နေလောင်ခံကုတင်များအကြောင်း မေးမြန်းလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

တစ်နှစ်ပတ်လုံး နေရောင်ထိတွေ့မှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် နေလောင်ခံအိပ်ယာများသည် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်သည် အစပြုသူဖြစ်စေ၊ မကြာခဏအသုံးပြုသူဖြစ်စေ ၎င်းတို့မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ဘေးကင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုများအကြောင်း မေးခွန်းများရှိနိုင်ပါသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေအကြောင်း အမေးများဆုံး မေးခွန်းတွေနဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ အဖြေတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ နေလောင်ခံအိပ်ယာက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အဖြေ:
နေလောင်ခံကုတင်များအသုံးပြုမှုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) မီးလုံးများနေရောင်ခြည်ကို တုပရန်။ သင့်အရေပြားသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် ထိတွေ့သောအခါ၊ ၎င်းသည် ထုတ်လုပ်သည်၊မယ်လနင်၊ သင့်အသားအရေကို ပိုမိုမှောင်မိုက်စေသော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း။ ခေတ်မီ နေလောင်ခံအိပ်ယာအများစုသည် အောက်ပါတို့ကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်UVAနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညီညာပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော အသားညိုရောင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရောင်ခြည်များ။

၂။ နေလောင်ခံအိပ်ယာများ အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသလား။

အဖြေ:
အသုံးပြုတဲ့အခါတာဝန်သိသိနှင့် မျှတစွာနေလောင်ခံအိပ်ယာများသည် ဘေးကင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် မသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဘေးကင်းရေးလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်-

• အမြဲတမ်းဝတ်ပါအကာအကွယ်မျက်မှန်

• အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

• သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီသော နေလောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ

• သင့်လျော်စွာအသုံးပြုပါနေလောင်ခံလိမ်းဆေးများအသားအရေကို ကာကွယ်ပြီး အာဟာရဖြည့်တင်းပေးဖို့

၃။ တစ်ကြိမ်မှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ နေလောင်သင့်လဲ။

အဖြေ:
tanning session ရဲ့ကြာချိန်က သင့်အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်အသားအရေအမျိုးအစား, ထိုနေလောင်ကုတင်အမျိုးအစား, နှင့် သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံအဆင့်။ ပုံမှန်အစည်းအဝေးများ အမျိုးမျိုးရှိသည်-၅ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိ။ အစပြုသူများသည် ပိုတိုသောသင်တန်းများဖြင့် စတင်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်သည်။

၄။ နေလောင်ခံအိပ်ယာကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ အသုံးပြုလို့ရလဲ။

အဖြေ:
စောင့်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်အစည်းအဝေးများအကြား ၂၄-၄၈ နာရီသင့်အသားအရေ အရောင်ရင့်လာစေရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်-

• နေလောင်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်

• မိမိလိုချင်သော အရောင်ရရှိပြီးသည်နှင့်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ် အစည်းအဝေးထိန်းသိမ်းဖို့ လုံလောက်တဲ့ပမာဏဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်

၅။ နေလောင်ခံလိုးရှင်း သုံးဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

အဖြေ:
ဟုတ်ကဲ့! အထူးဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ထားသည်အိမ်တွင်းနေလောင်ခံလိမ်းဆေးများကူညီကြပါ:

• နေလောင်ခြင်းရလဒ်များကို အရှိန်မြှင့်ပြီး မြှင့်တင်ပါ

• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်

• UV ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ယားယံမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်

အပြင်ဘက်နေရောင်ကာခရင်မ်များ သို့မဟုတ် ဆီများကို နေလောင်ခံအိပ်ရာထဲတွင် ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့် - ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်း UV အပူချိန်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။

၆။ နေလောင်ခံကုတင်တွေက ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။

အဖြေ:
ဟုတ်ကဲ့၊နေလောင်ခံအိပ်ယာများတွင် UVB ရောင်ခြည်များဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပမာဏသည် မီးခွက်အမျိုးအစားနှင့် ထိတွေ့ချိန်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်မှာ ဗီတာမင် D အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပါက သင့်လျော်ပြီး ဘေးကင်းသောနည်းလမ်းများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

၇။ နေလောင်ခံခြင်း မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

မတိုင်မီ-

• အသားအရေအရောင်ညီညာစေရန် ပွတ်တိုက်ပေးပါ

• မိတ်ကပ်၊ ရေမွှေး သို့မဟုတ် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

• အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ပါ

ပြီးနောက်:

• အစိုဓာတ်ကို သေချာစွာ လိမ်းပေးပါ

• ချက်ချင်းရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

• ရေများများသောက်ပါ

ဒီအဆင့်တွေက အသားအရေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သင့်ရဲ့နေလောင်ဒဏ်ကို ကြာရှည်ခံစေပါတယ်။

၈။ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် နေလောင်လို့ရပါသလား။

အဖြေ:
သင်ရှိပါကအရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်း, အလင်းအာရုံခံနိုင်စွမ်းသို့မဟုတ် ယူပါဆေးဝါးများနေလောင်ခံအိပ်ယာမသုံးမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ အချို့သောရောဂါအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအပေါ် ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

၉။ နေလောင်ခံအိပ်ရာတွေက အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဒါမှမဟုတ် အရေးအကြောင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

အဖြေ:
UV အလင်းရောင်ကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းက အရှိန်မြှင့်စေနိုင်သည်ကော်လာဂျင် ပြိုကွဲခြင်းအရေးအကြောင်းများနှင့် နေလောင်ကွက်များ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ၎င်းကို လျှော့ချရန်အတွက်-

• အသုံးပြုပါအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေ

• သင့်ရဲ့ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ပါ

• UV tanning နဲ့ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားပါ။အနီရောင်အလင်းကုထုံးအရေပြားပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးနိုင်သည်

၁၀။ ဖိအားမြင့်နှင့် ဖိအားနည်းသော နေလောင်ခံကုတင်များ၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

အဖြေ:

• ဖိအားမြင့်ကုတင်များUVA ရောင်ခြည်ကို အဓိကအသုံးပြုပါ၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်း၊ အချိန်တိုတိုအတွင်း အသုံးပြုခြင်း၊ ပိုမိုကြာရှည်ခံသော နေလောင်ဒဏ်ခံနိုင်ခြင်း။

• ဖိအားနည်းသော အိပ်ရာများUVA နှင့် UVB ရောစပ်အသုံးပြုပါ၊ ပိုမိုသဘာဝကျသော နေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အသုံးပြုပါ၊ အနည်းငယ်ပိုကြာသော ကုသမှုကို အသုံးပြုပါ။

သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် အသားညိုစေသော ရည်မှန်းချက်များသည် သင့်အတွက် မည်သည့်အရာ ပိုမိုသင့်တော်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။