နေလောင်ခံကုတင်တွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးကတော့ -UVAနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်— သင့်အသားအရေအရောင်ပြောင်းလဲခြင်းတွင် အကြီးမားဆုံးအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဤရောင်ခြည်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးနေစဉ်တွင် ပိုမိုထိရောက်စွာ နေလောင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
၁။ UVA ရောင်ခြည်ဆိုတာ ဘာလဲ။
-
လှိုင်းအလျား:၃၁၅–၄၀၀ နာနိုမီတာ။
-
ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှု:အရေပြား၏ ဒုတိယအလွှာဖြစ်သော ဒါးမစ် (dermis) ထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်သည်။
-
အကျိုးသက်ရောက်မှု:ရှိပြီးသား မယ်လနင်ကို အောက်ဆီဒေးရှင်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ချက်ချင်းမည်းမှောင်စေသည်။
-
အန္တရာယ်များ-အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး၊ အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်စေကာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ DNA ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
နေလောင်ခံအိပ်ယာများတွင် UVA ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်၉၀–၉၈% ခန့်UV ထွက်ရှိမှု၏
၂။ UVB အလင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
-
လှိုင်းအလျား:၂၈၀–၃၁၅ နာနိုမီတာ။
-
ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှု:အရေပြား၏ အပြင်ဆုံးအလွှာ (epidermis) ကို အဓိကထိခိုက်စေသည်။
-
အကျိုးသက်ရောက်မှု:မယ်လနိုဆိုက်များကို မယ်လနင်အသစ်များ ထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အသားညိုခြင်းကို ပိုမိုကြာရှည်ခံစေသည်။
-
အန္တရာယ်များ-နေလောင်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
နေလောင်ခံအိပ်ယာများတွင် UVB သည် ယေဘုယျအားဖြင့် အဓိကအားဖြင့် ပါဝင်ပါသည်၂–၁၀%UV ထုတ်လွှတ်မှု၏
၃။ နေလောင်ခံကုတင်များတွင် UVA နှင့် UVB ကွာခြားချက်
-
UVA:UVB လှုံ့ဆော်မှုမပါဘဲ အရောင်မြန်မြန်ပြောင်းပြီး မှိန်သွားစေပါတယ်။
-
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အရောင်ဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးကွေးသော်လည်း အသားညိုခြင်းသည် ပိုကြာရှည်ခံသည်။
-
ပေါင်းစပ်မှု:နေလောင်ခံကုတင်များသည် ချက်ချင်းနှင့် ရေရှည်နေလောင်ခံအာနိသင်ကို ပေးစွမ်းရန်အတွက် နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုပါသည်။
၄။ ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
-
အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားရန် ထိတွေ့ချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ။
-
အန္တရာယ်ရှိသော UV ရောင်ခြည်များကို ကာကွယ်ရန် မျက်မှန်ကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။
-
အသားခြောက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် နေလောင်ခြင်းမပြုမီနှင့် ပြီးနောက်တွင် အသားအစိုဓာတ်ထိန်းပါ။
နိဂုံးချုပ်
UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်နှစ်မျိုးလုံးသည် အသားညိုစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း တစ်ခုချင်းစီတွင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များရှိသည်။ မျှတသောနားလည်မှုသည် သင့်အား ဘေးကင်းစွာ အသားညိုစေပြီး ရေရှည်တွင် ကျန်းမာသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။