လူ့ကိုယ်ခံအားအပေါ် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ အလားအလာရှိသော သက်ရောက်မှု- အသားညိုစက်များနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်

သဘာဝနေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် နေပူလှုံစက်များ (နေပူခံကုတင်များ) ကဲ့သို့သော လူလုပ်ရင်းမြစ်များမှဖြစ်စေ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) သည် လူ့ကိုယ်ခံအားအပေါ် ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ အသင့်အတင့် UV ထိတွေ့မှုသည် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အကျိုးရှိသော ဗီတာမင် D ပေါင်းစပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း အထူးသဖြင့် နေပူလှုံသည့် ကိရိယာများမှ အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုသည် ကိုယ်ခံအားကို ဖိနှိပ်ပြီး ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို တိုးစေနိုင်သည်။

UV ရောင်ခြည်က ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

၁။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ကိုယ်ခံအား ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု

က. ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းရေး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ဒေသတွင်း ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းခြင်း-

UVB (280–315 nm) နှင့် UVA (315–400 nm) ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး keratinocytes နှင့် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များရှိ DNA ကို ပျက်စီးစေပါသည်။

၎င်းက ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းပေးသော cytokines (ဥပမာ IL-10၊ TNF-α) ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြား၏ ရောဂါပိုးများနှင့် ကင်ဆာများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသည်။

အရေပြားရှိ အဓိက ကိုယ်ခံအား ကင်းစောင့်များ (Langerhans ဆဲလ်များ) လျော့နည်းလာပြီး antigen တင်ပြမှုကို အားနည်းစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်စနစ်ဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းခြင်း-

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြာရှည်ထိတွေ့မှု (အထူးသဖြင့် နေလောင်ခံအိပ်ရာများတွင် UVA) သည် T-cell လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖိနှိပ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါပိုးများနှင့် ကာကွယ်ဆေးများမှ ခုခံအားကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ နေလောင်ခံအိပ်ယာကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ (ဥပမာ၊ ဟာပီစ် ဆင်းပလက်စ်၊ HPV) နှင့် ဘက်တီးရီးယားအရေပြားကူးစက်မှုများ ပိုမိုဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

B. ဗီတာမင် D နှင့် ကိုယ်ခံအား အကျိုးကျေးဇူးများ

UVB ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ဗီတာမင် D သည် အဏုဇီဝပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသော peptide (ဥပမာ၊ cathelicidin) ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် မွေးရာပါ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

သို့သော် နေလောင်စက်များသည် UVA ကို အများဆုံးထုတ်လွှတ်ပြီး ဗီတာမင် D ကို ထိရောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် ဤအကျိုးကျေးဇူးကို ငြင်းပယ်ပါသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားအပေါ် သက်ရောက်မှုကို သိပ္ပံနည်းကျ ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ။

၁။ ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချပြီး ထိန်းချုပ်ကြာချိန်ကို လျှော့ချပါ။

ရေရှည်စုပုံနေသော နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားရန် နေလောင်ခံခြင်း ඉදිරියට ၁၀ မိနစ်ထက် မပိုသင့်ဘဲ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်ထက် မပိုသင့်ပါ။

၂။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီနှင့် ပြုလုပ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှုကို အားကောင်းစေပါ။

အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် (ဗီတာမင် C နှင့် E) နှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။

ထပ်ခါတလဲလဲ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားနီမြန်းခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပြီး နေလောင်ခံထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။