ကိရိယာကို အလွန်အကျွံ သုံးစွဲတာက ပိုလွယ်ပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၂၈-၂၀၂၂